Poke Bowl vs. Buddha Bowl: Unterschied und Vergleich

Hin und wieder kommen neue Gerichte auf den Markt und einige erfreuen sich aufgrund ihres Geschmacks und ihrer Nährstoffe großer Beliebtheit. Ein aktuelles Beispiel hierfür sind die Schalen. Das Jahr 2017 war das beste Jahr für die Lebensmittelbranche, da Menüschalen eingeführt wurden und daraus hergestellt werden.

Sie wurden in Australien eingeführt und gab es in drei Varianten: Poke Bowl, Buddha Bowl und Nourish Bowl. Alle diese Schüsseln sind nahrhaft und gleichzeitig köstlich. Sie sind das perfekte Beispiel für gesunden Geschmack.

Obwohl sie alle erst kürzlich eingeführt wurden, kommt es immer wieder zu Verwirrung. In diesem Artikel wurden die Unterschiede zwischen Poke- und Buddha-Schalen geklärt, sodass Sie mit all dem Wissen zwischen ihnen wählen können.

Key Take Away

1. Poke Bowls sind ein hawaiianisches Gericht aus rohem Fisch, Reis, Gemüse und Saucen, während Buddha Bowls ein vegetarisches Gericht aus Getreide, Gemüse und Proteinquellen wie Tofu oder Hülsenfrüchten sind.
2. Poke Bowls werden kalt serviert, während Buddha Bowls entweder heiß oder kalt serviert werden können.
3. Poke Bowls haben einen starken asiatischen Einfluss, während Buddha Bowls von der nahöstlichen oder mediterranen Küche inspiriert sind.

Poke Bowl gegen Buddha Bowl

Der Unterschied zwischen Poke Bowl und Buddha Bowl besteht darin, dass die Poke Bowl hauptsächlich aus Meeresfrüchten und Reis besteht, während die Buddha Bowl Gemüse und Samen enthält und meistens auch vegan ist. Unterschiedliche Zutaten führen dazu, dass sie sich in Bezug auf Kalorien, Menschen, die sie essen (Vegetarier und Nicht-Vegetarier) und vieles mehr unterscheiden.

Eine Poke Bowl ist eine Schüssel, die nicht-vegetarische Lebensmittel enthält. Die Hauptzutaten sind Thunfisch und Reis. Je nach Wunsch können auch weitere Zutaten hinzugefügt werden. Aufgrund ihres exklusiven Geschmacks und hohen Kaloriengehalts ist sie sehr gefragt. Sie ist reich an Nährstoffen, vor allem Proteinen und Ballaststoffen.

Buddha Bowl oder Macro Bowl ist ein Gericht, das in einer Schüssel serviert wird und hauptsächlich aus vegetarischen und veganen Speisen besteht. Es ist eine vollwertige Mahlzeit und kann zu jeder Tageszeit gegessen werden. Es ist reich an Kohlenhydraten und Vitamin E und gesund für die gesamte Körperentwicklung, da es grünes Gemüse und Samen enthält.

Vergleichstabelle

Vergleichsparameter	Poke Bowl	Buddha-Schale
Art von Essen	Kein Vegetarier	Vegetarisch
Enthält	Fisch, Avocado, Samen usw.	Gemüse und Samen usw
Reich an	Proteine ​​und Ballaststoffe.	Vitamin E, Proteine, Kohlenhydrate etc.
Kalorien	500-700 Kalorien	400-500 Kalorien
Auch genannt	Wird nur als Poke Bowl bezeichnet.	Makroschüssel und Hippieschüssel

Was ist Poke Bowl?

Eine Schüssel mit Thunfisch und anderen Lebensmitteln wird Poke Bowl genannt. Thunfisch ist die Hauptzutat und macht es noch spezieller. Es gibt auch Reis, der gut gekocht und unter den Belag gelegt wird.

Obwohl Thunfisch die Hauptzutat ist, kann er je nach Vorliebe des Kunden durch jeden anderen Fisch ersetzt werden. Und am Ende werden Gewürze oder Samen und Saucen hinzugefügt, um ihm mit etwas grünem Gemüse einen zusätzlichen Geschmack zu verleihen.

Erwarten Sie alle oben genannten Zutaten. Die Poke Bowl ist nicht darauf beschränkt, es können auch beliebige Gemüse oder Samen oder irgendetwas hinzugefügt werden (da es sich auch um ein individuelles Gericht handelt), aber im Grunde besteht die normale Poke Bowl aus den oben genannten Elementen.

Diese Schüssel ist unter der Bevölkerung berühmt, die Meeresfrüchte, insbesondere Thunfisch, liebt. Tatsächlich hat dies zu einer geringeren Verfügbarkeit von Thunfisch auf dem Markt geführt, was die Poke Bowl schließlich teurer machte.

Wenn jemand jedoch nach einem kalorienreichen Lebensmittel oder Gericht sucht, ist dies die beste Option, da Meeresfrüchte mehr als 500 Kalorien enthalten.

Was ist Buddha Bowl?

Es handelt sich um eine Schüsselmahlzeit, die sehr farbenfroh aussieht und alle vegetarischen Speisen enthält, die sowohl heiß als auch kalt serviert werden. Und enthält Folgendes:

• Reis.
• Bohnen oder Hülsenfrüchte
• Geröstetes Gemüse
• Sprouts
• Saucen
• Mutter
• Saat

Es ist sowohl eine vegetarische als auch eine vegane Bowl. Daher kann es jeder Mensch haben. Es ist sehr gesund für die Körperentwicklung, da es alle für das Wachstum erforderlichen Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Proteine, Vitamine, Ballaststoffe usw. enthält.

Unter den Vitaminen ist vor allem Vitamin E enthalten, das für die Entwicklung eines guten Immunsystems und eines guten Herzens sehr hilfreich ist. Es ist sehr einfach zuzubereiten und kann auch zu Hause mit allen oben genannten Zutaten zubereitet werden, die leicht erhältlich und gleichzeitig erschwinglich sind.

Zu den Vorteilen der Buddha Bowl gehören:

• Es ist gut für die Augengesundheit, da es reich an Antioxidantien ist.
• Wohltuend für Haut und Haar, da es Vitamin E enthält.
• Erfüllt den Flüssigkeitsbedarf unseres Körpers, da es sehr feuchtigkeitsspendend ist.
• Kontrollieren Sie den Cholesterinspiegel.
• Haben Anti-Aging-Eigenschaften.
• Erhöhen Sie den Stoffwechsel und stärken Sie die Immunität.
• Großartig für das Verdauungssystem.

Hauptunterschiede zwischen Poke Bowl und Buddha Bowl

1. Poke Bowl ist eher für Nicht-Vegetarier geeignet, da es überwiegend nicht-vegetarische Lebensmittel enthält. Dies begrenzt auch die Reichweite auf einen bestimmten Kundenkreis, während Buddha Bowl von jedem gegessen werden kann, da es vegetarisch und manchmal auch vegan ist.
2. Die Poke Bowl besteht aus Reis, Lachs, Ingwer, Seetang, Sesam, Thunfisch, Edamame und vielen anderen Gemüsesorten und Saucen, während die Buddha Bowl aus Getreide, Gemüse, Samen usw. besteht.
3. Da Poke Bowl die Hauptzutaten wie Fisch enthält, ist sie reich an Proteinen und auch anderen Ballaststoffen. Andererseits ist Buddha Bowl gesund für die Augen und enthält Vitamin E, Kohlenhydrate und alle Nährstoffe von Gemüse.
4. Das Vorhandensein von Thunfisch macht Poke Bowl teurer, da Thunfisch auf dem Markt sehr selten erhältlich ist, während Buddha Bowl im Vergleich nicht so teuer ist.
5. Poke Bowl hat aufgrund seines nicht-vegetarischen Inhalts mehr Kalorien (ca. 500 bis 700) als jede andere Bowl, während Buddha Bowl vergleichsweise weniger Kalorien hat (ca. 400 bis 500).
6. Buddha Bowl wird mit mehr als einem Namen bezeichnet, darunter Macro Bowl und Hippie Bowl, während Poke Bowl nur mit einem Namen bezeichnet wird.

Literaturhinweise

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S019566632031624X
2. https://www.ingentaconnect.com/content/tcsae/tcsae/2013/00000029/00000008/art00005