Uni ja väsynyt ovat kaksi eri termiä, jotka kuvaavat kahta erilaista ihmiskehon tilaa. Ensinnäkin uni tarkoittaa sitä, että keho on sellaisessa kehon tilassa, jossa hermosto on täysin levossa.
Toisaalta väsynyt on levon tarpeessa oleva kehon tila.
Uni on kehon tila, jossa kaikenlainen stressi ja mieli ovat kirjaimellisesti levossa. Hermosto, samoin kuin lihakset, ovat täysin levossa. Lähes jokainen ihminen nukkuu useita tunteja joka yö.
Kaikkien tulee nukkua vähintään 6-7 tuntia.
Väsynyt on ihmiskehon tila, jossa keho tarvitsee lepoa ja tauon. Ihmiskeho sen jälkeen paljon työkehon sanotaan olevan yhtä väsynyt. Tunnemme olevamme väsyneitä, kun kaikki energiamme tyhjenevät.
Väsymys ei aina johdu fyysisen työn tekemisestä, vaan myös henkisestä työstä.
Keskeiset ostokset
- Uni on luonnollinen lepotila, jolle on ominaista tajunnan heikkeneminen ja kehon toimintojen heikkeneminen. Samaan aikaan väsymys on väsymyksen tai uupumuksen tunnetta, joka johtuu erilaisista tekijöistä, kuten fyysinen rasitus, unenpuute tai henkinen stressi.
- Riittävä uni on elintärkeää fyysisen ja henkisen terveyden ylläpitämiseksi, jolloin keho voi korjata ja nuorentaa itseään.
- Unenpuute voi pahentaa väsymyksen tunnetta ja vaikuttaa negatiivisesti kognitiivisiin toimintoihin, mielialaan ja yleiseen hyvinvointiin.
Uni vs väsynyt
Uni on tajuttomuuden aikaa, jolloin keho ja mieli rentoutuvat ja latautuvat, unta tarvitaan, jotta keho toimii kunnolla. Väsymys on fyysisen tai henkisen väsymyksen tunne, joka johtuu unen puutteesta, fyysisestä rasituksesta tai muista olosuhteista, väsymys voi olla oire useista sairauksista.
Uni on tila, jossa hermosto lepää, josta keho saa energiansa toimiakseen. Keho hidastuu tässä tilassa ja ruuansulatusjärjestelmä toimii myös hitaasti ja tehokkaasti tässä tilassa.
Jokainen kehon osa toimii tehokkaammin unitilassa ja kerää enemmän energiaa.
Väsymys on tila, jossa keho on levoton ja kaipaa rauhaa.
Tämä tila ei aina tarkoita, että se johtuu fyysisestä työstä, vaan väsymys voi johtua myös henkisistä tai aivotöistä, kuten kannettavan tietokoneen työskentelystä tai videopelien pelaamisesta jne. Näin ollen ihminen voi olla väsynyt mistä tahansa työstä.
Vertailu Taulukko
| Vertailun parametrit | uni | Väsynyt |
|---|---|---|
| Kehon tila | Unen aikana keho on täysin levossa | Väsyneenä keho on levoton |
| tunne | Unet auttavat kehoa tuntemaan olonsa energiseksi ja hyväksi | Kehon väsymys tekee siitä vähemmän energisen ja levottomamman |
| Tieteellinen merkitys | Kun hermosto on täysin levossa ja rentoutunut | Kun kroppa treenaa ja energiaa ei ole jäljellä |
| Tulos | Unen tulos voi olla sekä hyödyllistä että ahdistavaa olosuhteista riippuen, mutta se auttaa kehon paranemisessa | Väsymyksen seurauksena on ahdistusta ja työkyvyn heikkenemistä. |
| Aiheuttaa | Uni voi tulla ihmiselle monista syistä, kuten väsymys ja yöllä on tavallista, että ihminen nukahtaa | Ihminen voi olla väsynyt jatkuvasta työnteosta tai monista muista syistä |
Mikä on uni?
Kun tarvitsemme lepoa tai säännöllistä latautumista, kehomme löytää tavan ladata itseään uniprosessin kautta. Uni on prosessi, jossa koko keho on levossa ja se antaa keholle energiaa.
Tämä muutaman tunnin uniprosessi auttaa kehoa kasautumaan levottomaan tilaan.
Prosessin aikana koko hermosto pysyy rauhallisena ja kehon jokainen lihas pysyy rentona. Kun lihakset ja hermot pysyvät rauhallisina ja rentoina, se auttaa kehoa parantumaan kaikesta levottomuudesta.
Jokainen kehon osa saa asianmukaista hoitoa tässä unitilassa.
Nukkuessaan työn energiantarpeen pienemmän paineen vuoksi muut kehon osat saavat riittävästi huomiota.
Jokaisen osan verenkierto tapahtuu sujuvasti ja ruoansulatusjärjestelmä toimii myös tehokkaammin ja hitaammin nopean ruoansulatuksen sijaan.
Tässä tilassa keho on levossa, silmät kiinni ja mieli ei tavallaan ole aktiivinen tai tiedostamaton.
Tämä on ihmisen luonnostaan toistuva luonne. Jokainen ihminen (aikuinen) tarvitsee vähintään 7-8 tuntia yössä. Lapsille tai nuorille se on enemmän.
Mikä on väsynyt?
Kun korin pitkään, joka voi olla henkisesti tai fyysisesti, se voi johtaa tähän tilaan väsymys. Tässä tilassa keho tuntee, että kaikki energiat ovat tyhjentyneet ja tarvitsevat lepoa.
Ihminen voi väsyä myös pelkästään television ääressä istumalla.
Henkinen stressi tai henkinen paine voi myös saada ihmisen tuntemaan olonsa väsyneeksi. Ei ole aina pakollista, että ihminen tuntee olonsa aina energiseksi levon jälkeen. Väsymystä ei toisinaan voi poistaa edes nukkumalla tai lepolla.
Väsymys ei ole pelkästään fyysistä vaan joskus myös henkistä.
Väsymys voi johtua myös monista syistä, kuten huonoista tavoista nukkua vähemmän kuin vaaditaan, epäterveellisestä ruokavaliosta, liikunnan puutteesta jne. Kaikki tämä voi johtaa pysyviin terveysongelmiin, jos sitä ei oteta huomioon.
Väsymystä ei siis pidä jättää huomiotta ja siitä tulee pitää huolta.
Väsymystä ilmaistaan sellaisilla sanoilla kuin väsymys tieteen alalla. Tässä väsymystilassa ihminen tuntee itsensä väsyneeksi eikä pysty suorittamaan mitään työtä kunnolla tai kokonaan.
Kun kaikki energiat ovat palaneet loppuun, myös keho menettää selvästi kaiken työkyvyn.
Tärkeimmät erot unen ja väsymyksen välillä
- Kun keho joutuu unen puutteeseen, syntyy erilaisia sairauksia, kun taas kofeiinia juomalla voi väsyä.
- Uni on erittäin tärkeä osa ihmisen toimintaa, kun taas väsymyksen ei pitäisi olla osa ihmiskehoa pitääkseen sen terveenä.
- Ihminen voi olla raikas ja energinen, jos hän nukkuu hyvin, kun taas väsyneenä hän tuntee täysin päinvastaista, kuten levottomuutta, päänsärkyä jne.
- Kunnollisen unen saa pitämällä puhelimen loitolla ennen nukkumaanmenoa tai olematta käyttämättä kofeiinia jne. toisaalta päästä eroon tästä "väsymyksestä" seuraamalla muutamia asioita, kuten syömällä oikeaa ruokavaliota, olemalla terveellisiä, tekemällä harjoituksia. , nuku kunnolla jne.
- Ihmiset voivat nukkua hyvin välttämällä alkoholia ja välttämällä väsymystä, mutta väsymyksen välttämiseksi voi tarvita unta.
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-2869.2008.00679.x
- https://www.karger.com/Article/Abstract/301714
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1755296611000317
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/hbm.23596
Viimeksi päivitetty: 13. heinäkuuta 2023
Olen tehnyt niin paljon vaivaa kirjoittaakseni tämän blogikirjoituksen tarjotakseni sinulle lisäarvoa. Siitä on minulle paljon apua, jos harkitset sen jakamista sosiaalisessa mediassa tai ystäviesi/perheesi kanssa. JAKAminen ON ♥️
Emma Smith on suorittanut englannin maisterintutkinnon Irvine Valley Collegesta. Hän on toiminut toimittajana vuodesta 2002 ja kirjoittanut artikkeleita englannin kielestä, urheilusta ja laista. Lue lisää minusta hänestä bio-sivu.
En tiennyt, että ihminen voi väsyä pelkästään television edessä istumalla. Se on niin yksinkertaista, mutta totta.
Eikö? Se on yllättävää, mutta se on järkevää artikkelin lukemisen jälkeen.
Riittävä uni on ratkaisevan tärkeää, koko keho hyötyy fyysisesti oikeasta unen määrästä.
Unipulan ja kroonisen väsymyksen pitkäaikaisvaikutukset kannattaa mainita, tarkempi analyysi olisi hyödyllinen.
Selitys unen ja väsymyksen erosta on hyvin selkeä ja yksinkertainen. Hyvä artikkeli.
Vertailutaulukko on erittäin hyödyllinen ymmärtämään eroja unen ja väsymyksen välillä.
Olen täysin samaa mieltä, se on helppo visuaalinen apu monimutkaisiin aiheisiin.
Artikkelissa kerrotaan tehokkaasti unen tärkeydestä ja väsymysriskistä selkeästi ja ytimekkäästi.