Sacharidy vs kalorie: Rozdíl a srovnání

Zdravá strava obsahuje potřebné množství sacharidů a kalorií ve své stravě. Na cestě za hubnutím mnoho lidí přijímá pouze dostatečné množství sacharidů a kalorií. Tím zhubnout. 

Stejně tak během přibírání na váze lidé potřebují udržovat příjem sacharidů a kalorií pro lepší výsledky. 

Jídlo obsahuje živiny, makroživiny, kalorie atd. Jsou nezbytné pro zpracování a fungování našeho těla. Kalorie fungují jako jednotky energie, zatímco sacharidy jsou makroživiny. 

Key Takeaways

1. Sacharidy jsou makroživinou, která poskytuje energii, zatímco kalorie jsou jednotkou měření energie.
2. Sacharidy mohou pocházet ze zdrojů, jako je ovoce, zelenina a obiloviny, zatímco kalorie mohou pocházet z jakéhokoli jídla.
3. Konzumace příliš velkého množství kalorií může vést k nárůstu hmotnosti, zatímco konzumace příliš velkého množství sacharidů může vést k vysoké hladině cukru v krvi.

Sacharidy vs kalorie

Rozdíl mezi sacharidy a kaloriemi je v tom, že sacharidy jsou makroživiny přítomné v konkrétní potravině, zatímco kalorie se používají jako měření energie poskytované konkrétní potravinou. Kalorie pocházejí z různých zdrojů, jako jsou bílkoviny, sacharidy a tuky. Sacharidy tedy poskytují spotřebiteli určité množství energie, zatímco kalorie udávají energii zpracovanou konkrétní potravinou. 

Sacharidy jsou makroživiny, které jsou organické sloučeniny složené z kyslíku, uhlíku a vodíku na základě chemického složení. Jeho hlavní prací je rozkládat a poskytovat tělu energii pro mechanismy a úkoly.

Kromě toho jde o rozsáhlou kategorii potravin, která zahrnuje cukr, škrob, celulózu a vlákninu. 

Kalorie jsou prostředkem k měření energie poskytované konkrétní potravinou. Pro každý úkol je potřeba určité množství kalorií.

Takže, aby byl zdravý a fit, musí spotřebitel udržovat dostatečné množství kalorií, aby si ho udržel. Kalorie označují nutriční informace obsažené v dané konkrétní potravině. 

Srovnávací tabulka

Parametry srovnání	Sacharidy	Kalorie
Odkazuje	Sacharidy jsou druhem makroživiny	Kalorie jsou jednotkou měření energie
Definice	Sacharidy se skládají z kyslíku, vodíku a uhlíku, jsou to tedy organické sloučeniny. Po rozbití dodávají energii.	Kalorie jsou získávány z různých zdrojů, jako jsou bílkoviny, sacharidy a tuky, a uvolněná energie se využívá k provádění několika úkolů.
Zdroj	Sacharidy se získávají ze stravy obohacené o sacharidy.	Zatímco kalorie jsou získávány z různých zdrojů bílkovin, sacharidů a tuků.
Role	Sacharidy uvolňují energii, aby naše tělo fungovalo.	Kalorie udržují rychlost metabolismu a funkce našeho těla.
Nalezeno	Obiloviny, brambory, nudle, ovoce, chléb	Arašídové máslo, tyčinky, smažená jídla a zpracované maso.

Co jsou sacharidy?

Sacharidy jsou makroživiny přítomné v potravinách, které tělu dodávají energii. V potravinách je přítomno mnoho makroživin, jako jsou bílkoviny, sacharidy a tuky. 

Složení sacharidů je kyslík, uhlík a kyslík. Jeho významnou funkcí je poskytnout energii po rozpadu, a tím ji využít pro další úkoly a mechanismy. 

Sacharidy jsou rozsáhlou kategorií, do které je zahrnuto mnoho potravin, jako je cukr, škrob, celulóza a vláknina. Může být přítomen ve zdravých i nezdravých potravinách. 

Spíše než omezování počtu sacharidů není dobrá kvalita sacharidů. Zaměření na kvalitu sacharidů pomůže více udržet dietu. Když se zdržíte nezdravého zdroje sacharidů, budete zdravější. 

Sacharidy však nejsou nezbytnou součástí zdravé výživy. Je však výrazně kritickou složkou stravy, protože dodává energii pro další úkoly a mechanismy. 

Sacharidy jsou významnou součástí vyvážené stravy. To nezpůsobuje obezitakonzumace nezdravých zdrojů sacharidů však může mít za následek obezitu kvůli kvalitě. 

Udržování kvality sacharidů je nezbytné, protože to přímo ovlivňuje tělo. Ve vyvážené stravě je proto třeba zachovat kvalitu i kvalitu sacharidů. 

Co je to kalorie?

Kalorie jsou jednotky měření energie poskytované konkrétní potravinou. Uvádí také všechny nutriční hodnoty. 

Jednotlivci potřebují určité množství kalorií k plnění úkolů. Pokud však překročíte limit kalorií, může to mít za následek obezitu nebo jiné problémy. 

Výživová hodnota potravin není založena pouze na počtu kalorií. Jeho nutriční hodnota však závisí na složení potraviny, pokud potravina neobsahuje žádné vitamíny, minerályvláknina nebo bílkoviny.

Pak je to produkt bohatý na živiny. Obsahuje pouze kalorie, ale žádnou další nutriční hodnotu. Různé makroživiny poskytují různé množství kalorií. Bílkoviny a sacharidy poskytují o polovinu více kalorií než tuk. 

To je důvod, proč mnoho lidí omezuje tuk ve své stravě jako počet kalorií poskytovaných tukem. Naproti tomu některé tuky jsou pro dobré zdraví nutné. Dietní doporučení navrhují konkrétní rozsah kalorií.

Počet kalorií je ovlivněn věkem, metabolismem, prací atd. Aby tedy člověk mohl efektivně pracovat, určité množství kalorií spotřebuje. I během hubnutí je potřeba přijmout určité množství kalorií.

Ale musí spálit nějaké kalorie, aby zhubli. Nejdůležitější věcí, kterou si musíte pamatovat při hubnutí, je spálit více kalorií při konzumaci určitého množství kalorií.

Hlavní rozdíly mezi sacharidy a kaloriemi

Sacharidy a kalorie jsou velmi odlišné. Obojí je ale hlavní složkou vyvážené stravy. Vyvážená strava potřebuje zachovat určité množství sacharidů a také kalorií, aby byla zdravá. 

1. Sacharidy jsou typem makroživiny, zatímco kalorie jsou měrnou jednotkou. 
2. Kalorie uvolňují určité množství energie, zatímco kalorie lze získat z různých zdrojů, jako jsou bílkoviny, sacharidy a tuky. 
3. Kalorie se skládají z kyslíku, uhlíku a vodíku, jsou to tedy organické sloučeniny, zatímco kalorie jsou energie uvolněné konkrétním jídlem. 
4. Kalorie pocházejí z různých zdrojů, jako jsou bílkoviny, sacharidy a tuky, zatímco sacharidy pocházejí ze stravy obohacené o sacharidy. 
5. Významnou úlohou sacharidů je poskytovat energii k provádění úkolů, zatímco hlavní úlohou kalorií je udržovat rychlost metabolismu a funkce těla. 

Reference

1. https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/79/5/899S/4690223
2. https://anitabean.co.uk/wp-content/uploads/2017/08/Carbs-feature-min.pdf

Poslední aktualizace: 18. srpna 2023