Dans le monde d'aujourd'hui, les gens sont préoccupés par leur apparence et leur image vis-à-vis du public et de la société. Ils sont très sensibles à leur taille, leur silhouette, leur poids et leur taux de graisse.
Garder la forme aide les gens à être confiants et élimine divers problèmes de santé dans le corps. Deux façons de rester en forme sont la perte de poids et la perte de graisse.
Faits marquants
- La perte de poids fait référence à une diminution du poids corporel global, qui peut résulter de la perte de graisse, de muscle ou d'eau, tandis que la perte de graisse cible spécifiquement la réduction de la graisse corporelle.
- La perte de poids peut être obtenue par une restriction calorique, une activité physique accrue ou une combinaison. La perte de graisse nécessite de se concentrer sur une alimentation saine, un entraînement en résistance et une bonne récupération pour maintenir la masse musculaire.
- La surveillance de la composition corporelle, plutôt que du poids corporel, fournit une évaluation plus précise des progrès de la santé et de la forme physique, car elle tient compte des changements dans la distribution des muscles et des graisses.
Perte de poids vs perte de graisse
La perte de poids fait référence à la diminution du poids du corps, c'est-à-dire la réduction des calories, etc. La perte de poids peut avoir des effets négatifs et positifs selon l'âge et la taille d'une personne. La perte de graisse est appelée diminution des graisses dans le corps. Perdre des graisses peut vous sauver des maladies.
La perte de poids est un type de perte qui aide à réduire le poids total d'une personne en réduisant la teneur en eau de son corps, en tonifiant les muscles pour se débarrasser des muscles en excès ou en réduisant le taux de graisse dans son corps.
La perte de poids peut être obtenue à l'aide de médicaments, en maintenant un régime alimentaire approprié ou à cause de la malnutrition.
La perte de graisse consiste à se débarrasser de l'excès de graisse contenu dans un corps. La perte de graisse s'est avérée bénéfique pour éliminer diverses maladies telles que le diabète, le cancer, les crises cardiaques, etc.
La perte de graisse est un type spécifique de perte de poids que la plupart des gens souhaitent atteindre. La perte de graisse est plus spécifique et ne peut être obtenue uniquement en faisant de l'exercice. Il faut se concentrer sur les moindres détails concernant son régime alimentaire, le contenu nutritionnel de son régime alimentaire, etc.
Tableau de comparaison
| Paramètres de comparaison | Perte de poids | Perte de gras |
|---|---|---|
| Définition | La perte de poids consiste à se débarrasser du poids total d'une personne en éliminant l'excès de muscles, de liquide, etc. | La perte de graisse fait référence à l'élimination de la graisse supplémentaire dans notre corps. |
| Concept | La perte de poids est un concept large et inclut la perte de graisse. | La perte de graisse est un concept limité et est plus spécifique et bien ciblée. |
| Composantes | La perte de poids comprend la perte de poids en perdant de la graisse, des liquides et des muscles dans notre corps. | La perte de graisse ne concerne que la perte de graisse. |
| Types | La perte de poids est de deux types, c'est-à-dire intentionnelle et non intentionnelle. | Fat Loss n'a pas de type. |
| Outils | La perte de poids est mesurée à l'aide d'une balance. | La perte de graisse est mesurée à l'aide de mesures anthropométriques. |
Qu'est-ce que la perte de poids ?
La perte de poids consiste à réduire le poids total d'une personne en réduisant la teneur en eau de son corps, en tonifiant ses muscles pour se débarrasser des muscles excédentaires ou en réduisant le taux de graisse corporelle.
La perte de poids peut survenir à la suite d'une intervention médicale, de l'adhésion à un régime alimentaire sain ou de la malnutrition. La perte de poids est divisée en deux types en fonction de la façon dont elle est perdue.
- Perte de poids intentionnelle – La perte de poids intentionnelle fait référence à la perte de poids en faisant un effort substantiel pour réduire la masse corporelle ou la teneur en liquides en prenant des médicaments, en faisant des exercices réguliers, en maintenant un régime amaigrissant, etc. causée par les personnes confrontées à l’obésité. Bien que la perte de poids puisse aider les gens à se débarrasser de certaines maladies comme le diabète, les maladies cardiaques, etc., elle n’est pas considérée comme saine.
- Perte de poids non intentionnelle - Non intentionnelle fait référence au type de perte de poids qui se produit même lorsque les gens ne souhaitent pas ou ne s'efforcent pas de perdre du poids. Cela peut se produire en raison d'une maladie, empêchant le mécanisme de l'organisme d'absorber chaque élément nutritif fourni par les aliments ou en raison d'un manque de qualité et de quantité d'aliments appropriés dans le régime alimentaire.
Qu'est-ce que la perte de graisse ?
Il convient de noter que de nombreuses personnes confondent perte de poids et perte de graisse. La perte de graisse est le processus d'élimination de l'excès de graisse de son corps. Il a été démontré que la perte de graisse aide les gens à se débarrasser ou à prévenir les maladies, notamment le diabète, le cancer et les crises cardiaques.
La plupart des individus visent à perdre de la graisse, qui est un type spécifique de perte de poids. La perte de graisse est plus spécialisée et ne peut être obtenue uniquement par l'exercice.
Il faut porter une attention particulière aux moindres aspects, tels que leur régime alimentaire, son contenu nutritif, etc. La recherche a montré que même en perdant un tout petit peu de graisse, il y a plusieurs avantages pour la santé, tels que
- Augmenter le sang flux circulation - La perte de proportion de graisse peut augmenter considérablement le flux sanguin dans notre corps. L'augmentation du flux sanguin aide notre corps à obtenir un bon la quantité d'oxygène, maintenant ainsi la température corporelle et augmentant l'efficacité des organes vitaux de notre corps.
- Meilleur rythme de sommeil – La perte de graisse augmente le flux sanguin. En conséquence, cela affecte également les habitudes de sommeil des gens.
Une personne peut perdre de la graisse de nombreuses façons, c'est-à-dire en
- Exercice – Une quantité calculée d'exercice peut nous aider à perdre de la graisse en brûlant les calories supplémentaires dans notre corps.
- Le vélo, ou le vélo, est un autre moyen de perdre de la graisse. Ce n'est pas seulement une activité amusante à faire avec d'autres personnes ou par vous-même, mais cela aide également à augmenter le rythme de travail de nos cœurs.
Principales différences entre la perte de poids et la perte de graisse
- La perte de poids fait référence à la perte de poids d'un être humain en se débarrassant de l'excès de graisse, de muscles ou de liquide dans son corps, tandis que la perte de graisse est la perte de proportion de graisse dans son corps.
- La perte de poids est un vaste concept qui inclut la perte de graisse, alors que la perte de graisse est plus spécifique et se concentre uniquement sur l'élimination du taux de graisse dans notre corps.
- La perte de poids comprend la perte de graisse supplémentaire, la tonification des muscles et la réduction de l'eau dans notre corps, tandis que la perte de graisse comprend uniquement et uniquement la perte de graisse.
- La perte de poids est divisée en deux types en fonction du mode de perte, à savoir la perte de poids intentionnelle et la perte de poids involontaire. Cependant, la perte de graisse n'a pas une telle division.
- La perte de poids peut être calculée facilement en comparant les poids d'un individu avant et après une période et en trouvant la différence entre eux. C'est la perte de poids. Alors que la perte de graisse ou le taux de graisse d'un être humain doit être calculé à l'aide d'un graphique,
- La perte de poids est calculée à l'aide d'une machine à peser, tandis que la perte de graisse est calculée à l'aide de mesures anthropométriques.
Dernière mise à jour : 26 juillet 2023
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Sandeep Bhandari est titulaire d'un baccalauréat en génie informatique de l'Université Thapar (2006). Il a 20 ans d'expérience dans le domaine de la technologie. Il s'intéresse vivement à divers domaines techniques, notamment les systèmes de bases de données, les réseaux informatiques et la programmation. Vous pouvez en savoir plus sur lui sur son page bio.
