इससे कुछ मामलों में मांसपेशियाँ खिंच सकती हैं या फट भी सकती हैं, जिससे चोट लग सकती है।
चाबी छीन लेना
- खिंची हुई मांसपेशी तब होती है जब मांसपेशियों के तंतुओं में खिंचाव या खिंचाव होता है, जबकि फटी हुई मांसपेशी में मांसपेशी फाइबर या ऊतक का फटना शामिल होता है।
- खिंची हुई मांसपेशियाँ हल्के से मध्यम दर्द और परेशानी का कारण बनती हैं, लेकिन फटी हुई मांसपेशियों के परिणामस्वरूप गंभीर दर्द, चोट और कार्य की हानि होती है।
- खिंची हुई मांसपेशी के उपचार में आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊंचाई शामिल हो सकती है, लेकिन फटी हुई मांसपेशी के लिए शल्य चिकित्सा या भौतिक चिकित्सा जैसे चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है।
खिंची हुई मांसपेशी बनाम फटी हुई मांसपेशी
खिंची हुई मांसपेशी या मांसपेशियों में खिंचाव से तात्पर्य स्नायुबंधन के अचानक अत्यधिक खिंचाव के कारण होने वाली घायल मांसपेशी से है। यह तब होता है जब शरीर के किसी हिस्से पर गिरना या असमान जमीन पर दौड़ना। फटी हुई मांसपेशी टेंडन के अत्यधिक खिंचाव के कारण होने वाली चोट को संदर्भित करती है। वजन उठाने के दौरान गलत फॉर्म, गलत मुद्रा या लचीलेपन की कमी के कारण टेंडन में दरार आ जाती है।
जब शरीर का कोई अंग, किसी भी कारण से मुड़ जाता है या सीधे गिर जाता है, तो इससे उस विशेष क्षेत्र के स्नायुबंधन में मौजूद नरम ऊतक फाइबर अधिक खिंच सकते हैं या फट सकते हैं, जिससे गंभीरता के आधार पर विभिन्न लक्षण पैदा हो सकते हैं।
जब कोई अनुचित तरीके से भारी वजन उठाता है या मांसपेशियों का अत्यधिक उपयोग करता है, तो इससे उस क्षेत्र की मांसपेशियों के ऊतकों में अत्यधिक खिंचाव या दरार आ सकती है।
तुलना तालिका
| तुलना के पैरामीटर | मांसपेशी खींच गई | मांसपेशी का फटना |
|---|---|---|
| अन्य नाम | मोच या लिगामेंट का फटना। | कण्डरा में खिंचाव या फटा होना। |
| कारणों | शरीर के अंग का मुड़ जाना या सीधे उस पर गिर जाना, ऊबड़-खाबड़ जमीन पर दौड़ना। | अनुचित तकनीक से वजन उठाना, खराब मुद्रा, खराब लचीलापन, ताकत की कमी। |
| लक्षण | दर्द, चोट लगना, चोट लगने पर चटकने की आवाज आना, जोड़ के आसपास सीमित गति होना आदि। | ऐंठन, कोमलता, सूजन, मांसपेशियों में कमजोरी आदि। |
| आमतौर पर प्रभावित क्षेत्र | कलाई और टखना | निचली पीठ और हैमस्ट्रिंग (जांघों के पीछे की एक मांसपेशी) |
| निवारण | टखनों को सहारा देने के लिए मजबूत स्पोर्ट्स जूते पहनना, नियमित रूप से शारीरिक गतिविधियों में शामिल होना। | वर्कआउट से पहले वार्मअप करना, वर्कआउट के बाद स्ट्रेचिंग करना, उचित सुरक्षा उपकरणों का उपयोग करना। |
खींची हुई मांसपेशी क्या है?
मांसपेशियों में खिंचाव या मोच स्नायुबंधन में अचानक अधिक खिंचाव के कारण होने वाली एक आम चोट है। स्नायुबंधन के ऊतक तंतु कभी-कभी फट भी सकते हैं, जिससे यह केवल अत्यधिक खिंचाव से भी अधिक गंभीर हो जाता है।
खींची गई मांसपेशी की गंभीरता का निर्धारण करने वाले तीन पैमाने हैं:
- ग्रेड 1: अत्यधिक खिंचाव के कारण लगी हल्की चोट लेकिन स्नायुबंधन में कोई दरार नहीं। कुछ आराम के साथ इसका स्व-निदान हो जाता है।
- ग्रेड 2: एक मध्यम चोट जो न केवल अत्यधिक खिंचाव के कारण होती है बल्कि स्नायुबंधन के आंशिक रूप से फटने के कारण भी होती है।
फटी हुई मांसपेशी क्या है?
फटी हुई मांसपेशी या तनाव यह आमतौर पर मांसपेशियों के तंतुओं के अत्यधिक उपयोग के कारण होने वाली चोट है, जिससे एक या अधिक टेंडन में अत्यधिक खिंचाव होता है। टेंडन के ऊतक तंतु, यदि फटे हों, तो गंभीर चोट पहुंचाते हैं।
मोच की तरह, तीन पैमाने होते हैं जो फटी हुई मांसपेशी की गंभीरता निर्धारित करते हैं:
- ग्रेड 1: एक हल्की चोट जिसमें टेंडन केवल थोड़ा अधिक खिंचते हैं और बहुत कम मांसपेशी फाइबर क्षतिग्रस्त होते हैं। इसका निदान स्वयं किया जाता है लेकिन पूरी तरह से ठीक होने में कुछ दिन लग सकते हैं।
- ग्रेड 2: एक मध्यम चोट जिसमें लगभग आधे मांसपेशी फाइबर क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, जिससे तीव्र सूजन और दर्द होता है।
खींची हुई मांसपेशी और फटी हुई मांसपेशी के बीच मुख्य अंतर
- उपचार अधिकतर समान है, जिसमें RICE तकनीक, MRI, शामिल हैं। एक्स - रे, आदि
- कलाई और टखनों में मांसपेशियां खिंचती हैं, लेकिन पीठ के निचले हिस्से, हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों, ग्लूट्स आदि में मांसपेशियों में खिंचाव देखा जाता है।
- https://bjsm.bmj.com/content/28/2/112.short
- https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/036354659602406S02
अंतिम अद्यतन: 05 सितंबर, 2023
मैंने आपको मूल्य प्रदान करने के लिए इस ब्लॉग पोस्ट को लिखने में बहुत मेहनत की है। यदि आप इसे सोशल मीडिया पर या अपने मित्रों/परिवार के साथ साझा करने पर विचार करते हैं, तो यह मेरे लिए बहुत उपयोगी होगा। साझा करना है ♥️
संदीप भंडारी ने थापर विश्वविद्यालय (2006) से कंप्यूटर में इंजीनियरिंग में स्नातक की उपाधि प्राप्त की है। उनके पास प्रौद्योगिकी क्षेत्र में 20 वर्षों का अनुभव है। उन्हें डेटाबेस सिस्टम, कंप्यूटर नेटवर्क और प्रोग्रामिंग सहित विभिन्न तकनीकी क्षेत्रों में गहरी रुचि है। आप उनके बारे में और अधिक पढ़ सकते हैं जैव पृष्ठ.
बहुत सूचनाप्रद! खींची गई और फटी हुई मांसपेशियों के बीच अंतर स्पष्ट करने के लिए धन्यवाद।
यह लेख सभी फिटनेस उत्साही लोगों के लिए अवश्य पढ़ा जाना चाहिए!
कुछ जानकारी पुरानी है, इन चोटों के लिए अधिक आधुनिक उपचार उपलब्ध हैं।
खिंची हुई और फटी हुई मांसपेशियों की गंभीरता के ग्रेड के बारे में जानना दिलचस्प है।
फटी हुई मांसपेशियाँ अधिक गंभीर लगती हैं, लक्षणों के प्रति सचेत रहना अच्छा है।
सूचीबद्ध रोकथाम के उपाय शारीरिक गतिविधियों में संलग्न किसी भी व्यक्ति के लिए आवश्यक हैं। महान पद।
मुझे नहीं पता था कि खिंची हुई मांसपेशी की गंभीरता को वर्गीकृत किया जा सकता है। जानकर अच्छा लगा!
मैं तुलना तालिका से असहमत हूं, मुझे लगता है कि और भी अंतर हैं जिनका उल्लेख करने की आवश्यकता है।