Estrés vs Eustrés: Diferencia y Comparación

Es probable que todo el mundo se encuentre con tensiones en algún momento de su vida, a veces incluso a diario. Es natural que el cuerpo tenga una respuesta a tales estímulos. Estas respuestas pueden manifestarse física, mental o incluso emocionalmente. Puede resultar difícil categorizarlos como estrés o eustrés.

Puntos clave

1. El estrés es una respuesta psicológica o fisiológica a eventos o demandas externas, mientras que el eustrés es una forma positiva de estrés que puede mejorar el rendimiento y el bienestar.
2. El eustrés se produce cuando las personas perciben un desafío como motivador y manejable, mientras que la angustia resulta de situaciones inmanejables o abrumadoras.
3. El eustrés puede conducir al crecimiento personal y mejorar el rendimiento, mientras que el estrés crónico puede contribuir a diversos problemas de salud.

Estrés vs Eustrés

El estrés es una respuesta fisiológica y psicológica a una situación desafiante o amenazante. El eustrés es una forma positiva de estrés que puede ser beneficiosa para un individuo. Mientras que el estrés se asocia con eventos negativos, el eustrés se asocia con eventos o situaciones positivas.

El estrés es una forma común en que el cuerpo responde a ciertos estímulos. Se asocia con sentimientos de tensión, dolor psicológico y negatividad. Muchas personas lo experimentan solo por períodos cortos. Sin embargo, cuando se prolongan, estos sentimientos pueden provocar ataques cardíacos, derrames cerebrales, úlceras, enfermedad mental e incluso depresión.

Al experimentar estrés, existen numerosas formas en que una persona puede reaccionar. A veces, el sentimiento desencadena esperanza, motivación y un sentido de significado en una persona. Tal experiencia se llama eustrés. Es un mecanismo por el cual una persona es capaz de hacer frente al estrés y reaccionar de manera positiva.

Tabla de comparación

Parámetros de comparación	Estrés	eustress
Sentido	Es una respuesta física, psicológica o emocional a ciertos estímulos como el 'cambio'.	Es una respuesta al estrés en la que la persona actúa de manera positiva o saludable.
Natural	Fue conceptualizado en 1956.	Fue conceptualizado en 1974.
Connotación	No es necesariamente bueno o malo.	Es un tipo de estrés que es bueno.
Fuentes	Se desencadena al experimentar algún tipo de cambio.	Algunas fuentes incluyen ir de excursión, preparar una comida compleja, subirse a una montaña rusa o incluso jugar un juego desafiante.
Efectos	Puede provocar presión arterial alta, fatiga, ansiedad, apatía e incluso adicción en algunos casos.	Puede conducir al enfoque, la motivación, el sentido del significado, la esperanza, el estado de alerta e incluso niveles más altos de energía.

¿Qué es estrés?

El estrés es una respuesta natural a cualquier tipo de estímulo que tienda a ejercer tensión o presión sobre una persona. Esto puede ser físico, emocional o psicológico. Sin embargo, el estrés no es necesariamente bueno o malo en sí mismo. En cambio, las personas pueden tener ciertas reacciones al estrés que pueden ser positivas o negativas.

Una de las razones más comunes del estrés es un cambio en las situaciones externas. Esto podría incluir casarse, divorciarse, mudarse a una nueva casa o incluso la muerte de un ser querido. Sin embargo, la fuente puede incluso ser interna a veces. Por ejemplo, si una persona sufre una enfermedad prolongada, puede sentirse estresada.

Este sentimiento puede ser agudo o crónico. El estrés agudo es cuando la tensión dura solo un período corto. No tiene efectos mayores normalmente. Sin embargo, la persona puede experimentar presión arterial alta, ansiedad, fatiga o tristeza. El estrés crónico es cuando la tensión dura un período prolongado. Esto puede causar problemas como derrames cerebrales, ataques cardíacos, enfermedades mentales e incluso depresión..

La terapia es una buena manera de lidiar con el estrés, ya sea agudo o crónico. Aparte de esto, una amplia variedad de técnicas pueden ayudar a una persona a sobrellevar la situación. Esto se hace para que la sensación no se interponga en la vida cotidiana, ya que puede deteriorar la capacidad de funcionamiento de una persona.

¿Qué es Eustrés?

El eustrés es una reacción específica al estrés en la que la persona que lo experimenta es capaz de sobrellevar el sentimiento. Esencialmente, es cuando el estrés se trata de una manera positiva o saludable. En tal situación, el estrés normalmente actúa como una fuente de motivación, concentración, aliento y alerta. Puede ayudar a inducir un sentido de significado en la vida de la persona.

Sin embargo, hay varios efectos que el eustrés también puede tener en el cuerpo. Al igual que el estrés, el eustrés puede causar presión arterial alta, ansiedad y fatiga. Sin embargo, estos efectos son sólo de corta duración. Como el estrés se maneja de forma saludable, no hay efectos negativos causados ​​por el eustrés.

Esta forma de respuesta al estrés puede ser desencadenada por muchas situaciones. Por ejemplo, preparar una comida compleja, subirse a una montaña rusa, ser capaz de resolver una ecuación matemática difícil o incluso cruzar cierto nivel en un videojuego. Todo esto puede generar un sentimiento de positividad como sucesor de la tensión y la presión.

El término 'eustrés' fue acuñado por Hans Selye en 1974, varios años después de la conceptualización del estrés. Hans era un endocrinólogo que usó el prefijo griego 'eu-', que significa bueno. Por lo tanto, según su definición, el eustrés era esencialmente "buen estrés".

Principales diferencias entre estrés y eustrés

1. El estrés es una respuesta física, psicológica o emocional a determinados estímulos como el 'cambio', mientras que el eustrés es una respuesta al estrés en la que la persona actúa de forma positiva o saludable.
2. El estrés se conceptualizó en 1956, mientras que el eustrés se conceptualizó en 1974.
3. El estrés no es necesariamente bueno o malo, mientras que el eustrés es un tipo de estrés que es bueno.
4. El estrés se desencadena al experimentar un cambio, mientras que el eustrés puede ser causado por fuentes como hacer una caminata, preparar una comida compleja, subirse a una montaña rusa o incluso jugar un juego desafiante.
5. El estrés puede conducir a presión arterial alta, fatiga, ansiedad, apatía e incluso adicción en algunos casos, mientras que el eustrés puede conducir al enfoque, la motivación, un sentido de significado, esperanza, alerta e incluso niveles más altos de energía.

Referencias

1. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-2648.2007.04497.x

Última actualización: 13 julio, 2023