Salud intestinal versus salud digestiva: diferencia y comparación

La buena salud es lo único que es más importante que cualquier otra cosa y no se puede comprar con dinero. Una persona sana puede ser rica o pobre.

Puntos clave

1. La salud intestinal se refiere al equilibrio general y la función de los microorganismos en el tracto digestivo. En contraste, la salud digestiva se refiere a la eficiente descomposición y absorción de nutrientes en el sistema digestivo.
2. La salud intestinal puede afectar la salud y el bienestar general, incluido el sistema inmunitario y la salud mental, mientras que la salud digestiva se centra principalmente en los procesos físicos de digestión y eliminación.
3. Mantener una dieta y un estilo de vida saludables es importante para la salud intestinal y digestiva. Aún así, los probióticos y prebióticos específicos pueden mejorar la salud intestinal, mientras que las enzimas digestivas y la fibra pueden mejorar la salud digestiva.

Salud Intestinal vs Salud Digestiva

La diferencia entre la Salud Intestinal y la Salud Digestiva es que la Salud Digestiva es una pequeña parte de la Salud Intestinal; esto significa que Gut Health influye directa o indirectamente en la salud digestiva. Excepto esto, también tienen sus síntomas, Importancia y pueden ser mantenidos o mejorados por una medida diferente. Si se mantiene la salud intestinal, la salud digestiva mejora junto con ella.

La salud intestinal se conoce como el estado del revestimiento intestinal, o en palabras simples, y es responsable de producir bacterias buenas para evitar enfermedades causadas por otras bacterias, como hongos, etc.

La salud digestiva se mide por la cantidad de nutrientes absorbidos en el cuerpo a través de la descomposición de alimentos y líquidos. Si se absorbe el máximo de nutrientes, es probable que el individuo tenga una salud digestiva saludable.

Tabla de comparación

Parámetros de comparación	Salud Intestinal	Salud Digestiva
Sentido	estado de la mucosa intestinal	Es una digestión saludable al descomponer los alimentos y líquidos.
Importancia	alejar a los agentes infecciosos	Absorbe los nutrientes importantes.
Síntomas	Cambio de peso involuntario, fatiga constante, enfermedades autoinmunes, etc.	Sangrado, irritación de la piel, intolerancia alimentaria, etc.
Gastronomía	Aceite de Oliva, Almendras, etc.	Yogur, hinojo, semillas de chía, etc.
Medidas para mejorar	Manejar el estrés, menos azúcar, ejercicio regular, etc.	Alimentos altos en fibra, mucha agua, etc.

¿Qué es la Salud Intestinal?

Gut Health se está convirtiendo en el centro de atracción de investigadores y científicos. Ahora bien, no todas las personas son conscientes de Gut Health. Hay un microbioma intestinal presente en nuestro cuerpo.

Los signos o motivos de una mala salud intestinal pueden ser:

1. Malestar estomacal: la mala salud intestinal puede provocar problemas relacionados con el estómago, que incluyen hinchazón, estreñimiento, acidez estomacal, etc.
2. A-Dieta alta en azúcar: la ingesta de alimentos con alto contenido de azúcar reduce el nivel de buena salud intestinal, ya que puede llevar a la eliminación de bacterias buenas del cuerpo.
3. Cambios de peso: si el individuo sufre aumento y pérdida de peso involuntarios, lo más probable es que padezca una salud intestinal no saludable.
4. Fatiga constante: si una persona sufre de insomnio o falta de sueño adecuado.

Más signos incluyen irritación de la piel, condiciones autoinmunes, intolerancia alimentaria, etc. En caso de que se note algún signo, se debe consultar al médico.

¿Qué es la Salud Digestiva?

La digestión es el proceso de absorción de nutrientes importantes y necesarios en el cuerpo al descomponer los alimentos y líquidos que comemos. Es muy fácil detectar si una persona sufre algún problema relacionado con la salud digestiva.

1. Coma comida real: se debe agregar comida real a la dieta y se debe tomar comida rápida, que incluye frutas, cereales y cualquier cosa que se pueda comer cruda, la comida rápida no se debe confundir con la comida chatarra que se debe evitar al máximo.
2. Hidratación: es importante para desglosar el proceso que una persona beba al menos 3 litros de agua en un día; de lo contrario, se vuelve bastante difícil digerir la comida.
3. Nivel de estrés: la salud mental también incide en la salud digestiva; por lo tanto, toda persona debe mantener o controlar su nivel de estrés.
4. Mastique la comida: cuanto más se come la comida masticada, más fácil se vuelve el proceso de digestión.
5. Actividad física: cualquier actividad física a diario también mejora la digestión y la salud digestiva.

Principales diferencias entre la salud intestinal y la salud digestiva

1. Para mejorar la salud intestinal, las personas deben dormir lo suficiente por un mínimo de 8 horas, controlar su nivel de estrés, realizar actividad física a diario y mejorar la salud digestiva. Las personas deben comer alimentos ricos en fibra, beber mucha agua y evitar comida frita.
2. La salud digestiva en general es parte de la salud intestinal, mientras que la salud intestinal es un concepto amplio que incluye otra salud o actividad.

Referencias

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1359644603027466
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924224402000201
3. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S154235651831019X
4. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123876690000028

Última actualización: 13 de febrero de 2024