Вживання йогурту дуже корисно для здоров’я. Існує багато видів і різновидів. Деякі з них будуть товстими, а деякі пухкими. Залежно від наших потреб ми можемо їх їсти. Багато людей їдять грецький йогурт через його густоту, яка також має багатий смак. Люди, які хочуть пити йогурт, перейдуть на звичайний йогурт через текучу консистенцію.
Ключові винесення
- «Грецький йогурт» — це тип йогурту, який проціджують, щоб видалити сироватку, що призводить до більш густої та вершкової текстури з більшою кількістю білка.
- «Звичайний йогурт» — це тип йогурту, який не проціджується, що забезпечує тоншу консистенцію з меншою кількістю білка.
- Основна відмінність між «грецьким йогуртом» і «звичайним йогуртом» полягає в тому, що перший має більш густу та вершкову текстуру з більшою кількістю білка.
Грецький йогурт проти звичайного йогурту
Грецький йогурт виготовляється шляхом проціджування звичайного йогурту через марлю або дрібне сито для видалення рідкої сироватки та лактози. Звичайний йогурт виготовляється шляхом сквашування молока живими культурами без його проціджування, що призводить до більш рідкої консистенції та меншого вмісту білка, ніж грецький йогурт.
грецький йогурт відрізняється від звичайного йогурту своєю густою консистенцією. Це допомагає людям покращити рівень кальцію та зміцнити імунітет. Раніше він був смачнішим, ніж звичайний йогурт завдяки своїм ароматам і доданій густині. Це називається Грецький йогурт оскільки грецька компанія вперше представила його і назвала його грецький йогурт.
Звичайний йогурт корисний для оздоровлення організму. У ньому дуже багато поживних речовин. Це допоможе зменшити травні властивості. Якщо у вас щось негаразд із шлунком і ви не можете переварити їжу, ви можете випити звичайний йогурт, змішавши трохи води, щоб зробити його ще більш м’яким. Це допоможе вам уникнути хвороб серця. Це корисна їжа, коли ви хочете покращити свою імунну систему.
Таблиця порівняння
| Параметри порівняння | Грецький йогурт | Звичайний йогурт |
|---|---|---|
| Калорійність | Вони мають високу калорійність. | Вони мають низьку калорійність. |
| Жир | Має високий вміст жиру 4 г. | Він має менший вміст жиру - 3.5 г. |
| Вуглеводи | У ньому менше вуглеводів, ніж 9 грамів. | У ньому більше вуглеводів на 16 грам. |
| Натрій | Вони мають менший вміст натрію - 78 міліграмів. | Вони мають високий вміст натрію 159 міліграмів. |
| Білок | Має високий вміст білка 23 грами. | Він має низький вміст білка 12 грам. |
Що таке грецький йогурт?
Грецький йогурт буде дуже густим і має менше вологи. Ви також можете отримати грецький йогурт зі звичайного звичайного йогурту, дотримуючись певних кроків, оскільки звичайний йогурт не буде густим і матиме високий вміст вологи. Отже, коли ви видалите цю вологу за допомогою тканини, вона перетвориться на грецький йогурт. Якщо у людей є гормональний дисбаланс, їм слід уникати вживання грецького йогурту, оскільки він містить природні гормони, які впливатимуть на їхнє гормональне здоров’я.
Окрім цього гормонального дисбалансу, це хороше джерело кальцію. Це покращить здоров’я кісток людей. У ньому є здорова бактерія. Це допоможе вам знизити артеріальний тиск у вашому організмі та знизить ризик розвитку діабету 2 типу. Якщо з вашим організмом нічого не сталося, ви можете щодня їсти грецький йогурт. У ньому є хороші бактерії, які допоможуть вам запобігти шкідливим бактеріям у вашому тілі.
Ці корисні бактерії покращать імунітет, що дуже важливо для боротьби з мікробами та бактеріями. Якщо ви хочете зменшити жир на животі, вам слід шукати нежирний грецький йогурт. Тому що якщо ви їсте грецький йогурт з високим вмістом жиру, то він не допоможе вам зменшити жир на животі. Натомість це збільшить жир на животі. Інгредієнти, багаті кальцієм у грецькому йогурті, будуть діяти як потужний інгредієнт для зменшення абдомінального жиру.
Що таке звичайний йогурт?
Звичайний йогурт можна приготувати вдома за допомогою молока. Текстура звичайного йогурту буде пухкою, ніж грецький йогурт, і він не буде густим, як грецький йогурт. Ці типи йогуртів можна легко пити, а не їсти ложкою через їх текучу консистенцію. Воно буде кислим. Це додасть йому кислуватий смак. Крім цього, він буде смачним. Це можна зробити, підігрівши молоко.
Коли молоко нагріється, потрібно почекати деякий час. Коли воно стане трохи теплішим, потрібно додати трохи бактерій. Ці бактерії допоможуть молоку перетворитися на йогурт. Коли він охолоне, ви можете додати трохи фруктів і овочів і їсти їх у своєму стилі. Цей звичайний йогурт можна давати малюкам старше шести місяців. Це допоможе їм отримати хороший імунітет, тому що коров'яче молоко дуже важко перетравлюється маленькою дитиною.
Цей звичайний йогурт буде нерівномірним текучим, що допоможе їм швидше з’їсти їх і буде корисним для травлення. Бродіння в йогурті допоможе їм перетравити животики. Це основна причина, чому люди рекомендують немовлятам їсти звичайний йогурт, а не пити коров’яче молоко. Вживання звичайного йогурту має багато переваг, які допоможуть їм покращити своє здоров’я. Люди, які усвідомлюють свою вагу та намагаються її зменшити, можуть включити це у свій раціон.
| # | попередній перегляд | Product | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
GoGo squeeZ yogurtZ Variety Pack, полуниця та банан, 3 унції (упаковка 20 штук), дитячі закуски зі справжнього... | Перевірте ціну на Amazon |
Основні відмінності між грецьким йогуртом і звичайним йогуртом
- Калорійність грецького йогурту дуже висока. З іншого боку, калорійність звичайного йогурту дуже низька.
- Вміст жиру в грецькому йогурті високий, і він містить 4 грами. З іншого боку, вміст жиру в звичайному йогурті низький, і він містить 3.5 грама.
- Вміст вуглеводів у грецькому йогурті низький, він становить 9 грамів. З іншого боку, вміст вуглеводів у звичайному йогурті високий, і він має 16 грам.
- Вміст натрію в грецькому йогурті низький, і він містить 78 міліграмів. З іншого боку, вміст натрію в звичайному йогурті високий, і він містить 159 міліграмів.
- Вміст білка в грецькому йогурті високий, і він містить 23 грами. З іншого боку, вміст білка в звичайному вмісті низький, і він містить 12 грамів.
- https://internal-journal.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2019.00055/full
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022030216308736
Останнє оновлення: 11 червня 2023 р
Я доклав стільки зусиль для написання цього допису в блозі, щоб надати вам користь. Це буде дуже корисно для мене, якщо ви захочете поділитися цим у соціальних мережах або зі своїми друзями/родиною. ДІЛИТИСЯ ЦЕ ♥️
Сандіп Бхандарі отримав ступінь бакалавра комп’ютерної техніки в Університеті Тапар (2006). Має 20 років досвіду роботи в технологічній сфері. Він має великий інтерес до різних технічних галузей, включаючи системи баз даних, комп'ютерні мережі та програмування. Ви можете прочитати більше про нього на його біо сторінка.
Порівняння між грецьким і звичайним йогуртом з точки зору вмісту поживних речовин дуже корисно для розуміння відмінностей між двома типами.
Варто відзначити вплив грецького йогурту на підвищення імунітету та зменшення жиру на животі. Корисно знати потенційну користь для здоров’я різних видів йогурту.
Грецький йогурт – справді чудовий варіант для тих, хто хоче здорово перекусити чи снідати. Чудово розуміти ключові відмінності та переваги грецького й звичайного йогурту.
Безумовно, я думаю, що розуміння цих відмінностей може допомогти людям зробити кращий вибір щодо свого здоров’я.
Порівняльна таблиця дуже допомагає підкреслити харчовий вміст обох типів йогурту.
Звичайний йогурт не тільки корисний для травлення, але також корисний для немовлят. Важливо розуміти універсальність різних видів йогурту.
Пояснення того, як готується звичайний йогурт, дуже цікаве та пізнавальне.
Безперечно, звичайний йогурт має свої переваги та застосування. Це більше, ніж просто перекус для дорослих.
Особливо цікава інформація про природні гормони в грецькому йогурті. Важливо враховувати всі аспекти впливу їжі на здоров’я.
Варто відзначити користь звичайного йогурту для немовлят і малюків. Добре знати про варіанти, доступні для маленьких дітей.
Безумовно, введення звичайного йогурту в правильному віці може мати довгострокову користь для здоров’я дітей.
Захоплююче дізнатися про процес бродіння, пов’язаний із приготуванням звичайного йогурту в домашніх умовах. Це чудове уявлення про процес приготування їжі.
Розуміння користі для здоров’я грецького йогурту й звичайного йогурту може допомогти людям приймати обґрунтовані рішення щодо свого раціону та харчування.