Vitamín D vs vápník: Rozdíl a srovnání

Minerály, jako je vápník, který je nezbytný pro různé tělesné aktivity, včetně růstu a fungování kostí spolu s vývojem.

Vitamin D napomáhá vstřebávání vápníku v lidském těle. Kombinace vápníku a vitamínu D se používá k léčbě nedostatku vápníku. Vápník a vitamín D se také využívají při tvorbě kostí a kůže, stejně jako při terapiích takových stavů.

Komponenty a živiny neustále plní v našem těle nějakou roli a párování vitamínů (v tomto případě D) a vápníku plní srovnatelné funkce, ale nejsou stejné.

Existuje několik rozdílů mezi vitamínem D a vápníkem a tento článek zdůrazňuje podobnosti a rozdíly mezi nimi.

Key Takeaways

1. Vitamin D pomáhá tělu vstřebávat vápník a podporuje zdraví kostí, zatímco vápník je minerál, který je nezbytný pro zdraví kostí, funkci svalů a funkci nervů.
2. Vitamin D je primárně získáván prostřednictvím slunečního záření a stravy, zatímco vápník je získáván prostřednictvím stravy a doplňků.
3. Nedostatek vitaminu D může vést ke slabým kostem a zvýšenému riziku zlomenin, zatímco nedostatek vápníku může vést k osteoporóze, svalovým křečím a dalším zdravotním problémům.

Vitamín D vs vápník

Rozdíl mezi vitamínem D a vápníkem je v tom, že vitamín D je kritickým prvkem pro zdraví kostí, protože ho tělo potřebuje ke vstřebávání vápníku, zatímco vápník je prvek, který pomáhá posilovat kosti a další funkce, jako je udržování integrity a trvanlivosti kostí. kostní struktury a naše zuby. Vápník je také nezbytný pro pohyb svalů a přenos informací mezi mozkem a každou oblastí těla prostřednictvím neuronů.

Vitamin D je pro lidské tělo nezbytnou živinou, protože je nezbytný pro udržení kostry a struktury našeho těla, tedy kostry a kůže.

Vitamín D (také známý jako „kalciferol“) je vitamín rozpustný v tucích, který lze v přírodě nalézt v několika potravinách, doplnit jinými nebo zakoupit jako potravinářskou přísadu.

Když ultrafialové paprsky ze slunečního svitu dopadají na kůži a způsobují produkci vitamínu D, vzniká také intracelulárně.

Vitamin D napomáhá asimilaci vápníku v žaludku a udržuje hladinu ca+2 v krvi pod kontrolou, umožňuje správnou tvorbu kostí a předchází subklinické a klinické tetanii.

Vápník je na druhé straně nezbytným minerálem, který lidské tělo potřebuje spolu s fosforem, zejména pro odolnost a tvorbu kostních částic a struktur. Vápník má omezený počet použití kvůli své silné reaktivitě.

Při výrobě oceli jej lze využít jako součást superslitiny.

Na druhé straně deriváty vápníku jsou široce využívány v různých odvětvích, včetně léků a spotřebního materiálu pro doplňky vápníku, minomet a výroba papíru, buňky vozidel a pokovování.

Srovnávací tabulka

Parametry srovnání	Vitamin D	Vápník
Styl	Vitamin D má mnoho typů jako D1, D2, D3, D4 a D5. Je to nezbytný vitamín pro naši kůži a kosti.	Deriváty vápníku zahrnují; Uhličitan vápenatý (40 % elementárního vápníku) Citran vápenatý, Glukonát vápenatý, Laktát vápenatý.
použití	Vitamíny jsou užitečné, protože slouží k výživě jednoduchých i složitých živých organismů.	Vápník je nezbytným prvkem nejen pro kosti a zuby, ale také pro nervový systém lidského těla.
Zdroje	Vitamin D je produkován v lidském těle syntézou. Vyrábí se v dermis z lipoproteinu chemickým procesem, který je spuštěn UV zářením a vystavením slunci. Vrozené zdroje: Vejce, mléko, ryby, sýr a houby.	Mezi mléčné výrobky patří mléko, sýr a další mléčné výrobky. Kudrnatá kapusta, okra, ale ne špenát – jsou příklady listové zeleniny (špenát sice obsahuje vysoké množství vápníku, ale tělo ho nedokáže strávit celý) Sójové nápoje obohacené vápníkem
Funkce v lidském těle	1. Silné a odolné kosti. 2. Absorpce vápníku. 3. Funkce příštítných tělísek.	1. Zachování pevnosti kostí. 2. Tvorba kostí a zubů. 3. Přenos zpráv nervového systému pro reakce přenosu kationtů.
Nedostatek	Křivice, dermis-citlivost	Křivice, osteoporóza, osteopenie, hypokalcémie.

Co je to vitamin D?

Vitamin D přijatý ze slunečního záření, jídla a doplňků stravy je fyziologicky neaktivní a musí být v těle aktivován dvěma hydroxylacemi.

Vitamin D se přeměňuje na 25-hydroxyvitamin D [25(OH)D], běžně známý jako „kalcidiol“, prostřednictvím první hydroxylace, která probíhá v játrech.

Fyziologicky aktivní 1,25-dihydroxy vitamín D [1,25(OH)2D], běžně známý jako „kalcitriol“, vzniká následnou hydroxylací, ke které dochází převážně v ledvinách.

Je základní živinou pro vývoj a syntézu vápníku, udržuje kvalitu naší kůže a zabraňuje křehnutí kostí.

Nedostatek vitaminu D může způsobit onemocnění, jako je kwashiorkor, křivice a dermis citlivost.

Vitamin D má také řadu funkcí v těle, jako je zmírnění bolesti a modulace vývoje buněk, neurologické a imunologické funkce a metabolismus glukózy.

Vitamin D ovlivňuje expresi několika genů, které kódují proteiny, které řídí neurogenezi, diferenciaci a smrt.

Vitamin D, který je produkován nebo konzumován prostřednictvím potravy, je fyzicky neúčinný. Enzymatická translace jej aktivuje v játrech a ledvinách.

Vitamin D, který byl aktivován, cirkuluje v krevním řečišti. Jeho hlavní funkcí je udržovat zdravý kostní systém regulací koncentrací Mg, vápníku a fosfátu.

Má neuromuskulární, imunologické a protizánětlivé vlastnosti, stejně jako schopnost ovlivňovat vývoj buněk. Poruchy měknutí kostí jsou způsobeny nedostatkem vitaminu D.

Co je vápník?

Vápník je reaktivní látka alkálie kov a základní prvek. Stříbrný vzhled a je ve vysoce čistém stavu - oranžový odstín. Je to nejrozšířenější kov v lidském těle a šestý nejrozšířenější prvek.

Vápník se v přírodě vyskytuje jako kombinace stabilních izotopů (40Ca, 42Ca, 43Ca, 44Ca, 46Ca a 48Ca). Uhličitan je jeho nejběžnější formou.

Vápník je nezbytným minerálem pro lidské zdraví. Během původních objevů bylo vstřebávání vápníku z velké části založeno na dřívějších lidských životních cyklech, zejména během rostoucích fází batolecího věku.

Během poslední dekády se výzkum potřeb vápníku rozrostl na celý životní cyklus od narození až po stáří. Aby oslovilo širší publikum, mnoho firemních doplňků výživy nyní obsahuje suplementaci vápníku.

Vápník je nezbytný pro správnou funkci cévního, svalového a střevního systému. Je nezbytný pro tvorbu kosterního systému a také pro funkčnost a tvorbu krvinek.

Výživa je zdrojem vápníku v krvi. Vápník je většinou získáván prostřednictvím obilovin a mléčných výrobků, i když jej lze nalézt také v ovoci, zelenině, sladkostech, jídlech bohatých na bílkoviny, oleji a tucích.

Ionty vápníku se ukládají v kostech díky vitamínu D a parathormonu.

Hlavní rozdíly mezi vitamínem D a vápníkem

1. Vitamin D je živina, zatímco vápník je považován za živinu i prvek.
2. Vitamin D má 5 typů, zatímco vápník nemá žádné specifické typy, ale má deriváty, jako je uhličitan vápenatý a dusičnan vápenatý.
3. Vitamin D lze získat ze slunečního záření a potravinových zdrojů, jako jsou vejce, mléko, sýr a houby, zatímco vápník lze získat ze zelené zeleniny a mléčných výrobků.
4. Vitamíny jsou nezbytné při zvažování výživy a růstu, zatímco prvky jako vápník a sodík působí také jako základní požadavek pro chemické procesy uvnitř buněk a orgánů.
5. Nedostatek vitamínu D způsobuje onemocnění, jako je křivice a demisenzibilita, zatímco nedostatek vápníku může způsobit osteoporózu a osteopenii.

Reference

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4337919/#:~:text=Calcium%20is%20an%20essential%20nutrient,by%20a%20complex%20metabolic%20process.
2. https://www.uofmhealth.org/health-library/d03137a1#:~:text=Calcium%20is%20a%20mineral%20that,and%20vitamin%20D%20combination%20available.

Poslední aktualizace: 17. srpna 2023