Vytrvalost a výdrž jsou dvě fráze, které odkazují na schopnost člověka udržet fyzickou aktivitu po delší dobu. Existují však určité rozdíly mezi výdrží fráze a výdrží.
Vytrvalost je schopnost vyvíjet se a zůstat aktivní po delší dobu, zatímco výdrž je schopnost vydržet dlouhodobou fyzickou nebo duševní námahu.
Key Takeaways
- Vytrvalost se zlepšuje pravidelným cvičením s nízkou až střední intenzitou po delší dobu, zatímco výdrž se zlepšuje díky vysoce intenzivnímu intervalovému a odporovému tréninku.
- Vytrvalost je nezbytná pro dlouhodobé aktivity, jako jsou maratony a triatlony, zatímco vytrvalost je zásadní pro krátkodobé aktivity s vysokou intenzitou, jako je sprint a vzpírání.
- Vytrvalost je primárně ovlivněna aerobní kapacitou, zatímco výdrž je ovlivněna aerobní i anaerobní kapacitou.
Vytrvalost versus výdrž
Vytrvalost znamená schopnost udržet fyzickou aktivitu po delší dobu. Je to měřítko toho, jak dlouho můžete pokračovat v určité činnosti, aniž byste se unavili. Vytrvalost znamená schopnost vykonávat fyzickou aktivitu bez únavy nebo únavy. Je to měřítko toho, kolik úsilí můžete vynaložit za kratší dobu.
Vytrvalost je definována jako nejdelší doba, po kterou může tělo nebo určitá svalová skupina vyvinout sílu nebo provést fyzickou aktivitu. Ve srovnání s vytrvalostí nemusí být síla na vrcholu, protože účelem vytrvalosti je maximalizovat čas.
Svalová a kardiovaskulární vytrvalost byla navržena jako dvě složky, které tvoří vytrvalost jako celek. Vytrvalost je síla a energie, která vám umožňuje vyvíjet fyzickou nebo duševní námahu po delší dobu.
Zvýšení vaší vytrvalosti vám umožní vydržet nepohodlí nebo stres při účasti na aktivitě. Pomáhá také při únavě a vyčerpání.
Vysoká výdrž vám umožní dokončit své každodenní úkoly na vyšší úrovni a zároveň spotřebovat méně energie.
Srovnávací tabulka
| Parametry srovnání | Vytrvalost | Výdrž |
|---|---|---|
| Význam | Schopnost zůstat aktivní a namáhat se po dlouhou dobu. | Schopnost udržet fyzické nebo duševní úsilí po dlouhou dobu. |
| Forma vytrvalosti | Svalová a kardiovaskulární vytrvalost | Svalová vytrvalost |
| Účinky | Vysoká vytrvalost vám umožní věnovat se pracnému cvičení po dlouhou dobu. | Vysoká výdrž vám umožní cítit se při cvičení energičtí. |
| Schopnost | Fyzický | Fyzické a psychické |
| Trénink | Vysoce intenzivní funkční trénink | Kardio, běh, jogging atd. |
Co je Endurance?
Vytrvalost můžeme definovat jako schopnost vytrvat tváří v tvář nepřízni osudu, stresu nebo bolesti. Jinými slovy, odkazuje na fyzickou schopnost těla vykonávat cvičení nebo jinou namáhavou činnost po delší dobu.
Tento termín používáme, když označujeme sporty, které vyžadují dlouhou dobu, jako je cyklistika, plavání, veslování, vytrvalostní jogging a tak dále.
Kromě toho mají na vytrvalost vliv fyziologické parametry, jako je aerobní kapacita, účinnost energetického systému, laktátový práh, svalová síla, síla a svalová vytrvalost.
Skládá se ze dvou částí: svalové vytrvalosti a oběhové vytrvalosti.
Svalová vytrvalost, jak název napovídá, se zaměřuje na fyzické schopnosti kosterních svalů, zatímco kardiovaskulární vytrvalost se zaměřuje na množství, které může srdce a plíce vykonat během těžké fyzické zátěže.
Kardio vytrvalost, anaerobní vytrvalost, rychlostní vytrvalost a silová vytrvalost jsou čtyři typy vytrvalosti. Vytrvalostní trénink je nezbytný pro závody na delší vzdálenosti, jako jsou maratony a triatlony.
Tempo je všechno, pokud jde o výdrž. Vytrvalost může souviset s kteroukoli z výše uvedených činností, ale cílem by bylo dělat aktivitu po delší dobu, spíše než se přetěžovat.
Vytrvalost lze definovat jako schopnost člověka vytrvat tváří v tvář těžkostem, stresu nebo nepohodlí. Jinými slovy, tělo může vykonávat náročnou práci po delší dobu.
Co je Stamina?
Schopnost udržet fyzickou nebo duševní práci po delší dobu se nazývá výdrž. Zvýšení vytrvalosti vám umožní tolerovat stres a nepohodlí při účasti na činnosti. Zmírňuje únavu a vyčerpání.
Dodá vám také energii a sílu. Když lidé mluví o vytrvalosti, myslí tím svou schopnost vykonávat činnost, aniž by se unavili.
Ve vědeckém smyslu je výdrž definována jako schopnost člověka rozložit uloženou energii a přenést ji do svalů. Tím se živí fyzická aktivita, které se nyní věnují.
Je také známá jako „svalová vytrvalost“. Svou výdrž můžete zvýšit různými způsoby. Neustálé cvičení je nejúčinnější strategií pro zvýšení vytrvalosti.
Jóga a meditace může také zlepšit vaši výdrž a schopnost vypořádat se se stresem. Vytrvalost je zvláště důležitá ve sportech, které vyžadují vysokoenergetické výboje.
Jedná se o krátkodobé sporty, kde kolo nebo zápas trvá jen několik minut. Zatímco většina sportů vyžaduje vytrvalost, některé spoléhají především na přívaly energie.
Kromě sprintu patří mezi další sporty, které výrazně těží z vytrvalosti, fotbal, fotbal a baseball. Americký fotbal, je například primárně prostoj, ale když hrají, musí hráči vynaložit veškerou svou energii.
Totéž platí v baseballu: jakmile pálka zasáhne míč a nechá ho letět, všichni hráči musí vynaložit veškerou svou energii, aby správně zareagovali. Obecně platí, že trénink vytrvalosti vyžaduje přepětí.
Když se schopnost vašeho těla poskytovat dostatek kyslíku svalům zhorší, může to vést ke svalovému selhání. Při správné rekuperaci se však vaše tělo postupně připravuje na to, aby příště zvládlo větší zátěž maximální námahy.
Sprint, silový trénink s těžkou a nízkou váhou opakování, nebo provedení úkolu s maximálním výkonem v konkrétním čase, to vše jsou příklady aktivit budování výdrže.
Hlavní rozdíly mezi vytrvalostí a výdrží
- Vytrvalost je definována jako schopnost osoby zůstat aktivní po dlouhou dobu, zatímco výdrž se týká schopnosti osoby udržovat fyzické nebo duševní cvičení po delší dobu.
- Forma vytrvalosti zahrnutá do vytrvalosti je svalová a kardiovaskulární vytrvalost, zatímco ve vytrvalosti je zahrnuta pouze svalová vytrvalost.
- Vysoká vytrvalost umožní člověku cvičit delší dobu, zatímco vysoká výdrž mu umožní cítit se během cvičení energicky.
- Vytrvalost zlepšuje vaše fyzické schopnosti a vytrvalost zlepší fyzické i duševní schopnosti.
- Vysoce intenzivní funkční trénink může výrazně zlepšit vaši vytrvalost.
- Chcete-li zlepšit svou výdrž, můžete zkusit běh, jogging, kardio atd.
- https://www.jstage.jst.go.jp/article/jspfsm1949/47/4/47_4_401/_article/-char/ja/
- https://elibrary.ru/item.asp?id=7303069
Poslední aktualizace: 23. července 2023
Vynaložil jsem tolik úsilí, abych napsal tento blogový příspěvek, abych vám poskytl hodnotu. Bude to pro mě velmi užitečné, pokud zvážíte sdílení na sociálních sítích nebo se svými přáteli / rodinou. SDÍLENÍ JE ♥️
Sandeep Bhandari získal bakalářský titul v oboru počítačů na Thapar University (2006). Má 20 let zkušeností v oblasti technologií. Má velký zájem o různé technické obory, včetně databázových systémů, počítačových sítí a programování. Více si o něm můžete přečíst na jeho bio stránka.
