Η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθηση είναι συχνά παρεξηγημένες λέξεις. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι απλώς δύο διακριτοί όροι για το ίδιο αντικείμενο, αλλά αυτό δεν ισχύει.
Μπορείτε να έχετε υψηλή αυτοεκτίμηση ενώ έχετε χαμηλή αυτοπεποίθηση. Ομοίως, το αντίστροφο είναι ακριβές.
Είναι κρίσιμο να έχουμε και τα δύο. Εάν ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει και τα δύο χαρακτηριστικά, θα γίνει πιο επιτυχημένο και ευτυχισμένο.
Βασικές τακτικές
- Η αυτοεκτίμηση σχετίζεται με τη συνολική αίσθηση της αυτοεκτίμησης κάποιου, ενώ η αυτοπεποίθηση ασχολείται με την πίστη στις ικανότητές του σε συγκεκριμένες καταστάσεις.
- Η αυτοεκτίμηση είναι ένα πιο σταθερό χαρακτηριστικό, ενώ η αυτοπεποίθηση μπορεί να κυμαίνεται ανάλογα με τις περιστάσεις και τις εμπειρίες.
- Η οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης απαιτεί την αντιμετώπιση των βασικών πεποιθήσεων για τον εαυτό του, ενώ η ενίσχυση της αυτοπεποίθησης περιλαμβάνει την ανάπτυξη δεξιοτήτων και ικανοτήτων σε διάφορους τομείς.
Αυτοεκτίμηση vs Αυτοπεποίθηση
Η αυτοεκτίμηση είναι η συνολική αίσθηση αξίας ή αξίας που αποδίδουμε στον εαυτό μας. Η αυτοπεποίθηση αναφέρεται στην πίστη στις ικανότητες, τις δεξιότητες και την κρίση μας. Ενώ η αυτοεκτίμηση αφορά το πώς νιώθουμε για τον εαυτό μας, η αυτοπεποίθηση αφορά την πίστη μας σε συγκεκριμένες ικανότητες και ιδιότητες που είναι ιδιαίτερες.
Η αυτοεκτίμηση είναι ένας όρος που περιγράφει τι αντιλαμβανόμαστε για τον εαυτό μας και πώς επηρεάζει τη σκέψη, τα συναισθήματα και τις πράξεις μας. Η αυτοεκτίμηση είναι ένα εσωστρεφές χαρακτηριστικό που επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρούμε με το περιβάλλον μας.
Η αυτοεκτίμησή μας διαμορφώνεται από τις εμπειρίες μας από τη ζωή και επίσης από τις διαπροσωπικές μας σχέσεις.
Η αυτοπεποίθηση ορίζεται ως η πίστη που έχουμε στον εαυτό μας και στις δεξιότητές μας για να πετύχουμε στόχους και να ξεπεράσουμε προβλήματα σε συγκεκριμένους τομείς της ζωής μας. Η εξωτερική αυτοπεποίθηση είναι συχνά πιο εύκολο να αναπτυχθεί.
Η γνώση και η πρακτική χτίζουν αυτοπεποίθηση, επομένως όσο περισσότερη τεχνογνωσία έχουμε σε οτιδήποτε, τόσο περισσότερη εμπιστοσύνη αποκτούμε.
Συγκριτικός πίνακας
| Παράμετροι σύγκρισης | Αυτοεκτίμηση | Αυτοπεποίθηση |
|---|---|---|
| Νόημα | Έτσι εκτιμά ο άνθρωπος τον εαυτό του. | Είναι αν ένα άτομο εμπιστεύεται τον εαυτό του για να ολοκληρώσει τη δουλειά. |
| Υπό όρους / άνευ όρων | Χωρίς όρους καθώς η τιμή δεν αλλάζει λόγω νίκης ή αποτυχίας. | Υπό όρους καθώς ένα άτομο εμπιστεύεται τον εαυτό του μόνο όταν ολοκληρώσετε τη δουλειά. |
| Κριτικό/ μη επικριτικό | Μη επικριτική | Επικριτικός |
| Βασισμένο στο | Να αποδεχτείς τον εαυτό σου όπως είσαι. | Ικανότητες και επιτεύγματα. |
| Επιπτώσεις της δράσης των άλλων | Οι πράξεις των άλλων δεν σας επηρεάζουν ιδιαίτερα. | Οι ενέργειες των άλλων έχουν αντίκτυπο στα αποτελέσματά σας και ως εκ τούτου σε εσάς. |
Τι είναι η Αυτοεκτίμηση;
Η αυτοεκτίμηση είναι μια ψυχολογική φράση που αναφέρεται στη συνολική υποκειμενική αντίληψη ενός ατόμου για την προσωπική αξία και αξία. Για να το θέσω αλλιώς, η αυτοεκτίμηση μπορεί να περιγραφεί ως το πόσο εκτιμάτε και σας αρέσει ο εαυτός σας, ανεξάρτητα από την κατάσταση.
Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι λιγότερο σίγουροι για τις δεξιότητές τους και μπορεί να έχουν αμφιβολίες για την ικανότητα κρίσης τους. Μπορεί να μην έχουν το κίνητρο να δοκιμάσουν νέες δραστηριότητες, καθώς αμφιβάλλουν για την ικανότητά τους να επιτύχουν τους στόχους τους.
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να δυσκολέψει τη δημιουργία δεσμών και την έκφραση των αναγκών κάποιου. Μπορεί επίσης να έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση και να πιστεύουν ότι δεν είναι αξιαγάπητοι και άχρηστοι.
Τα άτομα με υπερβολικά υψηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να υπερβάλλουν τις ικανότητές τους και να πιστεύουν ότι έχουν δικαίωμα στην επιτυχία, ακόμα κι αν δεν έχουν τα εργαλεία για να υποστηρίξουν την αυτοπεποίθησή τους. Καθώς είναι τόσο συγκεντρωμένοι στο να αντιλαμβάνονται τον εαυτό τους ως ιδανικούς, μπορεί να αντιμετωπίσουν προβλήματα στη σχέση και να σταματήσουν τον εαυτό τους από τη βελτίωση του εαυτού τους.
Αρκετοί θεωρητικοί έχουν δημοσιεύσει σχετικά με τη δυναμική που παίζει ρόλο στην ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης. Η αυτοεκτίμηση είναι βασικό συστατικό σε ψυχολόγος Η ιεραρχία των αναγκών του Abraham Maslow, η οποία περιγράφει την εκτίμηση ως ένα από τα πιο θεμελιώδη ανθρώπινα κίνητρα.
Ο Maslow πρότεινε ότι οι άνθρωποι πρέπει να έχουν τόσο εξωτερικό όσο και εσωτερικό αυτοσεβασμό για να αναπτύξουν την εκτίμηση. Και οι δύο αυτές απαιτήσεις πρέπει να πληρούνται για να ωριμάσει ένα άτομο και να επιτύχει αυτοπραγμάτωση.
Τι είναι η Αυτοπεποίθηση;
Η εμπιστοσύνη στην κρίση, τα ταλέντα και τις ικανότητες κάποιου αναφέρεται ως αυτοπεποίθηση. Έχει να κάνει με το να εκτιμάς τον εαυτό σου και να πιστεύεις στην αξία σου, παρά τα ελαττώματά σου ή το τι μπορεί να πιστεύουν οι άλλοι για σένα.
Έχοντας μια ισχυρή αίσθηση αυτοπεποίθησης μπορεί να σας επιτρέψει να επιτύχετε μεγαλύτερη επιτυχία τόσο στην επαγγελματική όσο και στην προσωπική σας ζωή. Τα άτομα με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, για παράδειγμα, τείνουν να βαθμολογούν υψηλότερα ακαδημαϊκά, σύμφωνα με μελέτες.
Οι ερευνητές έχουν συσχετίσει υψηλότερους βαθμούς αυτοπεποίθησης στους αθλητές με μεγαλύτερη ώθηση να εξασκήσουν το άθλημα που έχουν επιλέξει, υπονοώντας ότι η αυτοπεποίθηση μπορεί να παίζει ρόλο στα κίνητρά σας για την επίτευξη των στόχων σας. Η αυτοπεποίθησή σας έχει αντίκτυπο στον τρόπο που απεικονίζετε τον εαυτό σας στους άλλους.
Εάν αισθάνεστε ότι δεν έχετε καταφέρει αρκετά, είναι απλό να χάσετε την αυτοπεποίθησή σας. Κάντε μια λίστα με όλα όσα έχετε καταφέρει στη ζωή σας, αν είναι καλός βαθμός σε ένα τεστ ή μαθαίνετε να σερφάρετε.
Διατηρήστε τη λίστα εύχρηστη και ανατρέξτε σε αυτήν οποτεδήποτε καταφέρνεις οτιδήποτε αξιοσημείωτο. Όταν νιώθετε απογοητευμένοι, βγάλτε τη λίστα και καθησυχάστε τον εαυτό σας για όλα τα σπουδαία πράγματα που έχετε καταφέρει.
Δεν θα νιώσετε ποτέ ασφαλείς αν ακούτε συνεχώς αρνητικές φωνές στο κεφάλι σας που σας υπενθυμίζουν ότι δεν είστε καλοί. Σκεφτείτε την αυτοομιλία σας και πώς μπορεί να βλάψει την αυτοεκτίμησή σας.
Προσεγγίστε τον εαυτό σας με σεβασμό και ενθάρρυνση, σαν να είστε ο καλύτερός σας σύντροφος.
Κύριες διαφορές μεταξύ αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης
- Η αυτοεκτίμηση είναι ο τρόπος με τον οποίο ένα άτομο εκτιμά τον εαυτό του, ενώ η αυτοπεποίθηση είναι εάν ένα άτομο εμπιστεύεται τον εαυτό του για να ολοκληρώσει τη δουλειά του.
- Η αυτοεκτίμηση είναι άνευ όρων καθώς η αξία δεν αλλάζει λόγω νίκης ή αποτυχίας. Η αυτοπεποίθηση, από την άλλη πλευρά, είναι υπό όρους, καθώς ένα άτομο εμπιστεύεται τον εαυτό του μόνο όταν ολοκληρώσετε τη δουλειά.
- Η αυτοεκτίμηση δεν είναι επικριτική ενώ η αυτοπεποίθηση είναι επικριτική.
- Η αυτοεκτίμηση βασίζεται στην αποδοχή του εαυτού σας όπως είστε ενώ η αυτοπεποίθηση βασίζεται στις ικανότητες και τα επιτεύγματα.
- Η αυτοεκτίμηση δεν επηρεάζεται από τις πράξεις των άλλων ανθρώπων, ενώ η αυτοπεποίθηση επηρεάζεται από αυτήν.
- https://link.springer.com/article/10.1007/BF01173684
- https://www.jstor.org/stable/2786665
Τελευταία ενημέρωση: 14 Ιουλίου, 2023
Έχω καταβάλει τόση προσπάθεια γράφοντας αυτήν την ανάρτηση ιστολογίου για να σας προσφέρω αξία. Θα είναι πολύ χρήσιμο για μένα, αν σκέφτεστε να το μοιραστείτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή με τους φίλους/την οικογένειά σας. Η ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ♥️
Η Emma Smith είναι κάτοχος μεταπτυχιακού διπλώματος στα αγγλικά από το Irvine Valley College. Είναι Δημοσιογράφος από το 2002, αρθρογραφώντας για την αγγλική γλώσσα, τον αθλητισμό και το δίκαιο. Διαβάστε περισσότερα για μένα σε αυτήν βιο σελίδα.
