कूदना बनाम कूदना: अंतर और तुलना

व्यायाम एक शारीरिक गतिविधि है जो शरीर की शारीरिक फिटनेस को बनाए रखने के लिए की जाती है। व्यायाम करने से हम मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रह सकते हैं।

व्यायाम करने के कई कारण हैं जैसे कि वजन घटाने के लिए, हृदय प्रणाली को विकसित करने के लिए, मांसपेशियों को विकसित करने के लिए, ताकत, रखरखाव, एथलेटिक कौशल, आनंद आदि के लिए।

व्यायाम बाहर और घर के अंदर दोनों जगह किया जा सकता है। बहुत से लोग बाहर व्यायाम करना चुनते हैं ताकि वे लोगों के साथ मिल-जुल सकें, ताजी हवा प्राप्त कर सकें, स्वास्थ्य और स्वास्थ्य में सुधार कर सकें।

व्यायाम विभिन्न प्रकार के होते हैं। एरोबिक व्यायाम में कूदना और कूदना शामिल है।

चाबी छीन लेना

1. स्किपिंग में एक पैर और फिर दूसरे पैर पर हल्के से कूदना या उछलना शामिल है, जबकि कूदने में दोनों पैरों से जमीन को धक्का देना और दोनों पैरों पर वापस उतरना शामिल है।
2. कूदना एक कम प्रभाव वाला व्यायाम है जिसे मध्यम गति से किया जा सकता है जबकि कूदने के लिए अधिक विस्फोटक शक्ति की आवश्यकता होती है और यह अधिक तीव्र हो सकता है।
3. कूदना और कूदना हृदय संबंधी लाभ प्रदान करता है, समन्वय में सुधार करता है और पैर की मांसपेशियों को मजबूत करता है, लेकिन उनके बीच चयन करना व्यक्तिगत फिटनेस स्तर और लक्ष्यों पर निर्भर करता है।

कूदना बनाम कूदना

स्किपिंग में एक पैर पर छोटे-छोटे हॉप्स की एक श्रृंखला शामिल होती है जिसके बाद दूसरे पैर पर हॉप्स लगाई जाती है, जबकि जंपिंग में एक साथ दोनों पैरों का उपयोग करके खुद को जमीन से ऊपर उठाना शामिल होता है। कूदने का प्रयोग व्यायाम या खेलने के लिए किया जाता है, जबकि कूदने का प्रयोग व्यायाम के लिए या प्रतिस्पर्धी खेल के रूप में किया जा सकता है।

कूदना एक मानवीय गतिविधि है जिसमें विभिन्न प्रकार की तकनीकें शामिल होती हैं। जैसे या तो स्किपिंग को व्यक्तिगत रूप से किया जा सकता है या समूह में जोड़ा जा सकता है।

स्किपिंग एक प्रकार की दिनचर्या है जिसमें प्रतिभागी रस्सी को अपने पैरों के नीचे लाने के लिए कूदते और झूलते हैं। झूलने और कूदने का समय मेल खाना चाहिए।

ताकि जब भी कोई प्रतिभागी सफलतापूर्वक स्किप करे तो यह एक लय बनाए। आवश्यक समन्वय के कारण स्किपिंग में महारत हासिल करना काफी कठिन हो जाता है। बुनियादी या आसान छलांग उस रूप में जिसके साथ नौसिखिए छलांग लगाना शुरू करते हैं।

कूदना एक ऐसी क्रिया है जो जानवर और इंसान दोनों करते हैं। कूदने को कूदना या छलाँग लगाना भी कहते हैं। जब कोई कूदता है तो उसका पूरा शरीर कुछ क्षणों के लिए हवा में होता है।

प्रारंभिक चरण में लॉन्चिंग के दौरान ऊंचे कोण का उपयोग करके इसे लंबा भी किया जा सकता है। कई जानवर छलांग लगाते हैं जैसे कंगारू, मेंढक, तेंदुआ आदि।

जंपिंग का उपयोग कई प्रकार की गतिविधियों और खेलों में भी किया जाता है जैसे ऊंची कूद, लंबी कूद, शो जंप, कलाबाज़ आदि।

तुलना तालिका

तुलना के पैरामीटर	रस्सी कूदना	कूदते
मूल	1600 ई.पू.	16th सदी
प्रकार	क्रिसक्रॉस, डबल अंडर, साइड स्विंग, बॉक्सर जंप, लेग ओवर आदि।	कलाबाज़, ऊंची कूद, लंबी कूद, ट्रिपल जंप और पोल वॉल्ट।
द्वारा प्रदर्शित	मनुष्य	जानवर और इंसान दोनों
तकनीक	एक समय में एक छलांग के साथ उछलना और एक लय स्थापित करना।	भुजाएं सिर के ऊपर होनी चाहिए और ऊपरी भुजाएं कानों की सीध में होनी चाहिए
कैलोरी	प्रति मिनट 15 से 20 कैलोरी.	प्रति सेकंड 1 छलांग 100 मिनट में 10 कैलोरी बर्न करती है।

लंघन क्या है?

स्किपिंग की शुरुआत 1600 ईसा पूर्व में मिस्रवासियों ने की थी। स्किपिंग रोप का विकास 16वीं शताब्दी में हुआ। खोजकर्ता देखा कि वे बेलों पर उछल-कूद करते थे।

फिर 17वीं शताब्दी में यूरोपीय लड़कों ने कूदना शुरू कर दिया। तब तक लड़कियों को स्किपिंग करने की अनुमति नहीं थी क्योंकि इसे उचित माना जाता था।

18वीं शताब्दी में, लड़कियों ने मंत्रोच्चार, रस्सी को नियंत्रित करने और यह निर्णय लेने के द्वारा कि इसमें कौन भाग लेगा, स्किपिंग को एक खेल बनाना शुरू कर दिया। 

स्किपिंग में विभिन्न प्रकार की तकनीकें शामिल होती हैं जैसे क्रिसक्रॉस, डबल अंडर, साइड स्विंग, बॉक्सर जंप, लेग ओवर, हाथी, मेंढक या गधा किक, टीजे, विस्मयकारी एनी, इनवर्स मेंढक इत्यादि

स्किपिंग भी कार्डियोवस्कुलर एक्टिविटी की श्रेणी में आती है, क्योंकि इससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है।

स्किपिंग के लिए विभिन्न प्रतियोगिताएं भी आयोजित की जाती हैं जहां प्रतिभागियों को कुछ तकनीकों का प्रदर्शन करना होता है, और उनका चयन देशों में आयोजित प्रणाली और टूर्नामेंट के आधार पर किया जाता है।

अंतरराष्ट्रीय स्तर पर स्किपिंग के लिए दो संगठन हैं, यानी इंटरनेशनल रोप स्किपिंग फेडरेशन (FISAC-IRSF) और वर्ल्ड जंप रोप फेडरेशन (WJRF)।

पहली इंटरवर्ल्ड स्किपिंग रोप चैंपियनशिप 2015 में शुरू हुई थी। यह दुबई में हुई थी।

कूदना क्या है?

कूद को पैर के उपयोग के अनुसार पांच अलग-अलग रूपों में वर्गीकृत किया जा सकता है। जैसे छलांग लगाना, छलाँग लगाना, एकत्र होना, सीसोन करना आदि।

कूदने का प्रयोग व्यक्ति की लम्बाई बढ़ाने की तकनीक के रूप में भी किया जाता है। ऐसा माना जाता है कि इसका उपयोग करके एक निश्चित ऊंचाई तक छलांग लगाई जा सकती है trampoline हाइट बढ़ाएंगे।

एक एथलीट की क्षमता बढ़ाने के लिए विभिन्न व्यायाम शामिल होते हैं, जैसे प्लायोमेट्रिक्स, जहां एक एथलीट की शक्ति, गति और चपलता को बढ़ाने के लिए कूदने के साथ-साथ दौड़ना भी किया जाता है।

विभिन्न शोधों से पता चलता है कि शारीरिक रूप से सक्रिय बच्चे खूब उछल-कूद करते हैं।

बच्चों के लिए कूदना बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है क्योंकि इसका सीधा संबंध बच्चे के समग्र विकास से होता है। कूदना केवल इंसानों द्वारा ही नहीं किया जाता है। ऐसा जानवरों द्वारा भी किया जाता है.

कूदना दौड़ने और सरपट दौड़ने से बहुत अलग है क्योंकि इसमें पूरा शरीर कुछ सेकंड के लिए हवा में ऊपर उठ जाता है।

लॉन्चिंग के दौरान शुरुआत में ऊंचे कोण का उपयोग करके लंबी अवधि तक कूदने की क्षमता को बढ़ाया जा सकता है, जिससे हवाई चरणों में लंबी अवधि मिलती है।

इस तकनीक का उपयोग पेशेवर एथलीटों द्वारा किया जाता है जो कूद की विभिन्न गतिविधियों जैसे कलाबाज़, ऊंची कूद, लंबी कूद आदि में भाग लेते हैं।

कूदने में मांसपेशियां शामिल होती हैं और यह पूरे शरीर को गतिज ऊर्जा प्रदान करती है।

कूदने और कूदने के बीच मुख्य अंतर

1. स्किपिंग का विकास 1600 ईसा पूर्व में मिस्रवासियों द्वारा किया गया था। जंपिंग का विकास 16वीं शताब्दी में हुआ और यह एक स्कैंडिनेवियाई शब्द है।
2. स्किपिंग के प्रकारों में क्रिसक्रॉस, डबल अंडर, साइड स्विंग, बॉक्सर जंप, लेग ओवर आदि शामिल हैं। जंपिंग के प्रकारों में एक्रोबेट्स, हाई जंप, लॉन्ग जंप, ट्रिपल जंप और पोल वॉल्ट शामिल हैं।
3. कूदना मनुष्य द्वारा किया जाता है। कूदना जानवरों और मनुष्यों द्वारा किया जाता है।
4. स्किपिंग में शामिल तकनीक एक समय में एक छलांग के साथ उछलती है और एक लय स्थापित करती है। कूदने में शामिल तकनीक यह है कि हाथ सिर के ऊपर होने चाहिए, ऊपरी भुजाएँ कानों की सीध में होनी चाहिए और पैर सीधे होने चाहिए।
5. कूदने की तुलना में कूदने से अधिक कैलोरी बर्न होती है।

संदर्भ

1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/13546800600750597
2. https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/00221473.1955.10628957

अंतिम अद्यतन: 19 जुलाई, 2023