डर बनाम फोबिया: अंतर और तुलना

कई भावनाओं के अतिव्यापी अर्थ होते हैं और उन्हें भावनाओं की एक शाखा के अंतर्गत वर्गीकृत किया जाता है। इससे भ्रम पैदा होता है और भावना को अलग करना मुश्किल हो जाता है। ऐसी दो सामान्य भावनाएँ हैं भय और भय।

दोनों भावनाएँ चिंता से संबंधित हैं लेकिन उनके बीच स्पष्ट अंतर हैं।

चाबी छीन लेना

1. डर किसी कथित खतरे के प्रति एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, जबकि फ़ोबिया किसी विशिष्ट वस्तु, स्थिति या गतिविधि का एक अतार्किक, अत्यधिक डर है।
2. फ़ोबिया दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर सकता है और महत्वपूर्ण संकट पैदा कर सकता है, जबकि डर को नियंत्रित किया जा सकता है।
3. फ़ोबिया के उपचार में एक्सपोज़र थेरेपी शामिल होती है, जबकि डर को प्रबंधित करने के लिए पेशेवर हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है।

डर बनाम फोबिया

डर एक प्राकृतिक भावना है जो एक कथित खतरे और एक अनुकूली प्रतिक्रिया के जवाब में उत्पन्न होती है जो "लड़ो या भागो" प्रतिक्रिया को ट्रिगर करके हमें जीवित रहने में मदद करती है। फोबिया किसी विशेष वस्तु, स्थिति या गतिविधि का अत्यधिक और अतार्किक डर है जो बहुत कम या कोई वास्तविक खतरा पैदा नहीं करता है।

डर एक प्राकृतिक और सार्वभौमिक भावना है। यह किसी भी संभावित खतरे के खिलाफ सुरक्षात्मक है। भय प्रत्याशा या जोखिम की उत्तेजना का कारण बनता है जो वर्तमान या भविष्य में शामिल हो सकता है।

डर को दो प्रमुख श्रेणियों में अनुभव किया जा सकता है: बचाव या उड़ान और गतिहीनता।

जबकि फ़ोबिया चिंता का एक विकार है जो किसी स्थिति या वस्तु के बारे में अत्यधिक और लगातार डर के कारण होता है, फ़ोबिया की गंभीरता और तीव्रता व्यक्तियों में भिन्न होती है। फ़ोबिया को अतार्किक भय के रूप में भी वर्गीकृत किया गया है।

तुलना तालिका

तुलना के पैरामीटर	डर	भय
शब्द-साधन	भय शब्द खतरे से जुड़ा है	फोबिया आतंक शब्द से जुड़ा है
प्रकार	भय को दो प्रमुख प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है - जन्मजात भय और सीखा हुआ भय	फोबिया को आगे तीन प्रकार के विशिष्ट फोबिया, सोशल फोबिया और एगोराफोबिया में विभाजित किया जा सकता है
चेतना	यह तर्कसंगत या तर्कहीन हो सकता है	यह अनुचित और अतार्किक डर है
प्रतिक्रिया या लक्षण	डर टकराव, पलायन, बचना, डरावनी या स्थिर प्रतिक्रिया जैसी प्रतिक्रियाओं को जन्म दे सकता है जिसे पक्षाघात के रूप में जाना जाता है	शक्तिहीनता, चक्कर आना, घबराहट के दौरे, लगातार भय
परिभाषा	यह एक भावना है जो आसन्न खतरे या खतरे के ट्रिगर के कारण होती है	यह किसी विशिष्ट स्थिति या वस्तु के बारे में अत्यधिक भय या चिंता है जो खतरा पैदा कर सकता है या नहीं भी कर सकता है

डर क्या है?

डर एक अप्रिय भावना है जो खतरे या खतरे के ट्रिगर के कारण होती है। भावना बहुत तीव्र हो सकती है और मनोवैज्ञानिक परिवर्तन का कारण बन सकती है।

इससे व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं में बदलाव भी हो सकता है, जैसे आक्रामकता या खतरे के ट्रिगर से भागना। डर प्रत्याशा या जोखिम की उत्तेजना का कारण बनता है जो वर्तमान या भविष्य में शामिल हो सकता है।

डर के कारण टकराव, पलायन, टालना, डरावनी या स्थिर प्रतिक्रिया जैसी प्रतिक्रियाएँ हो सकती हैं, जिन्हें पक्षाघात के रूप में जाना जाता है। भावना अनुभूति और सीखने से नियंत्रित होती है। इसलिए कारण के आधार पर भावना तर्कसंगत या तर्कहीन हो सकती है।

डर को साहस का विपरीतार्थक शब्द माना जाता है, जिसे विभिन्न विद्वानों ने गलत बताया है।

डर को लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया की घटना के रूप में वर्गीकृत किया गया है। यह खतरे से निपटने के लिए एक सहज प्रतिक्रिया है।

प्रतिक्रिया मांसपेशियों में तनाव और हृदय गति को बढ़ा सकती है, वाहिकासंकीर्णन और यहां तक ​​कि स्तम्भन का कारण बन सकती है, जिसे आमतौर पर रोंगटे खड़े होना के रूप में जाना जाता है। डर को दो प्रमुख प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: जन्मजात और सीखा हुआ।

डर का व्यवहार हर प्रजाति के लिए अलग-अलग हो सकता है लेकिन मुख्य रूप से दो प्रमुख श्रेणियों में अनुभव किया जाता है: बचाव या उड़ान और गतिहीनता। मनुष्यों में, मस्तिष्क का वह भाग जो डर को समझने में शामिल होता है, अमिगडाला है।

यह आगे प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, हिप्पोकैम्पस, हाइपो के बीच संचार करता हैचेतक, थैलेमस, संवेदी प्रांतस्था, सेप्टम और ब्रेनस्टेम।

फोबिया क्या है?

फोबिया चिंता के एक विकार को संदर्भित करता है जो किसी स्थिति या वस्तु के बारे में अत्यधिक और लगातार डर के कारण होता है। फोबिया शब्द ग्रीक शब्द "फोटोज़" से लिया गया है, जो भय, घृणा या यहां तक ​​कि रुग्ण भय का प्रतीक है।

विभिन्न फ़ोबिया को लैटिन उपसर्गों का उपयोग करके अनियमित रूप से नाम दिया गया है। फ़ोबिया का अर्थ किसी चीज़ के प्रति घृणा या नापसंदगी भी हो सकता है, डर नहीं। उदाहरण - कीमोफोबिया, ज़ेनोफोबिया, इस्लामोफोबिया और यहां तक ​​कि होमोफोबिया।

फोबिया को तीन प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: विशिष्ट, सामाजिक और भीड़ से डर लगना. विशिष्ट फ़ोबिया कुछ प्राकृतिक वातावरण स्थितियों, जानवरों, चोट, रक्त या किसी विशेष स्थिति के कारण होता है।

इसका संबंध किसी स्थिति या वस्तु के साथ बचपन के नकारात्मक अनुभव से भी हो सकता है। सामाजिक भय किसी स्थिति के बारे में डर और इस चिंता के कारण होता है कि दूसरे लोग उस व्यक्ति का मूल्यांकन करेंगे।

एग्रोफोबिया एक ऐसी स्थिति के डर से प्रेरित होता है जिससे बचना मुश्किल होता है।

प्रत्येक विशेष प्रकार के फ़ोबिया के लिए विभिन्न दवाएँ और उपचार निर्धारित हैं। विशिष्ट फ़ोबिया का इलाज एक्सपोज़र थेरेपी से किया जाता है, और दवाएँ काफी उपयोगी नहीं होती हैं।

जबकि सामाजिक भय और एगोराफोबिया का इलाज परामर्श और दवाओं के संयोजन से किया जा सकता है, जिन दवाओं का उपयोग किया जाता है वे अवसादरोधी, बेंजोडायजेपाइन और बीटा-ब्लॉकर्स हैं।

फ़ोबिया में जिन उपचारों का उपयोग किया जाता है वे हैं एक्सपोज़र थेरेपी, दवाएँ और परामर्श। फोबिया के कारण आत्महत्या की दर बढ़ सकती है। फोबिया की गंभीरता और तीव्रता अलग-अलग व्यक्तियों में अलग-अलग होती है।

फ़ोबिया को अतार्किक भय के रूप में भी वर्गीकृत किया गया है। फोबिया 10 से 14 वर्ष के आयु वर्ग में सबसे अधिक प्रचलित है। फोबिया की शुरुआत तेजी से हो सकती है और कई वर्षों तक बनी रह सकती है। फोबिया के कारण बेहोशी, पैनिक अटैक, चोट या यहां तक ​​कि लकवा भी हो सकता है।

डर और फोबिया के बीच मुख्य अंतर

1. डर एक प्राकृतिक और सामान्य भावनात्मक प्रतिक्रिया है जो एक सुरक्षात्मक हिस्सा बनता है, जबकि फोबिया एक अत्यधिक, तर्कहीन डर है और सामान्य नहीं है।
2. डर का कारण कोई आसन्न ख़तरा या ख़तरा हो सकता है, जबकि फ़ोबिया का कारण बचपन का आघात, आनुवंशिक कारण, मस्तिष्क सर्किट में शिथिलता या अन्य अज्ञात कारण हो सकते हैं।
3. डर एक प्रकार का चिंता विकार नहीं है, जबकि फोबिया एक प्रकार का चिंता विकार है।
4. डर के लिए निदान या उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, जबकि फोबिया के लिए निदान या उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
5. भय तब उत्पन्न नहीं होता जब खतरे या ख़तरे का स्रोत मौजूद न हो, जबकि भय तब भी बना रहता है जब स्रोत आसपास न हो और महीनों तक बना रह सकता है।

संदर्भ

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0010440X69900224
2. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1600-0722.2008.00602.x

अंतिम अद्यतन: 13 जुलाई, 2023