Muchas personas aprecian estas terapias en su gimnasio o spa local cuando los hacen sentir bien después de un ejercicio intenso o un largo día en el trabajo.
Puntos clave
- Las saunas utilizan calor seco generado por una estufa, manteniendo temperaturas entre 180°F y 195°F.
- Las salas de vapor producen calor húmedo a través de un generador de vapor, con temperaturas de alrededor de 110 °F a 120 °F.
- Tanto las saunas como los baños de vapor ofrecen relajación y beneficios potenciales para la salud, pero la preferencia personal y la comodidad dictarán cuál se prefiere.
Sauna contra vapor
Una sauna es una terapia de calor seco que utiliza altas temperaturas para producir sudoración, las saunas son más calientes y tienen menor humedad. Una sala de vapor utiliza calor húmedo para producir un ambiente húmedo, las salas de vapor tienen temperaturas más bajas y una humedad más alta.
En una cámara de sauna, las personas vierten agua sobre rocas calientes, produciendo vapor y proporcionando una pequeña cantidad de humedad. Aumenta la temperatura central y la frecuencia cardíaca.
Las suites de vapor proporcionan una atmósfera cálida que facilita las técnicas de respiración y calma las mucosas. Como consecuencia, emplear uno puede ayudar a aliviar la inflamación en las fosas nasales y los pulmones.
Tabla de comparación
| Parámetros de comparación | Sauna | Vapor |
|---|---|---|
| Definición | La sauna ayuda en la terapia corporal basada en aire seco. | El vapor ayuda en la aplicación de tratamientos corporales a base de aire húmedo. |
| Humedad | El clima bajo en humedad en una sauna varía del 5% al 30%. | Sin embargo, en Steam, la atmósfera es completamente húmeda. |
| Beneficios | Las ventajas de la sauna incluyen destapar los poros de la piel, liberar el estrés, relajar los músculos, aliviar la tensión muscular, etc. | El vapor tiene la ventaja de mejorar el funcionamiento respiratorio y desintoxicar la epidermis. Alivia la tensión y calma el cuerpo. |
| Sudar | La persona suda demasiado en la sauna. | Aunque está extremadamente húmedo por la condensación, la persona suda muy poco en el vapor que en la sauna. |
| Materiales de construcción | La sauna está hecha de madera, que absorbe la humedad. | El Steam está hecho de polímeros no porosos para aumentar la humedad relativa. |
¿Qué es Sauna?
La sauna es un tratamiento de queratina que emplea un clima cálido generado por temperaturas que van desde los 80 a los 100°C para brindar ventajas terapéuticas a las personas. Se utiliza un calentador radiante para calentar un tallo de guijarros que irradia calor.
Para recoger el aire, las saunas suelen tener una salida en el suelo cerca del generador de calor. Este escape también evita la acumulación de aire, lo cual es importante porque el objetivo de la sauna es proporcionar aire seco y caliente en lugar de calor húmedo.
Por otro lado, la sauna, al igual que el tanque de vapor, puede provocar náuseas y visión borrosa. Se recomienda a las mujeres embarazadas en su primer trimestre que utilicen la sauna.
¿Qué es Steam?
La cámara de vapor tiene un alto nivel de humedad y temperaturas que oscilan entre los 40 y los 70 °C. Como sugiere el título, una cámara de vapor promueve eficazmente (aire húmedo y calor empapado) catapultada por una turbina de vapor para vaporizar el interior y proporcionar bienestar. ventajas tales como la relajación de los músculos, la liberación de la tensión muscular, el rejuvenecimiento de la piel, la mejora del estado cardiovascular, el aumento del ritmo cardíaco, la estimulación de los procesos respiratorios y la reducción del estrés.
La cámara de vapor parece más caliente que la sauna porque la transpiración no puede evaporarse con el calor húmedo. Por otro lado, la sauna es más cálida que un traje de vapor, con un calor que varía de 80 a 100 °C.
La cámara de vapor tiene inconvenientes que pueden ser peligrosos ya que el vapor evita que se disperse la transpiración, lo que eleva la temperatura corporal.
Principales diferencias entre sauna y vapor
- La sauna ayuda en la terapia corporal basada en aire seco. El vapor, por otro lado, ayuda en la aplicación de tratamientos corporales a base de aire húmedo.
- El cuerpo se evapora más en la sauna, sin embargo, el mayor nivel de humedad en el tanque de vapor puede engañar al cuerpo y hacer que gotee más que en la sauna.
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229919300998
- https://arkisto.org/wp-content/uploads/2017/08/Niendorf_intothesteam.pdf
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