Ketakutan vs Fobia: Perbedaan dan Perbandingan

Beberapa emosi memiliki makna yang tumpang tindih dan diklasifikasikan dalam satu cabang emosi. Ini menciptakan kebingungan, dan menjadi sulit untuk membedakan emosi. Dua emosi umum tersebut adalah ketakutan dan fobia.

Kedua emosi tersebut terkait dengan kecemasan tetapi memiliki perbedaan yang jelas di antara keduanya.

Pengambilan Kunci

1. Ketakutan adalah respons alami terhadap ancaman yang dirasakan, sedangkan fobia adalah ketakutan yang tidak rasional dan berlebihan terhadap objek, situasi, atau aktivitas tertentu.
2. Fobia dapat mengganggu kehidupan sehari-hari dan menyebabkan tekanan yang signifikan, sementara ketakutan dapat dikendalikan.
3. Perawatan untuk fobia melibatkan terapi pemaparan, sedangkan mengatasi rasa takut mungkin tidak memerlukan intervensi profesional.

Ketakutan vs Fobia

Ketakutan adalah emosi alami yang muncul sebagai respons terhadap ancaman yang dirasakan dan respons adaptif yang membantu kita bertahan hidup dengan memicu respons "melawan atau lari". Fobia adalah ketakutan yang berlebihan dan tidak rasional terhadap objek, situasi, atau aktivitas tertentu yang menimbulkan sedikit atau tidak ada bahaya yang sebenarnya.

Ketakutan adalah emosi yang alami dan universal. Ini melindungi dari segala potensi ancaman. Ketakutan menyebabkan stimulus antisipasi atau risiko yang mungkin terlibat di masa kini atau masa depan.

Ketakutan dapat dialami dalam dua kategori utama: penghindaran atau pelarian dan imobilitas.

Sementara fobia adalah gangguan kecemasan yang disebabkan oleh ketakutan yang berlebihan dan terus-menerus tentang suatu situasi atau objek, tingkat keparahan dan intensitas fobia berbeda di antara individu. Fobia juga diklasifikasikan sebagai ketakutan irasional.

Tabel perbandingan

Parameter Perbandingan	takut	Fobi
Etimologi	Ketakutan dikaitkan dengan kata bahaya	Fobia dikaitkan dengan kata teror
jenis	Ketakutan dapat dibagi menjadi dua jenis utama – ketakutan bawaan dan ketakutan yang dipelajari	Fobia dapat dibagi lagi menjadi tiga jenis fobia spesifik, fobia sosial, dan agorafobia
Rasionalitas	Itu bisa rasional atau irasional	Ini adalah ketakutan yang tidak masuk akal dan tidak masuk akal
Respon atau gejala	Ketakutan dapat menimbulkan respons seperti konfrontasi, melarikan diri, menghindari, ngeri, atau membekukan respons yang dikenal sebagai kelumpuhan	Ketidakberdayaan, pusing, serangan panik, ketakutan yang terus-menerus
Definisi	Itu adalah emosi yang disebabkan karena pemicu ancaman atau bahaya yang akan segera terjadi	Ini adalah ketakutan atau kecemasan yang berlebihan tentang situasi atau objek tertentu yang mungkin atau mungkin tidak menimbulkan bahaya

Apa itu Ketakutan?

Ketakutan adalah emosi tidak menyenangkan yang disebabkan karena pemicu ancaman atau bahaya. Emosi bisa sangat intens dan menyebabkan perubahan psikologis.

Ini juga dapat menyebabkan perubahan respons perilaku, seperti agresi atau melarikan diri dari pemicu ancaman. Ketakutan menyebabkan stimulus antisipasi atau risiko yang mungkin terlibat di masa kini atau masa depan.

Ketakutan dapat menyebabkan respons seperti konfrontasi, pelarian, penghindaran, kengerian, atau respons beku, yang dikenal sebagai kelumpuhan. Emosi dimodulasi oleh kognisi dan pembelajaran. Jadi emosi bisa rasional atau irasional tergantung penyebabnya.

Ketakutan dianggap sebagai antonim keberanian, yang dinyatakan salah oleh berbagai sarjana.

Ketakutan dikategorikan sebagai terjadinya respon melawan atau lari. Ini adalah respons bawaan untuk mengatasi bahaya.

Respon tersebut dapat meningkatkan ketegangan otot, dan detak jantung, menyebabkan vasokonstriksi, bahkan piloereksi, umumnya dikenal dengan merinding. Ketakutan dapat dibagi menjadi dua jenis utama: bawaan dan dipelajari.

Perilaku takut dapat berbeda-beda pada setiap spesies, tetapi dialami dalam dua kategori utama: penghindaran atau pelarian dan imobilitas. Pada manusia, bagian otak yang terlibat dalam mengartikan rasa takut adalah amigdala.

Lebih lanjut berkomunikasi antara korteks prefrontal, hippocampus, hypothalamus, talamus, korteks sensorik, septum, dan batang otak.

Apa itu Fobia?

Fobia mengacu pada gangguan kecemasan yang disebabkan karena ketakutan yang berlebihan dan terus-menerus tentang suatu situasi atau objek. Istilah fobia berasal dari kata Yunani "foto", yang menandakan ketakutan, penolakan, atau bahkan ketakutan yang tidak wajar.

Fobia yang berbeda dinamai secara tidak teratur menggunakan awalan Latin. Fobia juga bisa berarti kebencian atau ketidaksukaan terhadap sesuatu dan bukan rasa takut. Contoh – Kemofobia, Xenofobia, Islamofobia, dan bahkan Homofobia.

Fobia dapat dibagi menjadi tiga jenis: spesifik, sosial, dan agorafobia. Fobia spesifik disebabkan karena situasi lingkungan alam tertentu, hewan, cedera, darah, atau situasi tertentu.

Ini juga dapat dikaitkan dengan pengalaman masa kecil yang negatif dengan situasi atau objek. Fobia sosial disebabkan karena ketakutan akan suatu situasi dan khawatir orang lain akan menilai orang tersebut.

Agarophobia diinduksi karena ketakutan akan situasi yang sulit untuk dihindari.

Berbagai obat dan perawatan diresepkan untuk setiap jenis fobia tertentu. Fobia spesifik diobati dengan terapi pemaparan, dan obat-obatan tidak terlalu berguna.

Sementara fobia sosial dan agorafobia dapat diobati dengan kombinasi konseling dan pengobatan, obat yang digunakan adalah antidepresan, benzodiazepin, dan beta-blocker.

Perawatan yang digunakan dalam fobia adalah terapi pemaparan, obat-obatan, dan konseling. Fobia dapat meningkatkan angka bunuh diri. Tingkat keparahan dan intensitas fobia berbeda di antara individu.

Fobia juga diklasifikasikan sebagai ketakutan irasional. Fobia paling umum di antara kelompok usia 10 hingga 14 tahun. Timbulnya fobia bisa cepat dan bisa berlangsung lama. Fobia dapat menyebabkan pingsan, serangan panik, cedera, atau bahkan kelumpuhan.

Perbedaan Utama Antara Ketakutan dan Fobia

1. Ketakutan adalah respons emosional alami dan normal yang membentuk bagian pelindung, sedangkan fobia adalah ketakutan yang berlebihan, tidak rasional, dan tidak normal.
2. Penyebab rasa takut dapat berupa ancaman atau bahaya yang akan segera terjadi, sedangkan penyebab fobia dapat berupa trauma masa kanak-kanak, alasan genetik, disfungsi sirkuit otak, atau alasan lain yang tidak diketahui.
3. Ketakutan bukanlah jenis gangguan kecemasan, sedangkan fobia adalah jenis gangguan kecemasan.
4. Ketakutan tidak memerlukan diagnosis atau pengobatan, sedangkan fobia mungkin memerlukan diagnosis atau pengobatan.
5. Ketakutan tidak terjadi ketika sumber ancaman atau bahaya tidak ada, sementara fobia tetap ada bahkan ketika sumbernya tidak ada dan dapat bertahan selama berbulan-bulan.

Referensi

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0010440X69900224
2. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1600-0722.2008.00602.x