Jóga vs tělocvična: Rozdíl a srovnání

Ke štěstí nestačí jen duševní zdraví; fyzická zdatnost je také nutná ke štěstí a zdraví. Jóga a posilovna mají různý význam se spoustou výhod.

Díky tomu bude vaše tělo fit a svaly silné; také rozzáří vaši pokožku a sníží vaše slabá místa. Zde poznáme důležitost jógy a posilovny a jejich rozdíly.

Key Takeaways

1. Jóga se zaměřuje na flexibilitu, rovnováhu a relaxaci, zatímco cvičení v tělocvičně klade důraz na sílu a vytrvalost.
2. Jóga má různé styly, které uspokojí různé potřeby, zatímco tělocvičny nabízejí různé vybavení pro různá cvičení.
3. Cvičení jógy může pomoci zlepšit duševní pohodu, zatímco cvičení v tělocvičně se zaměřuje především na fyzickou kondici.

Jóga vs posilovna

Rozdíl mezi jógou a posilovnou je v jejím dopadu na tělo. Cvičení jógy a posilovny mění výsledky těla. Jóga zlepšuje všechny orgány těla, zatímco posilovna prospívá jen určitým částem těla.

Předpokládá se, že jóga pochází z Indie. Je to univerzální fráze pro fyzické, mentální a duchovní cíle. Různé jógové tradice se nacházejí v různých náboženstvích, jako je hinduismus, buddhismus a Jainism.

Provádí se již od védských časů. Skládá se z cvičení (ásan), které jsou zodpovědné za zlepšení těla.

Tělocvična je v podstatě fitness a klub zdraví. Tělocvična je místo, kde gymnastika a provádí se cvičení. Posilovna se používá k získání skvělé formy těla a držení těla.

Tělocvičen se dosahuje prováděním cvičení s těžkými váhami, jako jsou shyby, kliky atd. Obliba navštěvování posilovny v posledních letech roste. Má okamžité výhody ve vývoji svalů a morfologie těla.

Srovnávací tabulka

Parametry srovnání	Jóga	tělocvična
Ztráta energie	Ztráta energie je v józe menší.	Ztráta energie je spíše v posilovně.
Úleva	Jóga může pomoci i při zácpě a nadýmání.	Cvičení v posilovně vám úlevu od těchto neduhů neposkytne.
Používá se pro orgány	Je účinný na všechny části těla.	Je účinný na konkrétní části těla.
Svěžest	Člověk, který dělá jógu, se bude cítit svěží.	Člověk, který dělá posilovnu, se bude cítit unavený.
Způsobilost	Může ji cvičit každý	Po určitém věku lze cvičit v tělocvičně.
Čas a peníze	Jóga není časově náročná, protože ji můžete cvičit kdykoli chcete, a je také zdarma, pokud ji děláte sami.	Každá posilovna má stanovené časy a rozvrhy, takže pokud vynecháte nebo vynecháte lekci, máte smůlu. Je tu také otázka peněz.

Co je jóga?

Staří hinduističtí svatí ji vytvořili, aby jim pomohla udržet si zdraví a houževnatost. Tito svatí žili usedlým životem a intenzivně přebývali rozjímání dny v kuse.

Výsledkem bylo, že cvičili jógu, aby udrželi svá těla a mysl ve formě pro duchovní životní styl a osvícení.

Nicméně vzhledem k současnému životnímu stylu pobytu doma a práce na počítači je jóga životaschopnou možností pro udržení zdraví.

Pomáhá při zvládání nestálé mysli, regulaci emocí a pružnosti těla. Pomáhá také zaměřit se na své životní cíle.

Podle odborníků na zdraví jsou tyto vlastnosti životně důležité, protože více než 90 % pacientů trpí problémy způsobenými duševním stresem a emočním strádáním.

V důsledku toho jim cvičení jógy pomáhá překonat duševní napětí a dosáhnout vnitřního klidu. Výsledkem je, že jóga nejen spaluje kalorie, ale také pomáhá ovládat mysl.

Dokonce i tělesné procesy, jako je vylučování, trávení a průtok krve, jsou regulovány a stabilizují tok myšlení mysli.

Lidé trpící chronickými zdravotními obtížemi, jako je hemofilie, astma, poruchy spánku, srdeční problémy a tak dále mohou mít prospěch z jógy.

Co je Gym?

Tělocvična je místo, kde lidé cvičí na různých strojích, aby posílili svaly a zvýšili fyzickou sílu. Pravidelné cvičení v posilovně napomáhá rozvoji fyzické kondice.

 Zlepšuje také fungování mozku. Pravidelná tělocvična pomáhá jednotlivcům zhubnout a chrání je před zdravotními problémy, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak, cukr, infarkt atd.

Cvičení v posilovně se primárně zaměřují na zlepšení kardiovaskulárního zdraví a tonizace, bez ohledu na duševní pohodu. Nárůst endorfinů po cvičení vám však nepochybně pomůže cítit se lépe.

Cvičení v posilovně neléčí žádné vnitřní problémy, které se tvoří. Mohou však pomoci při prevenci některých nebezpečných onemocnění. Rutiny v tělocvičně mají účinky proti stárnutí – konkrétní aktivity mohou pomoci zvrátit proces stárnutí vašich buněk.

Hlavní rozdíly mezi jógou a posilovnou

1. Jóga snižuje stres a psychické potíže a zároveň poskytuje vnitřní stabilitu, zatímco Gym se nezajímá o psychické nemoci.
2. Tělocvična potřebuje stroje k provádění konkrétních cvičení, zatímco jóga ne.
3. Gym nabízí pouze praktický trénink, kdežto jóga nabízí jak teoretické, tak praktické hodiny.
4. Lidé mohou cvičit jógu, aby zlepšili své soustředění, ale nemohou cvičit v tělocvičně, aby zlepšili svou koncentraci.
5. Při cvičení jógy můžete dýchat snadno nebo ovladatelně; ale v tělocvičně žijete rychle, jak jste nafoukaní.
6. Jógu lze provádět v kanceláři během prostojů, zatímco posilování lze provádět pouze v tělocvičně.

Reference

1. https://europepmc.org/article/med/19909695

Poslední aktualizace: 13. července 2023