Běžecký pás vs eliptický pás: Rozdíl a srovnání

Zůstat zdravý a ve formě není v moderní době neznámým pojmem. Každý si více uvědomuje fyzické zdraví, než tomu bylo v minulosti. A technologie v této oblasti významně přispěla.

Na trhu je k dispozici několik kardio strojů. Běžecký pás a eliptický pás jsou jedním z nich.

Key Takeaways

1. Běžecké pásy poskytují cvičení s vysokým dopadem, zatímco eliptické trenažéry nabízejí cvičení s nízkým dopadem a snižují stres kloubů.
2. Elipticaly zapojují svaly horní a dolní části těla, zatímco běžecké pásy se primárně zaměřují na svaly dolní části těla.
3. Běžecké pásy umožňují všestrannější cvičení, jako je běh, jogging nebo chůze, zatímco eliptické trenažéry nabízejí konzistentnější pohyb.

Běžecký pás vs eliptický pás

Rozdíl mezi běžeckými pásy a eliptickými je v tom, že se zaměřují na různé části těla. Běžecký pás je dobrý na spodní část, zatímco eliptický může být užitečný v horní i spodní části těla. Jejich struktura je zcela odlišná a vyžaduje, aby je uživatel ovládal určitými způsoby.

Běžecký pás se používá pro běh, jogging a chůzi při pobytu na stejném místě. K pojezdové plošině jsou připevněny dvě hřídele, otočné a paralelní s každou a mezi nimi je natažen dopravní pás.

Dopravníkový pás se pohybuje dozadu a tlačí běžec dopředu. Je ideální pro zlepšení špatných běžeckých návyků.

Eliptical připomíná spíše cyklistiku. Při cvičení s elipticalem se zapojí spodní i horní část těla.

K němu jsou připojeny dva pedály plovoucí odkazy, známé jako spojka. Na horní části stroje jsou dvě madla, aby je uživatel mohl uchopit.

Srovnávací tabulka

Parametry srovnání	běžecký pás	Eliptický
Struktura	Je tu dopravní pás, který tlačí běžec tam a zpět. Uživatel vždy stojí na tomto stroji.	Na elipticalu jsou připevněna madla a pedály. Uživatel může při cvičení na tomto stroji také sedět.
Typ nemovitosti	Existují čtyři typy běžeckých pásů: manuální, hybridní běžecký pás, lékařský běžecký pás a elektronický / motorizovaný běžecký pás. Mají své vlastní	Elliptical se dodává ve třech typech, a to: zadní pohon, přední pohon a středový pohon. Všechny typy lze použít pro různé účely.
Cíl	Běžecký pás je navržen tak, že působí na spodní část těla, protože je to hodně jako běh.	Eliptical je navržen tak, aby působil na spodní i horní část těla.
funkce	Běžecký pás se velmi snadno ovládá. Uživatel může ovládat tempo, rychlost a může dokonce nastavit časovače.	Pokud jde o eliptical, není k dispozici dostatek funkcí, protože k tlačení používáte své tělo.
Zdroj energie	Běžecké pásy jsou poháněny motorem a spotřebovávají elektřinu, aby je mohl ovládat uživatel.	Pokud jde o eliptical, uživatel musí použít nohy, aby mohl tlačit na pedály.

Co je to běžecký pás?

Běžecký pás byl vynalezen Williamem Edwardem Staubem a představen světu kolem 1960. let minulého století. Toto zařízení se používá při cvičení pro chůzi, běh a jogging při pobytu na stejném místě.

Nejlepší z toho kardio stroj spočívá v tom, že jej lze vlastnit jednotlivě. Zabírá velmi málo místa. Cílem běžeckého pásu je využít sílu člověka k práci.

Spotřebovává elektřinu, takže jej uživatel nemusí napájet. Uživatel na něm běží, aby dosáhl rychlosti odpovídající dopravnímu pásu.

Běžecké pásy jsou obvykle poháněny motorem, ale lze najít i ruční běžecký pás. Ruční běžecké pásy musí být tlačeny nohama uživatele. Moderní běžecké pásy splňují bezpečnostní normy IEC EN 957-1 a IEC EN 957-6.

Lékařské běžecké pásy se řídí směrnicí MDD (Medical Device Directive).

Běžecké pásy jsou nejlepším kardio strojem pro vnitřní cvičení. Tyto stroje ale nejsou ideální pro sport, protože si vypěstují špatné běžecké návyky a profesionální běžec se musí vypořádat s vnějším prostředím.

Automaticky se pohybující pásový dopravník pomáhá uživateli jet rychleji a snadněji při běhu venku, běžec musí čelit každé jednotlivé překážce. Uživatelé mohou při používání běžeckého pásu ovládat počet najetých kilometrů, tempo, rychlost a čas.

Co je eliptický?

Elliptical představil světu v 1990. letech Larry Miller. Jedná se o stacionární cvičební stroje. Elipticaly se také používají k chůzi, běhu, běhání a dokonce i lezení.

Člověk s malými zraněními ho může použít, protože nevyvíjí velký tlak na klouby. Považuje se za „pomalý dopad“.

Uživatel se také může pohybovat dozadu a izolovat hamstringy a lepky, aby na ně zamířil. Pod spojkami pedálů lze nastavit různé dráhy pohybu pedálů. Tímto způsobem může uživatel změnit úhel eliptické dráhy a měnit tak ovládání kyčle.

Cvičení na eliptických cílech se zaměřuje na celé tělo. V eliptickém provedení jsou páky rukojeti připevněny ke každému článku pedálu. Pomáhá přenášet zátěž jak na spodní, tak na horní části těla.

Elipticaly nejsou poháněny motorem a uživatel musí sešlápnout pedály. Díky této vlastnosti není eliptical ideální pro funkční trénink. Vždy není jisté, kolik bude trvat dokončení míle.

Díky své jedinečné struktuře se zaměřuje na svaly všude v těle. Eliptický je známý jako čtyřtaktový spoj, protože používá uspořádání spojů.

Hlavní rozdíl mezi běžeckým a eliptickým pásem

1. Běžecký pás pomáhá uživateli dosáhnout jeho cíle, zatímco na druhé straně musí uživatel sám šlapat na eliptickém kole.
2. Někdo zraněný v kyčli, koleni nebo kotníku by neměl cvičit na běžeckém pásu, ale může použít eliptical, protože má nízký dopad.
3. Oba stroje jsou užitečné pro budování svalů, zejména svalů na hýždích, stehnech, pažích atd.
4. Tyto cvičební stroje jsou nejlepší, když je venku špatné počasí, protože oba zabírají málo místa.
5. Pokud jde o údržbu běžecký pás je dražší než eliptický pás, protože potřebuje elektřinu, mazání pásů atd.

Reference

1. https://www.jstor.org/stable/3146915
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0007850607621581

Poslední aktualizace: 11. června 2023