Витривалість і витривалість — це дві фрази, які вказують на здатність людини підтримувати фізичну активність протягом тривалого часу. Однак існують деякі відмінності між витривалістю та стійкістю фрази.
Витривалість — це здатність докладати зусиль і залишатися активними протягом тривалого періоду часу, тоді як витривалість — це здатність витримувати тривале фізичне або розумове навантаження.
Ключові винесення
- Витривалість покращується завдяки регулярним вправам від низької до помірної інтенсивності протягом тривалого періоду часу, тоді як витривалість покращується завдяки високоінтенсивним інтервальним тренуванням і тренуванням із силою.
- Витривалість є важливою для довготривалих видів діяльності, таких як марафони та триатлон, тоді як витривалість має вирішальне значення для короткочасних високоінтенсивних видів діяльності, таких як спринт і важка атлетика.
- На витривалість головним чином впливає аеробна здатність, тоді як на витривалість впливають як аеробна, так і анаеробна здатність.
Витривалість проти витривалості
Витривалість означає здатність підтримувати фізичну активність протягом тривалого періоду часу. Це показник того, як довго ви можете продовжувати певну діяльність, не втомлюючись. Витривалість означає здатність виконувати фізичні навантаження, не втомлюючись і не втомлюючись. Це показник того, скільки зусиль ви можете докласти за коротший період часу.
Витривалість визначається як найдовший період, протягом якого тіло або певна група м’язів може прикладати силу або виконувати фізичну активність. Порівняно з витривалістю, сила не повинна бути на піку, оскільки мета витривалості полягає в тому, щоб максимізувати час.
М’язова та серцево-судинна витривалість була запропонована як два компоненти, що складають витривалість у цілому. Витривалість — це сила й енергія, які дозволяють вам докладати фізичних або розумових навантажень протягом тривалого періоду часу.
Підвищення вашої витривалості дозволяє вам витримувати дискомфорт або стрес під час участі в діяльності. Це також допомагає при втомі та виснаженні.
Висока витривалість дозволяє виконувати щоденні завдання на вищому рівні, витрачаючи менше енергії.
Таблиця порівняння
| Параметри порівняння | Витривалість | витривалість |
|---|---|---|
| Сенс | Здатність залишатися активним і докладати зусиль протягом тривалого часу. | Здатність підтримувати фізичні або розумові зусилля протягом тривалого часу. |
| Форма витримки | М'язова та серцево-судинна витривалість | М'язова витривалість |
| Ефекти | Висока витривалість дозволить тривалий час займатися трудомісткими вправами. | Висока витривалість дозволить вам почуватися енергійним під час тренувань. |
| Можливості | Фізичний | Фізичні та психічні |
| Навчання | Функціональний тренінг високої інтенсивності | Кардіо, біг, пробіжка тощо. |
Що таке витривалість?
Ми можемо визначити витривалість як здатність вистояти перед обличчям труднощів, стресу чи болю. Іншими словами, це означає фізичну здатність організму виконувати тренування або іншу напружену діяльність протягом тривалого часу.
Ми використовуємо цей термін, коли йдеться про види спорту, які потребують тривалого часу, як-от їзда на велосипеді, плавання, веслування, біг на витривалість тощо.
Крім того, такі фізіологічні параметри, як аеробна здатність, ефективність енергетичної системи, лактатний поріг, м’язова сила, потужність і м’язова витривалість – усі вони впливають на витривалість.
Він складається з двох частин: м’язової витривалості та витривалості кровообігу.
М’язова витривалість, як випливає з назви, зосереджена на фізичних можливостях скелетних м’язів, тоді як серцево-судинна витривалість зосереджена на потужності серця та легенів під час серйозних фізичних вправ.
Кардіовитривалість, анаеробна витривалість, швидкісна витривалість і силова витривалість - це чотири типи витривалості. Тренування на витривалість необхідні для змагань на довгі дистанції, таких як марафони та триатлон.
Темп важливий, коли йдеться про витривалість. Витривалість може бути пов’язана з будь-якою з вищезгаданих видів діяльності, але мета полягала б у тому, щоб виконувати цю діяльність протягом тривалого часу, а не перенапружуватися.
Витривалість можна визначити як здатність людини вистояти перед обличчям труднощів, стресу чи дискомфорту. Іншими словами, організм може виконувати важку роботу протягом тривалого часу.
Що таке Stamina?
Здатність підтримувати фізичну або розумову роботу протягом тривалого періоду часу називається витривалістю. Підвищення витривалості дозволяє вам переносити стрес і дискомфорт під час участі в діяльності. Знімає втому і виснаження.
Це також забезпечує вас енергією та силою. Коли люди говорять про витривалість, вони мають на увазі свою здатність виконувати діяльність, не втомлюючись.
У науковому розумінні витривалість визначається як здатність людини розщеплювати накопичену енергію та передавати її м’язам. Це живить фізичну активність, якою вони зараз займаються.
Його також називають «м’язовою витривалістю». Ви можете збільшити свою витривалість різними способами. Постійні фізичні вправи є найефективнішою стратегією підвищення витривалості.
йога а медитація також може покращити вашу витривалість і здатність справлятися зі стресом. Витривалість особливо важлива в тих видах спорту, які потребують високої енергії.
Це короткочасні види спорту, де раунд або матч триває лише кілька хвилин. У той час як більшість видів спорту вимагають витривалості, деякі покладаються насамперед на стрибки енергії.
Окрім спринту, інші види спорту, які значно покращують витривалість, включають футбол, футбол і бейсбол. American football, наприклад, це насамперед простой, але коли вони грають, гравці повинні витрачати всю свою енергію.
Те ж саме вірно в бейсболі: як тільки гравець вдаряє м’яч і дозволяє йому летіти, усі гравці повинні витратити всю свою енергію, щоб відреагувати належним чином. Загалом тренування витривалості потребує перенапруження.
Коли здатність організму забезпечувати м’язи достатньою кількістю кисню погіршується, це може призвести до м’язової недостатності. Однак при правильному відновленні ваше тіло поступово готується наступного разу впоратися з більшою напругою максимального навантаження.
Спринт, силові тренування з важкою і низькою вагою повторів, або виконання завдання з максимальною продуктивністю за певний час – усе це приклади діяльності, що підвищує витривалість.
Основні відмінності між витривалістю та витривалістю
- Витривалість визначається як здатність людини залишатися активною протягом тривалого часу, тоді як витривалість відноситься до здатності людини підтримувати фізичні або розумові вправи протягом тривалого часу.
- Формою витривалості, яка включається у витривалість, є м’язова та серцево-судинна витривалість, тоді як витривалість включає лише м’язову витривалість.
- Висока витривалість дозволить людині займатися спортом довше, а висока витривалість дозволить їй почуватися енергійною під час тренування.
- Витривалість покращує ваші фізичні здібності, а витривалість покращить як фізичні, так і розумові здібності.
- Функціональне тренування високої інтенсивності може значно підвищити вашу витривалість.
- Щоб покращити свою витривалість, ви можете спробувати біг, біг підтюпцем, кардіотренування тощо.
- https://www.jstage.jst.go.jp/article/jspfsm1949/47/4/47_4_401/_article/-char/ja/
- https://elibrary.ru/item.asp?id=7303069
Останнє оновлення: 23 липня 2023 р
Я доклав стільки зусиль для написання цього допису в блозі, щоб надати вам користь. Це буде дуже корисно для мене, якщо ви захочете поділитися цим у соціальних мережах або зі своїми друзями/родиною. ДІЛИТИСЯ ЦЕ ♥️
Сандіп Бхандарі отримав ступінь бакалавра комп’ютерної техніки в Університеті Тапар (2006). Має 20 років досвіду роботи в технологічній сфері. Він має великий інтерес до різних технічних галузей, включаючи системи баз даних, комп'ютерні мережі та програмування. Ви можете прочитати більше про нього на його біо сторінка.
