La terre contient plusieurs éléments et ils sont autant nécessaires dans la nature que dans notre corps. Le magnésium est l'un de ces éléments qui est nécessaire pour un corps sain ainsi que dans d'autres aspects différents.
Le magnésium peut être trouvé sous diverses formes, et toutes ont plusieurs usages, le citrate de magnésium et l'oxyde de magnésium sont deux de ces formes de magnésium.
Faits marquants
- Le citrate de magnésium est un supplément de magnésium hautement biodisponible, tandis que l'oxyde de magnésium a des taux d'absorption plus faibles.
- Les deux formes fournissent du magnésium, un minéral essentiel, mais le citrate de magnésium peut être plus efficace à certaines fins, comme le soulagement de la constipation.
- L'oxyde de magnésium est plus abordable, mais sa biodisponibilité plus faible peut nécessiter des doses plus élevées pour obtenir les effets souhaités.
Citrate de magnésium vs oxyde de magnésium
Le citrate de magnésium est une forme de magnésium plus facilement absorbée qui est fréquemment utilisée pour traiter la constipation, elle est prise par voie orale et a un effet laxatif. L'oxyde de magnésium est une forme de magnésium moins coûteuse qui est fréquemment utilisée pour la supplémentation générale en magnésium.
Le citrate de magnésium est un sel d'acide citrique dont la biodisponibilité est faible, mais qui contient de nombreux éléments efficaces pour une meilleure santé. Il agit comme un laxatif et les médecins le recommandent avant une intervention chirurgicale et d'autres traitements liés à l'intestin. L'alcalin est également faible.
L'oxyde de magnésium est consommé à de nombreuses fins, mais la plus importante est de guérir la constipation. Il fonctionne également comme un supplément de magnésium et peut aider à traiter de nombreuses maladies telles que la migraine, brûlures d'estomacet l'indigestion.
La biodisponibilité qui y est présente est élevée.
Tableau de comparaison
| Paramètres de comparaison | Le citrate de magnésium | L'oxyde de magnésium |
|---|---|---|
| Définition | C'est un sel de magnésium de l'acide citrique. | C'est un composé inorganique. |
| Alcalin | Il est moins alcalin. | Il est fortement alcalin. |
| Masse molaire | Sa masse molaire est de 214.41 g/mol | Sa masse molaire est de 40.304 g/mol. |
| Utilisation | Il est utilisé comme laxatif. | Il est principalement utilisé comme antiacide. |
| biodisponibilité | Il n'est pas très biodisponible. | Il a une bonne biodisponibilité. |
| Laits en poudre | Sa formule est C6H6MgO7. | Sa formule est MgO. |
| solubilité dans l'eau | Il est soluble. | C'est insoluble. |
Qu'est-ce que le citrate de magnésium ?
Le citrate de magnésium est un sel citrique acide qui s'habitue à nettoyer l'intestin et l'aide à se débarrasser de toutes ses selles. Il est utilisé avant les chirurgies ou les procédures intestinales comme la coloscopie et radiographie.
Comme son objectif est de nettoyer les intestins, il est également utilisé pour traiter la constipation.
Le citrate de magnésium est un laxatif salin dont le processus de travail comprend l'augmentation de la quantité de liquide dans l'intestin grêle. Cela peut prendre de 30 minutes à 3 heures pour montrer des résultats efficaces.
Parfois, afin d'améliorer le goût du citrate de magnésium, il est refroidi au réfrigérateur, mais il ne doit en aucun cas être congelé.
Le dosage de celui-ci est basé sur l'âge et l'état de santé du patient. Après avoir pris le produit, vous devez consommer au moins 240 millilitres d'eau. L'eau aidera à éviter les effets secondaires tels que la déshydratation.
Mais pour une utilisation régulière, cela ne convient pas. Si vous l'utilisez fréquemment, la fonction intestinale normale sera affectée.
Une utilisation excessive du produit entraînera de la diarrhée, de la faiblesse, une perte de poids et de nombreuses autres complications. Donc, pour une utilisation régulière, des émollients fécaux ou des laxatifs formant du volume doivent être utilisés.
Qu'est-ce que l'oxyde de magnésium ?
L'oxyde de magnésium, ou magnésie, est un minéral solide hygroscopique qui est une excellente source de magnésium. Dans le domaine médical, il est utilisé pour traiter les brûlures d'estomac et l'indigestion et fonctionne comme un antiacide.
Cependant, il est également utilisé comme supplément de magnésium. Le manque de magnésium dans le corps peut entraîner des maux de tête. Un équilibre de magnésium dans le corps peut soulager le stress et l'anxiété et maintenir le niveau de pression artérielle.
Il est également capable de fonctionner comme laxatif pour traiter la constipation. Cependant, il n'est pas exempt d'effets secondaires et l'oxyde de magnésium peut provoquer des nausées et des crampes ainsi qu'une occlusion intestinale.
Si les poumons sont exposés à de la poudre d'oxyde de magnésium, le résultat peut être fatal. Donc, l'utiliser pendant une longue période ou l'utiliser en quantité énorme n'est pas une bonne idée.
Il n'est pas seulement important dans le domaine médical, mais il est également utilisé comme matériau de construction. C'est un élément primordial dans l'ignifugation. Elle a également un rôle à jouer dans le domaine des additifs alimentaires.
Il peut être utilisé comme agent anti-agglomérant dans des produits tels que les pois en conserve et les desserts glacés. Il fonctionne comme isolant dans les câbles électriques résistants à la chaleur.
Principales différences entre le citrate de magnésium et l'oxyde de magnésium
- Le citrate de magnésium est un sel de magnésium de l'acide citrique qui peut compléter le magnésium, mais l'oxyde de magnésium est un composant de fer.
- En chimie, le citrate de magnésium est connu sous le nom de C6H6MgO7 ; l'oxyde de magnésium a MgO comme formule.
- Le citrate de magnésium est moins alcalin, alors que l'oxyde de magnésium est élevé.
- Le masse molaire des deux est également différent; la masse molaire du citrate de magnésium est de 214.41 g/mol, mais la masse molaire de l'oxyde de magnésium est de 40.304 g/mol.
- Le citrate de magnésium est utilisé comme laxatif, mais l'oxyde de magnésium est utilisé pour soigner les brûlures d'estomac comme antiacide et peut également traiter la constipation.
- Le citrate de magnésium est peu biodisponible, mais au contraire, l'oxyde de magnésium a une bonne biodisponibilité.
- Le citrate de magnésium est très soluble dans l'eau, mais l'oxyde de magnésium n'est pas soluble dans l'eau, il est insoluble.
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S002253471739924X
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.1990.10720349
Dernière mise à jour : 25 juin 2023
J'ai mis tellement d'efforts à écrire ce billet de blog pour vous apporter de la valeur. Cela me sera très utile, si vous envisagez de le partager sur les réseaux sociaux ou avec vos amis/famille. LE PARTAGE C'EST ♥️
Piyush Yadav a passé les 25 dernières années à travailler comme physicien dans la communauté locale. C'est un physicien passionné par l'idée de rendre la science plus accessible à nos lecteurs. Il est titulaire d'un baccalauréat en sciences naturelles et d'un diplôme d'études supérieures en sciences de l'environnement. Vous pouvez en savoir plus sur lui sur son page bio.
Je trouve cela complètement inutile, et c'est une perte de temps de connaître tous ces détails.
J'ai peur des effets secondaires et je pense que c'est un médicament très dangereux.
C'est très intéressant, j'ai vraiment aimé apprendre les différences entre le citrate de magnésium et l'oxyde de magnésium. C’est formidable de savoir comment les deux contribuent à différents aspects de notre santé.
Oui, je suis tout à fait d'accord, je les ai utilisés pour traiter la constipation, donc je peux confirmer que cela fonctionne vraiment.
Il est essentiel de connaître tous ces détails avant de prendre tout médicament. Merci de partager ta sagesse.
Oui, merci d'avoir partagé vos connaissances. C'est très pédagogique.
C’est incroyable de voir comment le magnésium est utilisé pour différentes choses ! Ces deux formes de magnésium sont fascinantes !
Je dois dire que je préfère les remèdes naturels aux médicaments.