हर दिन, हम स्वयं को नुकसान पहुँचाने के लिए प्रवृत्त होते हैं। फटी हुई मांसपेशी या दबी हुई नस दोनों ही तीव्र दर्द उत्पन्न कर सकते हैं और आपकी गति को प्रभावित कर सकते हैं।
उचित उपचार प्राप्त करने और गतिविधियों में सुरक्षित रूप से लौटने के लिए दबी हुई नस और खिंची हुई मांसपेशी के बीच अंतर करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।
चाबी छीन लेना
- मांसपेशियों का खिंचना मांसपेशियों के ऊतकों में खिंचाव या टूटन है, जबकि तंत्रिका का दबना तंत्रिका पर दबाव के कारण होता है।
- एक खींची हुई मांसपेशी प्रभावित क्षेत्र में दर्द और कठोरता का कारण बनती है, जबकि एक दबी हुई तंत्रिका प्रभावित तंत्रिका के मार्ग में दर्द, सुन्नता या झुनझुनी संवेदनाओं का कारण बनती है।
- खिंची हुई मांसपेशी आराम और समय से अपने आप ठीक हो जाती है, जबकि दबी हुई नस पर दबाव कम करने के लिए चिकित्सीय उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
खिंची हुई मांसपेशी बनाम दबी हुई नस
खिंची हुई मांसपेशी, जिसे मांसपेशी भी कहा जाता है तनाव, मांसपेशी या कण्डरा की एक चोट है जो तब होती है जब यह बहुत दूर तक खिंच जाती है या फट जाती है। यह शारीरिक गतिविधि या अचानक गतिविधियों के दौरान हो सकता है। नस दबना तब होता है जब आसपास के ऊतकों द्वारा नस दब जाती है या दब जाती है।
मांसपेशियों में खिचाव तब होता है जब किसी मांसपेशी को अपनी सामान्य क्षमता से अधिक खिंचाव और विस्तार करने के लिए मजबूर किया जाता है।
अत्यधिक उपयोग, कसरत के दौरान अनुचित तकनीक, अत्यधिक भारी वस्तु उठाना, जिससे मांसपेशियों में खिंचाव होता है, और व्यायाम करते समय ठीक से गर्म होने और ठंडा होने में असफल होना, ये सभी मांसपेशियों में खिंचाव के कारण हैं।
नस दबना तब होता है जब आसपास के ऊतक तंत्रिका पर बहुत अधिक दबाव डालते हैं या कलाई की सूजन के परिणामस्वरूप, पीठ में, जब निचली रीढ़ की एक नस दब जाती है,
गर्दन में कंधे और बांह में दर्द के परिणामस्वरूप और तंत्रिका जड़ के संपीड़न के परिणामस्वरूप जब तंत्रिका रीढ़ से बाहर निकलती है।
तुलना तालिका
| तुलना के पैरामीटर | मांसपेशी खींच गई | सूखी नस |
|---|---|---|
| परिभाषा | मांसपेशियों में उसकी क्षमता से अधिक खिंचाव होता है | तंत्रिका के आसपास के ऊतकों द्वारा उस पर दबाव डाला जाता है |
| कारणों | अनुचित वर्कआउट फॉर्म, भारी चीजें उठाना | कलाइयों में मांसपेशियों में ऐंठन या सूजी हुई कंडराएँ |
| लक्षण | मांसपेशियों में दर्द, सूजन, दर्द | "सुइयों" की झुनझुनी की अनुभूति, सुन्नता, जलन दर्द |
| इलाज | बर्फ उपचार, पट्टी में लपेटकर मांसपेशियों को ऊपर उठाएं | बर्फ और गर्मी का वैकल्पिक उपचार, प्रभावित क्षेत्र को खींचना |
| तीव्रता | कम गंभीर | अधिक गंभीर; तंत्रिका क्षति हो सकती है |
खींची हुई मांसपेशी क्या है?
जब किसी मांसपेशी को खींचा जाता है, तो वह आक्रामक रूप से खिंच जाती है और अपनी सामान्य सीमाओं से अधिक खिंच जाती है।
अत्यधिक उपयोग, कसरत के दौरान गलत मुद्रा, अत्यधिक भारी वस्तु उठाना, और व्यायाम से पहले और बाद में गर्म होना और ठंडा होना भूल जाना, ये सभी सामान्य कारण हैं। मांसपेशी का फटना.
तनावग्रस्त क्षेत्र में सूजन; हल्का दर्द, जकड़न और पीड़ा; चोट लगने के बाद मांसपेशियों में अकड़न और कमजोरी; दर्दनाक, धड़कते हुए एहसास; मांसपेशियों में स्थानीयकृत दर्द; और असुविधा
मांसपेशियों को हिलाना या उपयोग करते समय ये सभी मांसपेशियों में खिंचाव के लक्षण हैं। फोम रोलर्स (जो दर्द को कम करने में सहायता करते हैं), मालिश और गर्मी उपचार का उपयोग करके मांसपेशियों की परेशानी को भी प्रबंधित किया जा सकता है।
यदि आपकी मांसपेशियां खिंच गई हैं, तो पहले मांसपेशियों को आराम दें, फिर चोट पर 20 मिनट तक बर्फ लगाएं मिनट घंटे से। सूजन को कम करने के लिए घायल मांसपेशी को ऊपर उठाएं और इलास्टिक पट्टी में लपेटें।
आप कुछ दिनों के बाद प्रभावित क्षेत्र पर गर्माहट लगा सकते हैं।
यदि असुविधा दूर नहीं होती है, तो अपने भौतिक चिकित्सक से संपर्क करें।
भौतिक चिकित्सक फटी हुई मांसपेशियों के इलाज के लिए दर्द निवारक तरीकों का उपयोग करता है और आपको मांसपेशियों को नुकसान पहुंचाए बिना लचीलेपन और गतिशीलता को धीरे-धीरे बहाल करने में मदद करने के लिए स्ट्रेचिंग और मजबूत बनाने वाले व्यायामों के माध्यम से ले जाता है।
पिंच्ड नर्व क्या है?
तंत्रिका में दबना तब उत्पन्न होता है जब आसपास के ऊतक तंत्रिका पर बहुत अधिक दबाव (संपीड़न) लागू करते हैं, इसे प्रतिबंधित करते हैं और इसके कार्य में हस्तक्षेप करते हैं।
जब कोई तंत्रिका दब जाती है, तो तंत्रिका को पोषक तत्वों की आपूर्ति कम हो जाती है और मस्तिष्क तक संवेदना पहुंचाने की न्यूरॉन झिल्ली की क्षमता क्षीण होने लगती है।
इससे नसों में झुनझुनी, सुन्नता और दबी हुई नसों से जुड़ा दर्द होता है। तीव्र, झुलसाने वाला दर्द; स्तब्ध हो जाना और कमजोरी के अचानक एपिसोड; झुनझुनी महसूस होना; कोई सूजन नहीं; दर्द जो शरीर के अन्य क्षेत्रों तक फैलता है; और दीर्घकालिक दर्द जो लंबे समय तक बना रहता है, ये सभी नस दबने के लक्षण हैं।
दबी हुई नसें सबसे अधिक हाथ, हाथ, पैर, पीठ, गर्दन और पैरों में पाई जाती हैं। दुर्लभ मामलों में, लोगों ने शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में सुन्नता और अनुभूति की कमी की भी सूचना दी है।
शाम या रात में तंत्रिका दर्द भी गंभीर और बदतर हो सकता है।
यदि आपकी नस दब गई है तो असुविधा को कम करने के लिए आराम करें और बर्फ तथा गर्मी उपचार के बीच वैकल्पिक प्रयोग करें। आप धीरे से खिंचाव कर सकते हैं और हल्के से घूम सकते हैं।
हालाँकि, अपनी असुविधा को सुरक्षित रूप से कम करने और तंत्रिका और आसपास के ऊतकों के कार्य और गति को बहाल करने के लिए, आपको दबी हुई तंत्रिका के लिए एक भौतिक चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए।
खींची गई मांसपेशी और दबी हुई तंत्रिका के बीच मुख्य अंतर
- खिंची हुई मांसपेशी वह मांसपेशी होती है जो अपनी क्षमताओं से अधिक खिंच गई हो, जबकि नस दबना तब होता है जब आसपास के ऊतकों द्वारा तंत्रिका पर दबाव डाला जाता है।
- मांसपेशियों में खिंचाव अनुचित कसरत, भारी चीजें उठाने आदि के कारण हो सकता है। मांसपेशियों में ऐंठन, टेंडन में सूजन आदि के कारण तंत्रिका दब सकती है।
- मांसपेशियों में खिचाव के लक्षणों में दर्द, सूजन और मांसपेशियों में दर्द होता है, और नस दबने के लक्षणों में झुनझुनी, सुई जैसी अनुभूति, सुन्नता आदि होते हैं।
- खिंची हुई मांसपेशी का इलाज बर्फ से उपचार करके और पट्टी में लपेटकर मांसपेशियों को ऊपर उठाकर किया जा सकता है। दबी हुई नस का इलाज बारी-बारी से बर्फ, गर्मी और प्रभावित क्षेत्र को खींचकर किया जा सकता है।
- खिंची हुई मांसपेशी कम गंभीर होती है, जबकि दबी हुई नस अधिक गंभीर होती है और इससे तंत्रिका क्षति हो सकती है।
- https://europepmc.org/article/med/3940934
- https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/036354659602406S02
अंतिम अद्यतन: 13 जुलाई, 2023
मैंने आपको मूल्य प्रदान करने के लिए इस ब्लॉग पोस्ट को लिखने में बहुत मेहनत की है। यदि आप इसे सोशल मीडिया पर या अपने मित्रों/परिवार के साथ साझा करने पर विचार करते हैं, तो यह मेरे लिए बहुत उपयोगी होगा। साझा करना है ♥️
संदीप भंडारी ने थापर विश्वविद्यालय (2006) से कंप्यूटर में इंजीनियरिंग में स्नातक की उपाधि प्राप्त की है। उनके पास प्रौद्योगिकी क्षेत्र में 20 वर्षों का अनुभव है। उन्हें डेटाबेस सिस्टम, कंप्यूटर नेटवर्क और प्रोग्रामिंग सहित विभिन्न तकनीकी क्षेत्रों में गहरी रुचि है। आप उनके बारे में और अधिक पढ़ सकते हैं जैव पृष्ठ.
अंततः इन दोनों स्थितियों के बीच स्पष्ट तुलना करना बहुत अच्छा है।
यह पोस्ट बहुत जानकारीपूर्ण थी, मुझे खुशी है कि अब मुझे अंतर पता चल गया है।
जिस तरह से इसे समझाया गया है वह बेहद स्पष्ट है, धन्यवाद। मुझे इससे प्यार है।
मैं पूरी तरह सहमत हूं, यह एक बेहतरीन पोस्ट है।
एक बहुत ही उपयोगी पोस्ट, मैं मूत्र रोग के विभिन्न मामलों की सराहना करता हूं जिनका वर्णन किया गया है और उनका इलाज कैसे किया जाए।
मैं सहमत हूं, यह एक अच्छी पोस्ट है।
यह पढ़ने में बहुत दिलचस्प है, मुझे खुशी है कि मुझे यह लेख पढ़ने को मिला।
मुझे यह पोस्ट कुछ ज्यादा ही बुनियादी लगी.