Ausdauer vs. Ausdauer: Unterschied und Vergleich

Ausdauer und Durchhaltevermögen sind zwei Ausdrücke, die auf die Fähigkeit einer Person anspielen, körperliche Aktivität über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Es gibt jedoch einige Unterschiede zwischen der Ausdauer und Ausdauer des Ausdrucks.

Ausdauer ist die Fähigkeit, sich anzustrengen und über einen längeren Zeitraum aktiv zu bleiben, während Ausdauer die Fähigkeit ist, eine langwierige körperliche oder geistige Anstrengung zu ertragen.

Key Take Away

1. Die Ausdauer wird durch regelmäßiges Training mit geringer bis mittlerer Intensität über einen längeren Zeitraum verbessert, während die Ausdauer durch Intervall- und Widerstandstraining mit hoher Intensität verbessert wird.
2. Ausdauer ist für lang andauernde Aktivitäten wie Marathons und Triathlons unerlässlich, während Ausdauer für kurz andauernde, hochintensive Aktivitäten wie Sprinten und Gewichtheben entscheidend ist.
3. Die Ausdauer wird hauptsächlich von der aeroben Kapazität beeinflusst, während die Ausdauer sowohl von der aeroben als auch von der anaeroben Kapazität beeinflusst wird.

Ausdauer vs Ausdauer

Ausdauer bezieht sich auf die Fähigkeit, körperliche Aktivität über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Es ist ein Maß dafür, wie lange Sie eine bestimmte Aktivität fortsetzen können, ohne müde zu werden. Ausdauer bezieht sich auf die Fähigkeit, körperliche Aktivität auszuführen, ohne müde oder erschöpft zu werden. Es ist ein Maß dafür, wie viel Anstrengung Sie über einen kürzeren Zeitraum ausüben können. 

Ausdauer ist definiert als der längste Zeitraum, in dem der Körper oder eine bestimmte Muskelgruppe Kraft ausüben oder eine körperliche Aktivität ausführen kann. Im Vergleich zur Ausdauer muss die Kraft nicht auf dem Höhepunkt sein, da der Zweck der Ausdauer darin besteht, die Zeit zu maximieren.

Muskel- und Herz-Kreislauf-Ausdauer wurden als die beiden Komponenten vorgeschlagen, die die Ausdauer als Ganzes ausmachen. Ausdauer ist die Kraft und Energie, die es Ihnen ermöglicht, sich über einen längeren Zeitraum körperlich oder geistig anzustrengen.

Wenn Sie Ihre Ausdauer erhöhen, können Sie Beschwerden oder Stress ertragen, während Sie an einer Aktivität teilnehmen. Es hilft auch bei Müdigkeit und Erschöpfung.

Eine hohe Ausdauer ermöglicht es Ihnen, Ihre täglichen Aufgaben auf einem höheren Niveau zu erledigen und dabei weniger Energie zu verbrauchen. 

Vergleichstabelle

Vergleichsparameter	Ausdauer	Ausdauer
Bedeutung	Fähigkeit, über einen langen Zeitraum aktiv zu bleiben und sich anzustrengen.	Fähigkeit, körperliche oder geistige Anstrengungen über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten.
Form der Ausdauer	Muskel- und Herz-Kreislauf-Ausdauer	Muskelausdauer
Effekte	Eine hohe Ausdauer ermöglicht es Ihnen, lange Zeit mühsame Übungen zu machen.	Durch die hohe Ausdauer fühlen Sie sich beim Training voller Energie.
Capability	Physik	Physisch und mental
Ausbildung	Hochintensives funktionelles Training	Cardio, Laufen, Joggen usw.

Was ist Ausdauer?

Wir können Ausdauer als die Fähigkeit definieren, angesichts von Widrigkeiten, Stress oder Schmerz durchzuhalten. Mit anderen Worten bezieht es sich auf die physische Fähigkeit des Körpers, ein Training oder eine andere anstrengende Aktivität über einen längeren Zeitraum durchzuführen.

Wir verwenden diesen Begriff, wenn wir uns auf Sportarten beziehen, die viel Zeit in Anspruch nehmen, wie Radfahren, Schwimmen, Rudern, Ausdauerjoggen und so weiter.

Darüber hinaus haben physiologische Parameter wie aerobe Kapazität, Effizienz des Energiesystems, Laktatschwelle, Muskelkraft, Kraft und muskuläre Ausdauer einen Einfluss auf die Ausdauer.

Sie besteht aus zwei Teilen: Muskelausdauer und Kreislaufausdauer. 

Die muskuläre Ausdauer konzentriert sich, wie der Name schon sagt, auf die körperlichen Fähigkeiten der Skelettmuskulatur, während sich die kardiovaskuläre Ausdauer auf die Leistung konzentriert, die Herz und Lunge bei schwerer körperlicher Belastung leisten können.

Cardio-Ausdauer, anaerobe Ausdauer, Schnelligkeitsausdauer und Kraftausdauer sind die vier Arten von Ausdauer. Ausdauertraining ist bei Langstreckenveranstaltungen wie Marathons und Triathlons unerlässlich.

Das Tempo ist alles, wenn es um Ausdauer geht. Ausdauer kann mit jeder der oben genannten Aktivitäten zusammenhängen, aber das Ziel wäre, die Aktivität über einen längeren Zeitraum durchzuführen, anstatt sich zu überanstrengen. 

Ausdauer kann als die Fähigkeit einer Person definiert werden, angesichts von Schwierigkeiten, Stress oder Unbehagen durchzuhalten. Mit anderen Worten, der Körper kann über einen längeren Zeitraum anspruchsvolle Arbeit leisten.

Was ist Ausdauer?

Die Fähigkeit, körperliche oder geistige Arbeit über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten, wird als Ausdauer bezeichnet. Durch die Steigerung der Ausdauer können Sie Stress und Unbehagen während der Teilnahme an einer Aktivität tolerieren. Es lindert Müdigkeit und Erschöpfung.

Es versorgt Sie auch mit Energie und Kraft. Unter Ausdauer versteht man die Fähigkeit, eine Tätigkeit auszuführen, ohne zu ermüden. 

Im wissenschaftlichen Sinne wird Ausdauer als die Fähigkeit einer Person definiert, gespeicherte Energie abzubauen und auf die Muskeln zu übertragen. Dies nährt die körperliche Aktivität, mit der sie jetzt beschäftigt sind.

Es wird auch als „Muskelausdauer“ bezeichnet. Sie können Ihre Ausdauer auf verschiedene Weise steigern. Konstantes Training ist die effektivste Strategie, um die Ausdauer zu steigern.

Yoga und Meditation kann auch Ihre Ausdauer und Fähigkeit verbessern, mit Stress umzugehen. Ausdauer ist besonders wichtig bei Sportarten, die energiereiche Schübe erfordern.

Hierbei handelt es sich um Kurzzeitsportarten, bei denen eine Runde oder ein Spiel nur wenige Minuten dauert. Während die meisten Sportarten Ausdauer erfordern, verlassen sich einige vor allem auf Energieschübe.

Abgesehen vom Sprinten sind Fußball, Fußball und Baseball weitere Sportarten, die erheblich von der Ausdauer profitieren. American Football, zum Beispiel, ist in erster Linie Ausfallzeit, aber wenn sie spielen, müssen die Spieler ihre ganze Energie aufwenden.

Dasselbe gilt für Baseball: Sobald der Schlagmann den Ball trifft und ihn fliegen lässt, müssen alle Spieler ihre ganze Energie aufwenden, um angemessen zu reagieren. Generell erfordert Ausdauertraining Überanstrengung.

Wenn die Fähigkeit Ihres Körpers, den Muskeln genügend Sauerstoff zuzuführen, nachlässt, kann dies zu Muskelversagen führen. Mit der richtigen Erholung bereitet sich Ihr Körper jedoch allmählich darauf vor, beim nächsten Mal mehr von der Belastung durch maximale Anstrengung zu bewältigen.

Sprinten, Krafttraining mit Schwergewicht und Tiefgewicht Wiederholungenoder das Ausführen einer Aufgabe mit maximaler Leistung in einer bestimmten Zeit sind Beispiele für ausdauerfördernde Aktivitäten.

Hauptunterschiede zwischen Ausdauer und Ausdauer

• Ausdauer ist definiert als die Fähigkeit einer Person, über einen langen Zeitraum aktiv zu bleiben, während sich Ausdauer auf die Fähigkeit einer Person bezieht, körperliche oder geistige Übungen über einen längeren Zeitraum durchzuhalten.
• Die in Ausdauer enthaltene Form der Ausdauer ist die Muskel- und Herz-Kreislauf-Ausdauer, während in der Ausdauer nur die Muskelausdauer enthalten ist.
• Eine hohe Ausdauer ermöglicht es einer Person, länger zu trainieren, während eine hohe Ausdauer es dieser Person ermöglicht, sich während des Trainings energisch zu fühlen.
• Ausdauer verbessert Ihre körperlichen Fähigkeiten und Ausdauer verbessert sowohl die körperlichen als auch die geistigen Fähigkeiten.
• Hochintensives funktionelles Training kann Ihre Ausdauer deutlich verbessern.
• Um Ihre Ausdauer zu verbessern, können Sie Laufen, Joggen, Cardio usw. ausprobieren.

Bibliographie

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2. https://elibrary.ru/item.asp?id=7303069

Letzte Aktualisierung: 23. Juli 2023