Spánek vs unavený: Rozdíl a srovnání

Spánek a únava jsou dva různé pojmy, které označují dva různé stavy lidského těla. Za prvé, spánek je stav, kdy je tělo ve stavu těla, ve kterém je nervový systém zcela v klidu.

Zatímco na druhé straně, Unavený je stav těla, který potřebuje odpočinek.

Spánek je stav těla, ve kterém je každý druh stresu a mysli doslova v klidu. Nervový systém, stejně jako svaly, jsou zcela v klidu. Téměř každý člověk spí každou noc několik hodin.

Každý potřebuje spát alespoň šest až sedm hodin.

Únava je stav lidského těla, kdy tělo potřebuje odpočinek a vyžaduje přestávku. Potom lidské tělo hodně pracovní tělo je prý stejně unavené. Cítíme se unavení, protože všechna naše energie vyprchá.

Únava nepochází vždy z fyzické práce, ale také z duševní práce. 

Key Takeaways

1. Spánek je přirozený stav klidu charakterizovaný sníženým vědomím a sníženými tělesnými funkcemi. Únava je zároveň pocit únavy nebo vyčerpání vyplývající z různých faktorů, jako je fyzická námaha, nedostatek spánku nebo duševní stres.
2. Adekvátní spánek je zásadní pro udržení fyzického a duševního zdraví, umožňuje tělu opravit se a omladit.
3. Nedostatek spánku může zhoršit pocity únavy a negativně ovlivnit kognitivní funkce, náladu a celkovou pohodu.

Spánek vs únava

Spánek je obdobím bezvědomí, ve kterém se tělo a mysl uvolní a nabije energií, spánek je nutný pro správné fungování těla. Únava je pocit fyzické nebo duševní únavy způsobený nedostatkem spánku, fyzickou námahou nebo jinými okolnostmi, únava může být příznakem celé řady nemocí.

Spánek je stav, kdy nervový systém odpočívá, ze kterého tělo získává energii k práci. Tělo v tomto stavu zpomaluje a také trávicí systém v tomto stavu pracuje pomalu a efektivně.

Každá část těla ve spánku pracuje efektivněji a shromažďuje více energie.

Únava je stav, kdy je tělo neklidné a potřebuje klid.

Tento stav nemusí vždy znamenat, že je to způsobeno fyzickou prací, únava může nastat i v důsledku duševních nebo mozkových prací, jako je práce na notebooku nebo hraní videoher atd. Člověk tak může být unavený z jakékoli práce.

Srovnávací tabulka

Parametry srovnání	Spát	Unavený
Stav těla	Během spánku je tělo zcela v klidu	Tělo, když je unavené, je neklidné
pocit	Spánek pomáhá tělu cítit se energicky a dobře	Díky únavě je tělo méně energické a neklidnější
Vědecký význam	Když je nervový systém zcela v klidu a uvolnění	Když se tělo vypracovalo a nezbývá energie
Výsledek	Výsledek spánku může být užitečný i znepokojující v závislosti na okolnostech, ale pomáhá při léčení těla	Důsledkem únavy je úzkost a snížení schopnosti vykonávat práci.
Způsobit	Spánek může přijít k člověku z mnoha důvodů, jako je únava a v noci je běžné, že člověk usne	Člověk může být unavený z nepřetržité práce nebo z mnoha jiných důvodů

Co je Spánek?

Když potřebujeme odpočinek nebo pravidelné dobíjení, naše tělo najde způsob, jak se dobít prostřednictvím procesu spánku. Spánek je proces, při kterém je celé tělo v klidu a dodává tělu energii.

Tento proces spánku po dobu několika hodin pomáhá tělu nahromadit jeho neklidný stav. 

Celý nervový systém přitom zůstává klidný a každý sval těla zůstává uvolněný. Protože svaly a nervy zůstávají klidné a uvolněné, pomáhá tělu vyléčit se ze všeho neklidu.

Každá část těla dostává v tomto stavu spánku náležitou péči.

Během spánku se díky menšímu tlaku v požadavku energie na práci dostává náležité pozornosti i jiné části těla.

Prokrvení každé části probíhá hladce a trávicí systém také funguje efektivněji a pomaleji namísto rychlého trávení. 

V tomto stavu je tělo v klidu, oči jsou zavřené a mysl svým způsobem není aktivní ani nevědomá.

To je přirozeně se opakující přirozenost lidských bytostí. Každý člověk (dospělý) potřebuje minimálně 7 až 8 hodin v noci. Pro děti nebo teenagery je to více. 

Co je unavený?

Při dlouhodobé práci s tělem, která může být psychicky nebo fyzicky, může dojít k tomuto stavu únavy. V tomto stavu tělo cítí, že všechny energie jsou vyčerpány a potřebuje odpočinek.

Člověk může být unavený i jen tím, že sedí u televize.

Psychický stres nebo psychický nátlak může také způsobit pocit únavy. Není vždy povinné, aby se člověk po odpočinku vždy cítil energicky. Únavu někdy nelze odstranit ani spánkem nebo odpočinkem.

Únava není jen fyzická, ale někdy i psychická.

Únava může být také způsobena mnoha důvody, jako jsou špatné návyky spánku méně, než je požadováno, nezdravá strava, nedostatek pohybu atd. To vše může vést k trvalým zdravotním problémům, pokud se nebere v úvahu.

Únavu tedy nelze ignorovat a je třeba se o ni postarat.

Únava se ve vědecké oblasti vyjadřuje slovy jako únava. V tomto stavu únavy se člověk cítí unavený a není schopen řádně nebo úplně dokončit žádnou práci.

Jak jsou všechny energie spáleny, tělo také ztrácí veškerou schopnost jasně pracovat.

Hlavní rozdíly mezi spánkem a únavou

1. Když se tělu nedostává spánku, vytváří se různé druhy nemocí, zatímco pitím kofeinu se člověk může unavit. 
2. Spánek je velmi důležitou součástí lidského fungování, zatímco únava by neměla být součástí lidského těla, aby bylo zdravé.
3. Člověk může být svěží a energický, pokud má dobrý spánek, zatímco pokud je unavený, cítí úplný opak, jako je neklid, bolest hlavy atd.
4. Člověk se může pořádně vyspat tak, že si před spaním odloží telefon nebo nepoužije kofein atd., na druhou stranu se z tohoto stavu „únavy“ dostane dodržováním několika věcí, jako je jíst správnou stravu, být zdravý, cvičit. , dostatek kvalitního spánku atd.
5. Lidé mohou mít dobrý spánek tím, že se vyhýbají alkoholu a vyhýbají se únavě, ale aby se vyhnuli únavě, člověk potřebuje spánek.

Reference

1. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-2869.2008.00679.x
2. https://www.karger.com/Article/Abstract/301714
3. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1755296611000317
4. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/hbm.23596

Poslední aktualizace: 13. července 2023