BMR et RMR représentent respectivement les taux métaboliques de base et de repos et sont parfois utilisés de manière interchangeable. L'exercice du métabolisme du corps, ou toute forme de mouvement qui augmente le taux métabolique, est connu sous le nom de BMR.
Faits marquants
- Le taux métabolique basal (BMR) mesure les calories dont le corps a besoin pour maintenir les fonctions de base au repos. Le taux métabolique au repos (RMR) estime la dépense énergétique quotidienne au repos, y compris la digestion et d'autres activités non sportives.
- Le BMR est évalué dans des conditions strictes, notamment un repos physique et mental complet et rapide pendant la nuit, tandis que les mesures du RMR sont plus flexibles, ce qui les rend plus pratiques pour une utilisation quotidienne.
- Le BMR et le RMR peuvent fournir des informations précieuses sur le métabolisme d'un individu et aider à adapter les plans diététiques et d'exercices pour atteindre les objectifs de gestion du poids.
BMR contre RMR
Le BMR (Basal Metabolic Rate) mesure l'énergie minimale requise pour maintenir les fonctions vitales de l'organisme, telles que la fréquence cardiaque et la respiration, à jeun. RMR (Resting Metabolic Rate) mesure l'énergie utilisée au repos dans des conditions plus détendues, telles qu'une activité physique limitée.
Votre BMR est également appelé taux métabolique de votre corps et fait référence à toute forme de mouvement qui augmente votre taux métabolique. L'objectif principal du taux métabolique basal est de maintenir le fonctionnement efficace des organes clés du corps.
Cependant, ce n'est pas parce que le nombre est supérieur ou inférieur à la moyenne que votre RMR est anormal. Un certain nombre de facteurs peuvent influencer le RMR ; ces facteurs ne modifient pas radicalement le taux métabolique, mais ils peuvent modifier le résultat et la lecture.
Tableau de comparaison
| Paramètres de comparaison | BMR | RMR |
|---|---|---|
| Formulaire complet | BMR signifie Basal Metabolic Rate. | RMR signifie Resting Metabolic Rate. |
| Essais | BMR ne nécessite pas d'installation de test dédiée. | RMR nécessite une installation de test dédiée. |
| les mesures | Les mesures BMR sont effectuées dans des conditions plus strictes. | Les mesures RMR sont effectuées dans des conditions moins strictes. |
| LIVRAISON | BMR mesure la quantité d'énergie en calories. | RMR mesure la quantité d'énergie en calories. |
| Le coût d'une évaluation BMR est élevé. | Le coût d'une évaluation RMR est faible. |
Qu'est-ce que BMR ?
Le taux métabolique basal, appelé BMR, est le nombre de calories votre corps brûle pour maintenir des fonctions vitales comme votre cœur qui bat et le sang qui coule dans vos veines en douceur.
Votre taux métabolique basal (BMR) est le nombre de calories que vous brûlez pendant le test.
Votre BMR est également connu comme l'exercice du métabolisme de votre corps ou tout mouvement qui augmentera votre taux métabolique et est basé sur votre taille, votre poids, votre sexe et votre niveau d'activité.
Lorsque vous respirez ou êtes éveillé, ces fonctions doivent toujours être actives. C'est aussi bon pour votre peau et Muscle squelettique. Ceux-ci sont particulièrement cruciaux car votre taux de base varie beaucoup d'une personne à l'autre.
Qu'est-ce que le RMR ?
Le nombre de calories consommées en mangeant et en effectuant des activités légères est considéré comme RMR. Le taux métabolique au repos ou RMR est toujours légèrement supérieur à votre BMR.
L'appareil est important car il calcule votre taux métabolique au repos, qui est le taux auquel vous brûlez des calories lorsque vous ne travaillez pas. Les calories sont brûlées en se reposant grâce à des activités physiologiques normales telles que la respiration et le rythme cardiaque.
Lorsque vous êtes malade, votre métabolisme est au repos, ce qui comprend la digestion des aliments. Votre métabolisme au repos augmente à mesure que vous vieillissez, car votre corps utilise plus de calories tandis que votre système immunitaire travaille plus fort et que votre température augmente.
Principales différences entre BMR et RMR
- Le BMR est déterminé par la taille, le poids, le sexe et la quantité d'exercice, tandis que le RMR est le nombre de calories brûlées lors d'activités légères.
- Le taux moyen de BMR pour les femmes est d'environ 1400 calories par journée. Le RMR moyen pour les hommes est supérieur à 1,600 XNUMX calories.
- https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/BF00341339.pdf
- https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/48/3/552/4716512
Dernière mise à jour : 20 juin 2023
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Piyush Yadav a passé les 25 dernières années à travailler comme physicien dans la communauté locale. C'est un physicien passionné par l'idée de rendre la science plus accessible à nos lecteurs. Il est titulaire d'un baccalauréat en sciences naturelles et d'un diplôme d'études supérieures en sciences de l'environnement. Vous pouvez en savoir plus sur lui sur son page bio.
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L'article souligne les différentes circonstances dans lesquelles le BMR et le RMR sont évalués et comment cela affecte les applications pratiques.
Bien que les chiffres du BMR et du RMR varient, l’article souligne que cela n’indique pas nécessairement une anomalie, ce qui est rassurant.