Stres vs Eustress: Rozdíl a srovnání

Každý se musí někdy v životě setkat s napětím, někdy dokonce denně. Je přirozené, že tělo na takové podněty reaguje. Tyto reakce se mohou projevovat fyzicky, mentálně nebo dokonce emocionálně. Může být těžké je kategorizovat jako stres nebo eustres.

Key Takeaways

1. Stres je psychologická nebo fyziologická reakce na vnější události nebo požadavky, zatímco eustres je pozitivní forma stresu, která může zlepšit výkon a pohodu.
2. Eustres nastává, když jednotlivci vnímají výzvu jako motivující a zvládnutelnou, zatímco stres je výsledkem nezvladatelných nebo zdrcujících situací.
3. Eustres může vést k osobnímu růstu a lepší výkonnosti, zatímco chronický stres může přispívat k různým zdravotním problémům.

Stres vs Eustres

Stres je fyziologická a psychologická reakce na náročnou nebo ohrožující situaci. Eustres je pozitivní forma stresu, která může být pro jednotlivce prospěšná. Zatímco stres je spojen s negativními událostmi, eustres je spojen s pozitivními událostmi nebo situacemi.

Stres je běžný způsob, jak tělo reaguje na určité podněty. Je spojena s pocity napětí, psychické bolesti a negativity. Mnoho lidí to zažívá jen na krátkou dobu. Při delším trvání však tyto pocity mohou vést k infarktu, mrtvici, vředům, duševní nemoc a dokonce i deprese.

Při prožívání stresu existuje mnoho způsobů, jak může člověk reagovat. Někdy ten pocit v člověku vyvolává naději, motivaci a pocit smyslu. Taková zkušenost se nazývá eustres. Je to mechanismus, kterým se člověk dokáže vyrovnat se stresem a reagovat pozitivně.

Srovnávací tabulka

Parametry srovnání	Stres	eustress
Význam	Je to fyzická, psychologická nebo emocionální reakce na určité podněty, jako je „změna“.	Je to reakce na stres, při které člověk jedná pozitivně nebo zdravě.
Původ	Konceptualizována byla v roce 1956.	Konceptualizována byla v roce 1974.
Konotace	Není to nutně dobré nebo špatné.	Je to druh stresu, který je dobrý.
Zdroje	Je to vyvoláno prožíváním nějaké změny.	Některé zdroje zahrnují chození na túru, přípravu složitého jídla, jízdu na horské dráze nebo dokonce hraní náročné hry.
Účinky	To může vést k vysokému krevnímu tlaku, únavě, úzkosti, apatii a v některých případech dokonce k závislosti.	Může vést k soustředění, motivaci, smyslu, naději, bdělosti a dokonce k vyšším úrovním energie.

Co je stres?

Stres je přirozená reakce na jakýkoli druh podnětu, který má tendenci vyvíjet napětí nebo tlak na člověka. To může být buď fyzické, emocionální nebo psychologické. Stres však sám o sobě nemusí být nutně dobrý nebo špatný. Místo toho mohou mít lidé určité reakce na stres, které mohou být pozitivní nebo negativní.

Jedním z nejčastějších důvodů stresu je změna vnějších situací. To může zahrnovat svatbu, rozvod, přestěhování do nového domu nebo dokonce smrt milované osoby. Zdroj však může být někdy i interní. Pokud například člověk trpí dlouhodobou nemocí, může se cítit ve stresu.

Tento pocit může být buď akutní nebo chronické. Akutní stres je, když zátěž trvá jen krátkou dobu. Normálně to nemá zásadní účinky. Osoba však může pociťovat vysoký krevní tlak, úzkost, únavu nebo smutek. Chronický stres je stav, kdy zátěž trvá dlouhou dobu. To může způsobit problémy, jako jsou mrtvice, infarkty, duševní choroby a dokonce deprese.

Terapie je dobrý způsob, jak se vypořádat se stresem, ať už akutním nebo chronickým. Kromě toho může člověku pomoci široká škála technik. To se děje proto, aby tento pocit nepřekážel v každodenním životě, protože může zhoršit schopnost člověka fungovat.

Co je Eustres?

Eustres je specifická reakce na stres, při které se člověk, který jej prožívá, dokáže s tímto pocitem vyrovnat. V podstatě je to, když se stres řeší pozitivním nebo zdravým způsobem. V takové situaci stres normálně působí jako zdroj motivace, soustředění, povzbuzení a bdělosti. Může pomoci navodit pocit smyslu v životě člověka.

Existuje však několik účinků, které může mít eustres na tělo také. Stejně jako stres může eustres způsobit vysoký krevní tlak, úzkost a únavu. Tyto účinky jsou však pouze krátkodobé. Protože je stres zvládán zdravým způsobem, eustres nemá žádné negativní účinky.

Tato forma reakce na stres může být spuštěna mnoha situacemi. Například připravit složité jídlo, jezdit na horské dráze, umět vyřešit obtížnou matematickou rovnici nebo dokonce překonat určitou úroveň ve videohře. To vše může vyvolat pocit pozitivity jako nástupce napětí a tlaku.

Termín „eustres“ zavedl Hans Selye v roce 1974, což bylo několik let po konceptualizaci stresu. Hans byl endokrinolog, který používal řeckou předponu „eu-“, což znamená dobrý. Proto podle jeho definice byl eustres v podstatě „dobrý stres“.

Hlavní rozdíly mezi stresem a Eustresem

1. Stres je fyzická, psychologická nebo emocionální reakce na určité podněty, jako je „změna“, zatímco eustres je reakce na stres, při které osoba jedná pozitivně nebo zdravě.
2. Stres byl konceptualizován v roce 1956, zatímco eustres byl konceptualizován v roce 1974.
3. Stres není nutně dobrý nebo špatný, zatímco eustres je druh stresu, který je dobrý.
4. Stres je spouštěn prožíváním změn, zatímco eustres může být způsoben zdroji, jako je chození na túru, příprava složitého jídla, jízda na horské dráze nebo dokonce hraní náročné hry.
5. Stres může vést k vysokému krevnímu tlaku, únavě, úzkosti, apatie a v některých případech dokonce závislost, zatímco eustres může vést k soustředění, motivaci, smyslu, naději, bdělosti a dokonce k vyšším úrovním energie.

Reference

1. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-2648.2007.04497.x

Poslední aktualizace: 13. července 2023