Біг проти бігу: різниця та порівняння

Біг підтюпцем і біг є одними з найпоширеніших вправ, якими люди займаються. Біг підтюпцем і біг - комфортні заняття для людей будь-якого віку, від дітей до людей похилого віку.

Біг підтюпцем і біг - це види кардіо вправ. Таке заняття приносить людям задоволення і задоволення. Це допомагає підтримувати здоров'я людей.

Біг і біг підтюпцем допомагають підтримувати міцність суглобів. Це знижує ймовірність артриту, особливо у людей старшого віку.

Оскільки ці вправи вимагають високої фізичної активності, це призводить до високої накачування серця, і потік крові відбувається більш плавно. Біг і біг підтюпцем вважаються найкращими вправами для серцево-судинної системи.

Ключові винесення

1. Біг підтюпцем – це повільніша, менш інтенсивна форма бігу, зосереджена на підтримці стабільного темпу.
2. Біг передбачає швидший темп і вищу інтенсивність, щоб досягти конкретних фітнес-цілей або змагатися в перегонах.
3. Біг підтюпцем більше підходить для початківців і тих, хто шукає вправи з невеликим навантаженням, тоді як біг забезпечує більш складне тренування.

Біг проти бігу

Біг підтюпцем – це вид вправи з невеликим навантаженням, який передбачає біг у повільному або середньому темпі. Мета бігу — підвищити фізичну форму серцево-судинної системи та витривалість з часом. Біг — це вид інтенсивної вправи, яка передбачає швидке й сильне переміщення тіла у швидкому темпі. Мета бігу може відрізнятися від людини до людини.

Біг підтюпцем - це вид бігу в повільному темпі. Він також відомий як рись. Переважний біг підтюпцем на довгі дистанції і більшої тривалості.

Його основним девізом є підтримка нашої фізичної форми, і виконується на значній швидкості. Біг підтюпцем вважається розминкою для багатьох бігунів або людей, які збираються зайнятися інтенсивним тренуванням.

Біг — це інтенсивна вправа, під час якої людина рухається з більшою швидкістю, ніж біг підтюпцем. Це допомагає спалювати калорії. Його використовують для зміцнення здоров’я, і вважається, що люди, які займаються бігом, мають більше шансів продовжити життя.

Це допомагає прискорити ваш метаболізм і вважається найкращою серцево-судинною вправою.

Таблиця порівняння

Параметри порівняння	Біг	Робота
Визначення	Біг підтюпцем – це серцево-судинна вправа, під час якої наша швидкість пересування становить менше 6 км/год.	Біг — це вправа, під час якої наша швидкість пересування перевищує 6 км/год.
Рух	Це повільна діяльність.	Це швидка діяльність.
Бажаний час	Бажано для більшої тривалості та більшої відстані.	Бажано для короткочасної, але високоактивної фізичної активності.
вік	Підходить для людей усіх вікових груп від дітей до літніх людей.	Літнім людям непросто швидко бігати.
Інтенсивність	Менш інтенсивні вправи	Дуже інтенсивні вправи потребують більшої витривалості.

Що таке біг підтюпцем?

Біг підтюпцем є типом серцево-судинних вправ типу C і поширений у всіх вікових групах. Під час бігу підтюпцем швидкість пересування має бути менше 6 км/год. Пробіжку краще проводити вранці.

Рекомендується підтримувати себе у формі та зміцнювати здоров’я. Він підтримує наші суглоби у формі та запобігає артриту у людей похилого віку.

У пробіжці розмахування руками менше, а ноги не сильно піднімаються в порівнянні з бігом. Це менш інтенсивна вправа і вимагає менше витривалості, ніж біг.

Біг підтюпцем є кращим, коли вам потрібно подолати більшу відстань і протягом тривалого часу. Багато бігунів, спортсменів і відвідувачів тренажерних залів використовують біг підтюпцем як засіб для розминки перед інтенсивними вправами.

Досліджено також, що біг підтюпцем допомагає зменшити стрес і надає полегшення м’язам і суглобам. Біг підтюпцем знижує ймовірність захворювання людини на рак.

Слід віддавати перевагу бігу на відкритому повітрі, ніж біговій доріжці в тренажерному залі. Тому навіть медичні експерти рекомендують займатися бігом, щоб підтримувати себе у формі та здоров’я.

Це також вагома причина для того, щоб фізичні вправи були одними з найпопулярніших аеробних серцево-судинних вправ.

Що таке біг?

Біг - це різновид аеробних вправ які люди роблять, щоб залишатися у формі та здоровими. Біг визначається як спосіб пересування, який є швидшим, ніж ходьба або біг підтюпцем.

Кажуть, що людина біжить, якщо її рух за відстанню перевищує 6 км/год.

Біг вважається дуже інтенсивним заняттям і потребує великої витривалості та першокласної фізичної підготовки. Біг — здебільшого звичайна вправа для молодшої вікової групи, оскільки їхнє тіло активне та більш спонтанне.

Спринт вважається найшвидшим способом бігу. Біг також вважається спортивною подією в Олімпіада. Енергія, що витрачається під час бігу, досить висока в порівнянні з бігом.

Щоб займатися бігом, потрібно докласти багато зусиль. Коліна підняті більше до верхньої сторони, ноги мають більший розмах під час бігу, і лише одна з них торкається землі одночасно під час бігу.

Серце, легені та м'язи відіграють вирішальну роль у бігу. Біг допомагає підтримувати здоров'я та фізичну форму. Очікувана тривалість життя бігунів набагато вища, ніж тих, хто не займається бігом.

Він має багато переваг, наприклад, допомагає схуднути, зміцнює серце, серцево-судинну систему та м’язи.

Основні відмінності між Біг підтюпцем і біг.

1. Біг — це повільна вправа, тобто зі швидкістю менше 6 км/год. Тоді як біг швидше, ніж біг підтюпцем, тобто більше 6 км/год.
2. Біг менш інтенсивний і потребує мало енергії. Біг — це дуже інтенсивна вправа, яка потребує величезної кількості енергії, щоб бігти з більшою швидкістю.
3. Переважний біг підтюпцем на більшу відстань і протягом більш тривалого часу. Біг потрібно швидко, швидко і короткочасно.
4. Біг підтюпцем є поширеною вправою для всіх вікових груп, від дітей молоді до літніх людей. З іншого боку, бігом займаються переважно в молодшому віці.
5. Махи ногами під час бігу менші, ніж у бігу, коли ноги роблять більші махи.

посилання

1. https://ieeexplore.ieee.org/abstract/document/1013708/
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031938407002016

Останнє оновлення: 20 липня 2023 р