La ansiedad y el nerviosismo afectan a muchas personas en todo el mundo. Ambos términos están relacionados con la salud mental de una persona. En conversaciones generales, se usan indistintamente. Sin embargo, no son lo mismo. Aunque hay muchos síntomas superpuestos, la ansiedad y el nerviosismo se pueden diferenciar por la duración que se experimentan.
Puntos clave
- La Ansiedad es un sentimiento más intenso y prolongado que el Nerviosismo.
- La ansiedad puede ser una condición crónica, mientras que el nerviosismo es temporal.
- La ansiedad puede provocar síntomas físicos como sudoración y temblores, mientras que el nerviosismo no.
Ansiedad vs Nerviosismo
La diferencia entre la ansiedad y el nerviosismo es que la ansiedad es un sentimiento persistente que puede estallar en respuesta a situaciones estresantes, pero que está presente todo el tiempo. Por otro lado, el nerviosismo es más un sentimiento a corto plazo causado por situaciones estresantes específicas. Llega a su fin cuando la situación pasa.
La ansiedad es un enfermedad que se asocia con sentimientos como preocupación, miedo e inquietud. Las personas con ansiedad reaccionan de forma exagerada ante una situación, que a veces es sólo un acontecimiento anticipado. Provoca síntomas como fatiga, tensión muscular, dificultad para respirar y problemas de concentración. Ciertas situaciones pueden hacer que se intensifique, pero es una experiencia constante incluso en el día a día.
Mientras tanto, el nerviosismo es sólo una respuesta a corto plazo a determinadas situaciones intensificadas y estresantes. A medida que la situación llega a su fin, el sentimiento se desvanece gradualmente. Sin embargo, puede ser una experiencia muy intensa que requiere apoyo. Las personas nerviosas pueden agitarse o alarmarse fácilmente. Muestran un comportamiento nervioso y son excitables e hipersensibles.
Tabla de comparación
| Parámetros de comparación | Ansiedad | Nerviosismo |
|---|---|---|
| Duración | La ansiedad es una experiencia persistente que puede estallar en respuesta a ciertas situaciones. | El nerviosismo es un sentimiento a corto plazo en respuesta a situaciones específicas. |
| Sentimientos | Se asocia con sentimientos como preocupación excesiva, miedo e inquietud. | Se asocia con sentimientos como el miedo, la excitabilidad y la tensión. |
| Síntomas | Causa síntomas que incluyen fatiga, tensión en los músculos, dificultad para respirar y problemas de concentración. | Hace que una persona se agite o alarme fácilmente y provoca un comportamiento nervioso e hipersensibilidad. |
| Efectos | Interfiere con la capacidad de una persona para funcionar. | Causa dudas, pero una persona es capaz de funcionar incluso cuando está nerviosa. |
| Control | Requiere ayuda profesional. | Es controlable y se puede gestionar hablando con personas de confianza. |
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es un sentimiento persistente de preocupación, miedoe inquietud que experimentan numerosas personas. Es una enfermedad que puede exacerbarse en determinadas situaciones estresantes. La mayoría de las personas incluso tienen este sentimiento cuando anticipan lo que puede suceder en el futuro. Al hacerlo, crean una agitación interna que se manifiesta físicamente.
Las personas pueden experimentar síntomas como fatiga, tensión en los músculos, dificultad para respirar y problemas de concentración cuando están ansiosos. Esto incluso se interpone en el funcionamiento diario. La sensación es tan abrumadora que se hace difícil realizar actividades normales mientras se experimenta. Cuando está ansiosa, una persona puede incluso exhibir un comportamiento nervioso, que incluye rumiar, quejarse y caminar de un lado a otro con entusiasmo.
La mayoría de las veces, se considera que es una respuesta humana normal a situaciones específicas. Sin embargo, cuando se intensifica, puede conducir a que se diagnostique como un trastorno. Muchos factores, como la genética, el abuso de sustancias, las condiciones médicas, las situaciones sociales e incluso las condiciones psicológicas, pueden causar esta experiencia.
Es difícil controlar y manejar la ansiedad. Por lo tanto, siempre es recomendable obtener ayuda y tratamientos médicos profesionales. La terapia cognitiva conductual es el camino más común para esto. Además, también se deben tomar ciertas precauciones preventivas. Estos incluyen someterse a intervenciones educativas y psicológicas.
¿Qué es el nerviosismo?
A diferencia de la ansiedad, el nerviosismo es solo un sentimiento a corto plazo que entra en juego al experimentar ciertas situaciones estresantes. Sin embargo, sigue siendo un sentimiento intenso y puede afectar a una persona de muchas maneras negativas. El nerviosismo se asocia con la sensación de tensión y agitación. Causa hipersensibilidad, y las personas que la experimentan pueden agitarse o alarmarse fácilmente.
Dado que la sensación no dura mucho tiempo, es relativamente más fácil para las personas funcionar a pesar de tenerla. Además, en comparación con la ansiedad, el nerviosismo tiene una intensidad mucho menor. Se asocia con el sentimiento de duda o inseguridad.
Las personas pueden experimentar cambios de comportamiento cuando están nerviosas. Esto incluye tener un comportamiento nervioso y excitabilidad. Sin embargo, esto no conduce a trastornos o situaciones adversas que sean peores. Los sentimientos llegan a su fin tan pronto como la situación los hace desaparecer.
De todos modos, siempre es mejor acercarse a alguien en tal situación. Esto puede ayudar a la persona a estar segura de que se trata sólo de un sentimiento de nerviosismo y no de algo más grave. Hablar con amigos, familiares y personas de confianza es una buena opción. Sin embargo, si la sensación persiste, es aconsejable la intervención médica.
Principales diferencias entre ansiedad y nerviosismo
- La ansiedad es una experiencia persistente que puede estallar en respuesta a ciertas situaciones, mientras que el nerviosismo es un sentimiento a corto plazo en respuesta a situaciones específicas.
- La ansiedad se asocia con preocupación excesiva, miedo e inquietud, mientras que el nerviosismo se asocia con miedo, excitabilidad y tensión.
- La ansiedad causa síntomas que incluyen fatiga, tensión en los músculos, dificultad para respirar y problemas de concentración, mientras que el nerviosismo hace que una persona se agite o se alarme fácilmente y provoca un comportamiento nervioso e hipersensibilidad.
- La ansiedad interfiere con la capacidad de una persona para funcionar, mientras que el nerviosismo causa dudas, pero una persona es capaz de funcionar incluso cuando está nerviosa.
- La ansiedad requiere ayuda profesional, mientras que el nerviosismo es controlable y se puede gestionar hablando con personas de confianza.
- https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037/t06496-000
- https://connect.springerpub.com/content/sgrjpe/28/4/218.abstract
Última actualización: 13 julio, 2023
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Sandeep Bhandari tiene una Licenciatura en Ingeniería Informática de la Universidad de Thapar (2006). Tiene 20 años de experiencia en el campo de la tecnología. Tiene un gran interés en varios campos técnicos, incluidos los sistemas de bases de datos, las redes informáticas y la programación. Puedes leer más sobre él en su página de biografía.
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