ट्रैम्पोलिन और रिबाउंडर्स का उपयोग तकनीकी रूप से किसी के शरीर को बेहतर बनाने और तनाव को कम करने के लिए वर्कआउट और अन्य समान गतिविधियों के लिए किया जाता है।
इसे पार्कों और मनोरंजन केंद्रों में देखा जा सकता है क्योंकि ये परिवार के साथ समय बिताने और मौज-मस्ती करने का एक शानदार तरीका है।
कई अलग-अलग आकार और रंग हैं जिनमें से प्रत्येक को बेचा जाता है।
चाबी छीन लेना
- ट्रैम्पोलिन बड़े, मनोरंजक उपकरण हैं जिन्हें कई उपयोगकर्ताओं के लिए कूदने और कलाबाज़ी युद्धाभ्यास करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जबकि रिबाउंडर्स छोटे, कम प्रभाव वाले एरोबिक व्यायाम के लिए व्यक्तिगत फिटनेस उपकरण हैं।
- ट्रैम्पोलिन को महत्वपूर्ण स्थान की आवश्यकता होती है और इन्हें बाहर रखा जाता है, जबकि रिबाउंडर्स को आसानी से घर के अंदर इस्तेमाल किया जा सकता है और अप्रयुक्त होने पर दूर रखा जा सकता है।
- रिबाउंडर्स अधिक नियंत्रित, कम प्रभाव वाली कसरत की पेशकश करते हैं, जबकि ट्रैम्पोलिन अधिक गतिशील और उच्च-ऊर्जा गतिविधियों की अनुमति देते हैं।
ट्रैम्पोलिन बनाम रिबाउंडर
ट्रैम्पोलिन बड़े आउटडोर उपकरण हैं जो मनोरंजक कूद और कलाबाजी के लिए डिज़ाइन किए गए हैं; इनमें स्प्रिंग्स के साथ धातु के फ्रेम पर फैली एक चौड़ी, टिकाऊ चटाई है। रिबाउंडर्स छोटे, कसकर बुनी हुई चटाई के साथ इनडोर फिटनेस उपकरण हैं, जो मुख्य रूप से कार्डियो और मांसपेशियों की सहनशक्ति को बढ़ाने के लिए कम प्रभाव वाले बाउंसिंग अभ्यासों के लिए उपयोग किए जाते हैं।
ट्रैम्पोलिन का उपयोग मुख्य रूप से मनोरंजक उद्देश्यों के लिए किया जाता है जहां पूरा परिवार एक साथ ऊपर-नीचे कूद सकता है। इसका उपयोग ख़ाली समय में किया जाता है और यह एक प्रमुख तनाव निवारक भी है।
इसमें कुछ हो सकता है सुरक्षा को खतरा ट्रैम्पोलिन निर्माता की गुणवत्ता के आधार पर और यदि वयस्क पर्यवेक्षण मौजूद नहीं है तो उस पर खेलने वाले बच्चों के साथ दुर्घटना होने का खतरा होता है।
अधिकांश जिमों में रिबाउंडर्स नियमित रूप से देखे जाते हैं और इन्हें मिनी ट्रैम्पोलिन कहा जाता है क्योंकि यह जमीन के काफी करीब होते हैं और चौड़ाई में भी छोटे होते हैं।
इसका उपयोग एरोबिक व्यायाम और जिमनास्टिक गतिविधियों के लिए किया जाता है और इसे पेशेवर जिमनास्ट और एरोबिक उत्साही लोगों के पास देखा जाता है। इसके छोटे आयाम और बंद स्थान में उपयोग के कारण इसका खतरा बहुत कम है।
तुलना तालिका
| तुलना के पैरामीटर | Trampoline | रिबाउंडर |
|---|---|---|
| आकार | के लिये | छोटे |
| स्टंट कर सकते हैं | हाँ | नहीं |
| जिम में देखा गया | नहीं | हाँ |
| मनोरंजक प्रयोजन के लिए उपयोग किया जाता है | हाँ | नहीं |
| आमतौर पर उपयोग किया जाता है | बच्चे और युवा | सभी उम्र के लोग |
ट्रैम्पोलिन क्या है?
ट्रैम्पोलिन एक बड़ा ऊँचा स्थान है लोचदार और टिकाऊ मनोरंजक वस्तु जिसका उपयोग व्यायाम और वर्कआउट के लिए भी किया जा सकता है।
यह बच्चों और वयस्कों के लिए हैंड फ़्लिप और बैक फ़्लिप जैसी कई एरोबिक प्रथाओं का अभ्यास करने में सहायक है। ट्रैम्पोलिन विभिन्न आकारों और रंगों में आते हैं और इन्हें खरीदार की ज़रूरतों के अनुसार अनुकूलित किया जा सकता है।
ट्रैम्पोलिन से चार या पांच फीट की विशाल चौड़ाई के साथ जमीन से कम से कम तीन फीट ऊपर होने की उम्मीद की जा सकती है। ये न्यूनतम आयाम हैं जो आमतौर पर छोटे बच्चों या बच्चों के लिए ट्रैंपोलिन की तलाश करने वाले खरीदारों को बेचे जाते हैं।
सामान्य तौर पर, एक ट्रैंपोलिन की जमीन से चार से पांच फीट ऊपर होने की उम्मीद की जा सकती है और इसकी चौड़ाई पांच फीट से अधिक हो सकती है। इतने बड़े आकार के कारण, ट्रैम्पोलिन गतिशील नहीं होते हैं और उनके एक ही स्थान पर रहने की उम्मीद की जाती है।
आकार के आधार पर, ट्रैम्पोलिन का वजन भी बदलता है जिसके कारण यह तब तक स्थिर रहता है जब तक इसे एक स्थान पर रखा जाता है।
वृद्ध लोगों के लिए जिन्हें नियमित रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता हो सकती है लेकिन वे नहीं जा सकते व्यायामशाला, छोटे आकार का ट्रैम्पोलिन एक आदर्श समाधान है।
इसका उपयोग छोटे कूदने वाले व्यायाम करने और लोगों के हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए किया जा सकता है।
ट्रैम्पोलिन लोगों का संतुलन बनाने में भी सहायक होते हैं और व्यक्ति की सहनशक्ति बढ़ाने में भी अत्यधिक उपयोगी होते हैं।
ट्रैम्पोलिन में लगातार लंबे समय तक कूदने से उपयोगकर्ता की ऊर्जा में भारी वृद्धि होती है और यह महत्वाकांक्षी एथलीटों के लिए सहायक हो सकता है।
लेकिन इस तरह लगातार कूदने से बड़े वयस्कों का संतुलन बिगड़ सकता है और इससे ऐंठन हो सकती है और गिरने से मामूली चोटें लग सकती हैं।
रिबाउंडर क्या है?
जिम में सदस्यों को कसरत करने और उनके स्वास्थ्य को कई अलग-अलग तरीकों से बेहतर बनाने में मदद करने के लिए रिबाउंडर्स का उपयोग किया जाता है। यह आयाम में बहुत छोटा है और जमीन के बहुत करीब है जिससे बड़ी चोटों की संभावना नहीं रहती है।
रिबाउंडर्स का अधिकतम व्यास केवल दो फीट और जमीन से एक फीट से थोड़ा अधिक ऊपर होने की उम्मीद की जाती है। ऐसे छोटे आयाम लोगों को उन पर बैकफ्लिप और हेडस्टैंड जैसे स्टंट करने से रोकते हैं।
डम्बल के वजन के साथ ऊपर और नीचे कूदने और रिबाउंडर पर कूदने और उतरने से संतुलन का अभ्यास करने जैसे व्यायाम।
रिबाउंडर्स को अधिक मजबूत मैट और अधिक लोचदार प्रकृति मिली है जो वर्कआउट करते समय संतुलन हासिल करने में मदद करेगी। ऐसा संतुलन जीवन के कई पहलुओं में उपयोगी होगा।
रिबाउंडर के निरंतर उपयोग से कई बीमारियों और असुविधाओं को रोका जा सकता है।
गठिया, अधिक वजन, हड्डियों के द्रव्यमान में वृद्धि, अनियमित दिल की धड़कन, अन्य हृदय संबंधी समस्याएं आदि कुछ ऐसी बीमारियाँ हैं जिनसे रिबाउंडर्स की मदद से राहत मिल सकती है।
जो लोग मोटापे से ग्रस्त हैं और उन्हें जिम में अन्य उपकरणों का उपयोग करने में कठिनाई होती है, वे बिना किसी डर के रिबाउंडर का उपयोग कर सकते हैं।
रिबाउंडर्स से मोटापा कम किया जा सकता है क्योंकि उचित दिनचर्या और नियमित पैटर्न के साथ यदि सही तरीके से उपयोग किया जाए, तो रिबाउंडर्स किसी व्यक्ति के सामान्य स्वास्थ्य में चमत्कार कर सकते हैं।
रिबाउंडर का उपयोग करते समय, हमेशा ऐसे जूते का उपयोग करने की सलाह दी जाती है जिसमें उपयोगकर्ता आरामदायक हो क्योंकि यह रिबाउंडर मैट की सतह पर बेहतर पकड़ बनाने में मदद करेगा।
ट्रैम्पोलिन और रिबाउंडर के बीच मुख्य अंतर
- जबकि ट्रैम्पोलिन जमीन से अधिक दूरी के साथ बड़े होते हैं, रिबाउंडर छोटे और जमीन के करीब होते हैं।
- ट्रैम्पोलिन लोगों को इस पर हेडस्टैंड, बैकफ्लिप और बहुत कुछ जैसे स्टंट करने की अनुमति देता है जबकि रिबाउंडर्स छोटी चौड़ाई के कारण उपयोगकर्ताओं को ऐसे स्टंट करने की अनुमति नहीं देते हैं।
- रिबाउंडर्स को उनकी छोटी ऊंचाई के कारण दुर्घटना की संभावना पर विचार करते समय अधिक सुरक्षित माना जाता है, लेकिन दूसरी ओर, ट्रैंपोलिन दुर्घटनाओं की बहुत अधिक संभावना पैदा करते हैं।
- जबकि ट्रैम्पोलिन का उपयोग मुख्य रूप से मनोरंजक गतिविधियों और मौज-मस्ती के लिए किया जाता है, रिबाउंडर्स का उपयोग व्यायाम करने और उचित शरीर बनाए रखने के लिए किया जाता है।
- जैसा कि एक सर्वेक्षण से पता चला है, बच्चे और युवा वयस्क ट्रैम्पोलिन का उपयोग करना पसंद करते हैं, जबकि बड़े लोगों के साथ-साथ युवा भी रिबाउंडर्स का उपयोग करते हैं।
संदर्भ
अंतिम अद्यतन: 13 जुलाई, 2023
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एम्मा स्मिथ के पास इरविन वैली कॉलेज से अंग्रेजी में एमए की डिग्री है। वह 2002 से एक पत्रकार हैं और अंग्रेजी भाषा, खेल और कानून पर लेख लिखती हैं। मेरे बारे में उसके बारे में और पढ़ें जैव पृष्ठ.
