Tout le monde est forcément confronté à des tensions à un moment de sa vie, parfois même au quotidien. Il est naturel que le corps réagisse à de tels stimuli. Ces réponses peuvent se manifester physiquement, mentalement ou même émotionnellement. Il peut être difficile de les classer dans la catégorie du stress ou de l’eustress.
Faits marquants
- Le stress est une réponse psychologique ou physiologique à des événements ou à des demandes externes, tandis que l'eustress est une forme positive de stress qui peut améliorer les performances et le bien-être.
- L'eustress se produit lorsque les individus perçoivent un défi comme motivant et gérable, tandis que la détresse résulte de situations ingérables ou accablantes.
- L'eustress peut entraîner une croissance personnelle et une amélioration des performances, tandis que le stress chronique peut contribuer à divers problèmes de santé.
Stress vs eustress
Le stress est une réponse physiologique et psychologique à une situation difficile ou menaçante. L'eustress est une forme positive de stress qui peut être bénéfique pour un individu. Alors que le stress est associé à des événements négatifs, l'eustress est associé à des événements ou à des situations positives.
Le stress est une façon courante pour le corps de réagir à certains stimuli. Elle est associée à des sentiments de tension, de douleur psychologique et de négativité. Beaucoup de gens ne l'éprouvent que pour de courtes durées. Cependant, lorsqu'elles se prolongent, ces sensations peuvent entraîner des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, des ulcères, maladie mentale et même la dépression.
En cas de stress, il existe de nombreuses façons dont une personne peut réagir. Parfois, le sentiment déclenche de l'espoir, de la motivation et un sentiment de sens chez une personne. Une telle expérience est appelée eustress. C'est un mécanisme par lequel une personne est capable de faire face au stress et de réagir de manière positive.
Tableau de comparaison
| Paramètres de comparaison | Stress | eustress |
|---|---|---|
| Sens | Il s'agit d'une réponse physique, psychologique ou émotionnelle à certains stimuli tels que le « changement ». | C'est une réponse au stress dans laquelle la personne agit de manière positive ou saine. |
| Origine | Il a été conceptualisé en 1956. | Il a été conceptualisé en 1974. |
| Connotation | Ce n'est pas forcément bon ou mauvais. | C'est une sorte de stress qui fait du bien. |
| Sources | Cela est déclenché par l’expérience d’une sorte de changement. | Certaines sources incluent une randonnée, la préparation d'un repas complexe, des montagnes russes ou même un jeu stimulant. |
| Effets | Cela peut entraîner une hypertension artérielle, de la fatigue, de l'anxiété, de l'apathie et même une dépendance dans certains cas. | Cela peut conduire à la concentration, à la motivation, au sens du sens, à l'espoir, à la vigilance et même à des niveaux d'énergie plus élevés. |
Souffrez-vous de stress ?
Le stress est une réponse naturelle à tout type de stimulus qui tend à exercer une tension ou une pression sur une personne. Cela peut être physique, émotionnel ou psychologique. Cependant, le stress n'est pas nécessairement une bonne ou une mauvaise chose en soi. Au lieu de cela, les gens peuvent avoir certaines réactions au stress qui peuvent être positives ou négatives.
L'une des raisons les plus courantes du stress est un changement dans les situations extérieures. Cela peut inclure un mariage, un divorce, un emménagement dans une nouvelle maison ou même le décès d'un être cher. Cependant, la source peut même parfois être interne. Par exemple, si une personne souffre d'une maladie prolongée, elle peut se sentir stressée.
Ce sentiment peut être soit aigu ou chronique. Le stress aigu, c'est quand la souche ne dure que pendant une courte période. Il n'a pas d'effets majeurs normalement. Cependant, la personne peut souffrir d'hypertension artérielle, d'anxiété, de fatigue ou de tristesse. Le stress chronique, c'est quand la souche dure pendant une longue période. Cela peut entraîner des problèmes tels que des accidents vasculaires cérébraux, des crises cardiaques, des maladies mentales et même Dépression.
La thérapie est un bon moyen de gérer le stress, qu'il soit aigu ou chronique. En dehors de cela, une grande variété de techniques peuvent aider une personne à faire face. Ceci est fait pour que le sentiment ne gêne pas la vie quotidienne, car il peut détériorer la capacité de fonctionnement d'une personne.
Qu'est-ce qu'Eustress ?
L'eustress est une réaction spécifique au stress dans laquelle la personne qui la subit est capable de faire face au sentiment. Essentiellement, c'est lorsque le stress est géré de manière positive ou saine. Dans une telle situation, le stress agit normalement comme une source de motivation, de concentration, d'encouragement et de vigilance. Cela peut aider à donner un sens à la vie de la personne.
Cependant, l'eustress peut également avoir plusieurs effets sur le corps. Comme le stress, l'eustress peut provoquer une hypertension artérielle, de l'anxiété et de la fatigue. Cependant, ces effets ne sont que de courte durée. Comme le stress est géré de manière saine, il n'y a pas d'effets négatifs causés par l'eustress.
Cette forme de réponse au stress peut être déclenchée par de nombreuses situations. Par exemple, préparer un repas complexe, faire des montagnes russes, être capable de résoudre une équation mathématique difficile ou même franchir un certain niveau dans un jeu vidéo. Tous ces éléments peuvent provoquer un sentiment de positivité en tant que successeur de la tension et de la pression.
Le terme «eustress» a été inventé par Hans Selye en 1974, soit plusieurs années après la conceptualisation du stress. Hans était un endocrinologue qui utilisait le préfixe grec "eu-", signifiant bien. Par conséquent, selon sa définition, l'eustress était essentiellement un « bon stress ».
Principales différences entre le stress et l'eustress
- Le stress est une réponse physique, psychologique ou émotionnelle à certains stimuli tels que le «changement», tandis que l'eustress est une réponse au stress dans laquelle la personne agit positivement ou de manière saine.
- Le stress a été conceptualisé en 1956, tandis que l'eustress a été conceptualisé en 1974.
- Le stress n'est pas nécessairement bon ou mauvais, alors que l'eustress est une sorte de stress qui est bon.
- Le stress est déclenché par l'expérience d'un changement, tandis que l'eustress peut être provoqué par des sources telles que faire une randonnée, préparer un repas complexe, monter sur des montagnes russes ou même jouer à un jeu difficile.
- Le stress peut entraîner une hypertension artérielle, de la fatigue, de l'anxiété, apathie et même la dépendance dans certains cas, alors que l'eustress peut conduire à la concentration, à la motivation, au sens du sens, à l'espoir, à la vigilance et même à des niveaux d'énergie plus élevés.
Dernière mise à jour : 13 juillet 2023
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Sandeep Bhandari est titulaire d'un baccalauréat en génie informatique de l'Université Thapar (2006). Il a 20 ans d'expérience dans le domaine de la technologie. Il s'intéresse vivement à divers domaines techniques, notamment les systèmes de bases de données, les réseaux informatiques et la programmation. Vous pouvez en savoir plus sur lui sur son page bio.
Excellent article, très instructif sur les différences entre stress et eustress.
J'ai trouvé le tableau comparatif très utile pour comprendre les distinctions entre stress et eustress.
Je suis d'accord, c'est un article très perspicace sur le stress et l'eustress.