Naše tělo potřebuje jídlo a vodu, aby z nich mohlo přijímat výživu. Živiny jsou nutné k provádění všech několika různých procesů a chemických reakcí, které se v těle vyskytují.
Živiny jsou rozděleny do několika typů, jako jsou minerály, vitamíny, tuky, sacharidy, bílkoviny a další. Tyto živiny jsou dále klasifikovány do různých typů. Vitamin A a vitamin B jsou dvě takové další klasifikace vitaminu živin.
Key Takeaways
- Vitamin A je vitamin rozpustný v tucích nezbytný pro zrak, imunitní funkce a reprodukci.
- Vitamin B představuje skupinu vitaminů rozpustných ve vodě, které hrají zásadní roli v buněčném metabolismu a produkci energie.
- Oba vitamíny jsou nezbytné pro udržení celkového zdraví, ale plní různé biologické funkce a mají různé zdroje potravy.
Vitamín A versus vitamín B
Vitamin A je vitamin rozpustný v tucích potřebný ke zlepšení nočního vidění lidského těla. Vitamin A lze extrahovat ze zelené listové zeleniny, včetně špenátu, brokolice atd. Vitamin B je rozpustný ve vodě a nachází se v mléčných výrobcích, jako jsou vejce, mléko atd. Je důležitý pro růst buněk atd.
Vitamin A je velmi důležitý druh vitaminu, který lidské tělo potřebuje k plnění určitých funkcí. Některá onemocnění způsobená nedostatkem vitaminu A mohou být celiakie, giardiáza, cirhóza, porucha žlučovodů a další.
Další běžný název vitaminu A je retinol.
Vitamin B je druh vitaminu rozpustného ve vodě, který hraje hlavní roli v metabolických procesech těla. Některé z dalších hlavních funkcí vitaminu B jsou udržování zdraví buněk, zlepšení růstu červených krvinek, zlepšení zraku, zajištění lepšího trávení potravy a zdravé fungování mysli.
Srovnávací tabulka
| Parametry srovnání | Vitamin | Vitamín B |
|---|---|---|
| Styl | Vitamin A je vitamin rozpustný v tucích. | Vitamín B je ve vodě rozpustný vitamín. |
| Klasifikace | Vitamin A se dále dělí na 2 různé typy. | Vitamin B je dále klasifikován do 8 různých typů. |
| Zdroj | Vitamin A se nachází hlavně v listové a zelené zelenině, jako je špenát, brokolice a mrkev. | Vitaminy skupiny B se nacházejí především v mléčných výrobcích, jako je mléko, vejce, sýr a živočišných produktech, jako je maso, ryby, korýši. |
| Nedostatek | Nejčastějším zdravotním problémem způsobeným nedostatkem vitaminu A je šeroslepost. | Nejčastějším zdravotním problémem způsobeným nedostatkem vitaminu B je noční anémie. |
| funkce | Hlavní funkcí vitaminu A je zlepšit nebo udržet dobré noční vidění. | Nejběžnější funkcí vitaminu B je zlepšit fungování buněk v těle. |
Co je vitamin?
Vitamín A lze rozdělit do 2 různých typů kategorií podle toho, ze kterého zdroje je vitamín extrahován. Jsou to dva druhy vitamínů retinol a karotenoidy. Vitamin A lze nalézt v obou typech zdrojů, tedy rostlinách i zvířatech.
Pokud je vitamín A získáván ze živočišného zdroje, je znám jako retinol. Na druhou stranu, pokud je vitamín A získáván z rostlinného zdroje, je pak znám jako karotenoid.
Vitamin A hraje hlavní roli při stimulaci a zdravém fungování bílých krvinek, reguluje buněčný růst v těle, udržuje aktivní imunitní systém těla a další.
Kromě toho hraje vitamín A také velkou roli při zlepšování nočního vidění člověka. Důvodem je, že při konzumaci se vitamin A dále váže s určitou chemickou látkou v těle.
Vazbou vitaminu A s chemickou látkou vzniká produkt známý jako rodopsin. Funkcí rhodopsinu je stimulovat tyčinky přítomné v oku, které jsou zodpovědné za vidění ve tmě.
Nedostatek vitaminu A může způsobit několik různých zdravotních problémů, nejčastějším problémem je šeroslepost a další oční problémy, jako jsou suché oči nebo skvrny v očním bělmu.
Co je vitamín B?
Vitamin B je důležitý zejména pro těhotné nebo kojící ženy. Vitamíny B zlepšují celkový vývoj těla a mysli plodu během těhotenství.
Kromě toho také snižuje šance na vrozené vady u dítěte. Nejen pro plod, ale také pro matku. Vitamíny skupiny B jsou tedy podávány těhotným ženám jako doplněk.
Vitamín B se dále dělí na 8 různých druhů vitamínů. Klasifikace se provádí na základě chemické struktury vitamínů B.
Protože se u všech vitamínů B mění chemická struktura, mění se jejich chemické složení a v důsledku toho se mění i jejich funkce.
Všech 8 různých druhů vitamínů B má tedy různé funkce a jejich nedostatek nebo nadbytek může způsobit různé zdravotní problémy.
8 typů vitamínů B jsou vitamín B1, také známý jako thiamin, vitamín B2, také známý jako riboflavin, vitamín B3, také známý jako niacin nebo nikotinamid, vitamín B5 nebo kyselina pantotenová, vitamín B6 nebo pyridoxin, pyridoxal, pyridoxamin, vitamín B7 nebo biotin, vitamín B9 nebo folát a vitamín B12 nebo kobalaminy.
Doplňky stravy, které obsahují všech 8 různých druhů vitamínů, jsou známé jako vitamínový komplex.
Hlavní rozdíly mezi vitamínem A a vitamínem B
- Vitamin A je dále klasifikován v závislosti na jeho zdroji. Naproti tomu vitamin B je klasifikován v závislosti na chemických strukturách.
- Doporučený doplněk stravy pro vitamín A je asi 700 mcg až 900 mcg. Na druhou stranu, doporučený doplněk stravy pro vitaminy B se liší v závislosti na typu vitaminu B.
- Toxicita vitaminu A může způsobit poškození kůže. Zatímco toxicita vitaminu B může způsobit neurologické poškození.
- Doplňky vitamínu A se běžně používají pro oči a pokožku. Na druhou stranu doplňky vitaminu B běžně užívají těhotné ženy.
- Vitamin A se ukládá v tucích těla. Naopak vitamin B se ukládá v játrech.
Poslední aktualizace: 27. července 2023
Vynaložil jsem tolik úsilí, abych napsal tento blogový příspěvek, abych vám poskytl hodnotu. Bude to pro mě velmi užitečné, pokud zvážíte sdílení na sociálních sítích nebo se svými přáteli / rodinou. SDÍLENÍ JE ♥️
Piyush Yadav strávil posledních 25 let prací jako fyzik v místní komunitě. Je to fyzik, který je zapálený pro zpřístupnění vědy našim čtenářům. Je držitelem titulu BSc v přírodních vědách a postgraduálního diplomu v oboru environmentální vědy. Více si o něm můžete přečíst na jeho bio stránka.
