Hněv vs Frustrace: Rozdíl a srovnání

Mnohokrát se to stane, když je někdo frustrovaný, ale je označován jako Angry. No, Hněv a Frustrace mají oba stejné příznaky, ale Hněv je výsledkem pomalé a trvalé Frustrace.

Frustrace i vztek jsou lidské emocionální reakce na určitou situaci, která může být velmi zraňující a úzkostná.

Key Takeaways

1. Hněv pochází z vnímané nespravedlnosti nebo špatného zacházení a zahrnuje silnou emocionální reakci, zatímco frustrace vyplývá z nenaplněných očekávání nebo cílů a nemusí zahrnovat vnější cíl.
2. Hněv může vést k agresivnímu chování a fyzickým projevům, jako je zvýšená srdeční frekvence nebo svalové napětí, zatímco frustrace může vyústit v pocity zklamání a bezmoci.
3. Mezi efektivní techniky zvládání hněvu patří hluboké dýchání, všímavost a komunikace, zatímco překonání frustrace zahrnuje úpravu očekávání, řešení problémů a hledání podpory.

Hněv vs Frustrace

Hněv je výbušnější emoce, kterou nelze vyjádřit verbálně ani fyzicky, zatímco frustrace je tichá emoce, která se buduje uvnitř a navenek se neprojevuje. Hněv je rychlá a agresivní reakce, zatímco frustrace je pomalá a stabilní reakce. Frustrace může vést k hněvu.

Hněv je normální pocit, stejně jako štěstí a smutek. Každý někdy zažije hněv. Hněv má mnoho důvodů, jako je bolest, ponížení, nespravedlnost a mnoho dalších.

Je snadno identifikovatelný a viditelný pro ostatní. Je to rychlý a agresivní lidský pocit. Jde především o reakci na vnější podmínky.

Frustrace je emocionální reakce, která u člověka nemůže být viditelná. Může to být zevnitř nebo zvenku.

Je to pomalý a stálý pocit, který vzniká v důsledku několika faktorů, jako je zklamání a nespokojenost s určitými věcmi nebo situacemi.

Z řeči těla člověka to může být obtížné zjistit, protože to může být skryté a člověk se může zdát v pořádku.

Srovnávací tabulka

Parametry srovnání	Zlost	Frustrace
Definice	Emocionální reakce může nastat, když se člověk cítí špatně a uražen.	Je to přirozená lidská emoce, která je způsobena zklamáním a nespokojeností.
Příroda	Může to být kvůli frustraci a je to rychlé a agresivní.	Je to kvůli nespokojenosti nebo zklamání a hlavně je to pomalé a stabilní.
Účinek	Může způsobit nespavost, bolesti hlavy, těžký srdeční tep, vysoký krevní tlak, těžké dýchání atd.	Přichází pocit beznaděje, sklíčenosti, nízkého sebevědomí, osamělosti, ticha atd.
Příznaky	Dá se to ukázat slovně i fyzicky. Člověk může někomu ublížit nebo ublížit sám sobě.	Příznaky jsou, když se člověk chová agresivně, chce být v klidném prostoru atd.
Viditelnost	Je to důsledek nahromadění frustrace a může se projevit slovně i fyzicky.	Frustrace je nahromaděná uvnitř a navenek se nezobrazuje.

Co je Hněv?

Hněv je emocionální reakce na frustraci. Když je člověk kvůli nějaké situaci frustrovaný sám ze sebe, dojde k tomu, že začne být agresivní a pak se rozzlobí.

Když jste v nebezpečí, pravděpodobně to bude mít odezvu, ať už verbální nebo fyzickou.

Hněv je velmi rychlá a náhlá reakce na cokoli, když se člověk rozčílí nebo se mu určitá věc nelíbí. Hněv je především reakcí na vnější věc nebo situaci.

Je viditelná a identifikovatelná. Existují dva typy hněvu – agresivní hněv a pasivní hněv. Intenzita hněvu a doba, po kterou může trvat, vše závisí na člověku.

Aktivní hněv lze snadno pozorovat, zatímco pasivní hněv je jako chovat se opačně, což se neočekává. Rozzlobený člověk může trpět nespavost, srdeční infarkt, těžké dýchání, vysoký krevní tlak atd.

Hněv není pod kontrolou a člověk může mít výbuch hněvu. Hněv může mít jak konstruktivní, tak destruktivní stránku.

Pokud se zlobíte za něco špatného a dostanete motivaci s tím něco udělat, pak je to pozitivní. Ale když vás něco rozzlobí jen kvůli nějaké hlouposti nebo defenzivním způsobem, bude to mít negativní výsledky.

Co je Frustrace?

Frustrace je také lidská emocionální reakce, když je člověk v určité situaci velmi zklamaný nebo nespokojený sám se sebou nebo s jinými věcmi či situacemi.

Tato frustrace může být způsobena několika věcmi, jako jsou interní zdroje a externí zdroje. Mezi vnitřní zdroje patří nedostatek sebeúcty a sebevědomí.

Někdy může naše úsilí přijít vniveč a můžeme sabotovat sami sebe, což také vede k frustraci.

Externí zdroje zahrnují určité věci nebo práci, která je blokována nějakými překážkami, které se neočekávají, že se stanou, což způsobuje frustraci. Když dojde ke ztrátě času, kterou nechceme, může to být příklad externího zdroje.

Reakce na frustrace mohou být různého typu, jako je hněv, stres, pocit smutku, zapojování se do sebedestruktivních věcí, vzdání se nebo odvykání.

Opět Frustrace je také něco, co lze využít pozitivně a může být důvodem k motivaci. Používat to jinak pro nás může být pozitivní.

Hlavní rozdíly mezi hněvem a frustrací

1. Hněv je rychlá a agresivní reakce, zatímco Frustrace je pomalá a stabilní reakce.
2. Hněv je způsoben především vnějšími zdroji, zatímco frustrace může nastat uvnitř nás samých a také z vnějších zdrojů.
3. Hněv je reakcí na nahromadění frustrace, zatímco frustrace je pocit, který se vyvíjí pomalu v reakci na určitá zklamání.
4. Hněv může být snadno identifikovatelný a viditelný, zatímco frustrace není zjistitelná a viditelná.
5. Hněv může způsobit srdeční infarkt, vysoký krevní tlak, těžké srdce atd., zatímco frustrace může způsobit nízkou sebedůvěru, nedostatek energie,sebevědomí, Etc.

Reference

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123725455500162
2. https://link.springer.com/article/10.1007/s11199-006-9131-y

Poslední aktualizace: 09. srpna 2023