Banyak orang menghargai terapi ini di pusat kebugaran atau spa lokal mereka ketika mereka membuat mereka merasa luar biasa setelah berolahraga keras atau seharian bekerja di bisnis.
Pengambilan Kunci
- Sauna menggunakan panas kering yang dihasilkan oleh kompor, mempertahankan suhu antara 180°F dan 195°F.
- Ruang uap menghasilkan panas lembab melalui penghasil uap, dengan suhu sekitar 110°F hingga 120°F.
- Sauna dan ruang uap menawarkan relaksasi dan potensi manfaat kesehatan, tetapi preferensi dan kenyamanan pribadi akan menentukan mana yang lebih disukai.
Sauna vs Uap
Sauna adalah terapi panas kering yang menggunakan suhu tinggi untuk menghasilkan keringat, sauna lebih panas dan kelembabannya lebih rendah. Ruang uap menggunakan panas lembab untuk menghasilkan lingkungan yang lembab, ruang uap memiliki suhu yang lebih rendah dan kelembapan yang lebih tinggi.
Di ruang sauna, individu membuang air di atas bebatuan panas, menghasilkan uap dan memberikan sedikit kelembapan. Ini meningkatkan suhu inti dan detak jantung Anda.
Ruang uap memberikan suasana hangat yang memfasilitasi teknik pernapasan dan menenangkan mukosa. Akibatnya, mempekerjakan seseorang dapat membantu meringankan peradangan atau pembengkakan di lubang hidung dan paru-paru Anda.
Tabel perbandingan
| Parameter Perbandingan | Sauna | Steam |
|---|---|---|
| Definisi | Sauna membantu dalam terapi tubuh berbasis udara kering. | Uap membantu penerapan perawatan tubuh berbahan dasar udara lembap. |
| Kelembaban | Cuaca lembab rendah di sauna bervariasi dari 5% hingga 30%. | Namun, di Steam, suasananya benar-benar lembap. |
| manfaat | Manfaat sauna antara lain membuka pori-pori kulit yang tersumbat, melepaskan stres, mengendurkan otot, meredakan ketegangan otot, dan lain sebagainya. | Uap memiliki keuntungan untuk meningkatkan fungsi pernapasan dan mendetoksifikasi epidermis. Ini mengurangi ketegangan dan menenangkan tubuh. |
| Berkeringat | Orang tersebut terlalu banyak berkeringat di sauna. | Meskipun sangat lembab karena kondensasi, orang tersebut berkeringat terlalu sedikit dalam uap daripada di sauna. |
| Membangun Bahan | Sauna terbuat dari kayu, yang menyerap kelembapan. | Uap terbuat dari polimer tidak berpori untuk meningkatkan kelembapan relatif. |
Apa itu Sauna?
Sauna adalah pengobatan keratin yang menggunakan iklim hangat yang dihasilkan oleh suhu berkisar antara 80 hingga 100 ° C untuk memberikan manfaat terapeutik bagi manusia. Pemanas radiasi digunakan untuk menghangatkan batang kerikil yang memancarkan panas.
Untuk menghirup udara, sauna sering kali memiliki saluran keluar di lantai dekat generator panas. Knalpot ini juga menghindari penumpukan udara, yang penting karena tujuan sauna adalah menyediakan udara panas yang kering, bukan panas yang lembap.
Di sisi lain, sauna, seperti tangki uap, dapat menyebabkan mual dan penglihatan kabur. Wanita hamil di trimester pertama disarankan untuk memanfaatkan sauna.
Apa itu Uap?
Ruang uap memiliki tingkat kelembapan yang tinggi dan rentang panas antara 40 hingga 70 ° C. Seperti judulnya, ruang uap secara efektif mempromosikan (udara hangat basah dan panas basah) yang dilontarkan oleh turbin uap untuk mengukus interior dan memberikan kesejahteraan manfaat seperti mengendurkan otot, melepaskan ketegangan otot, meremajakan kulit, meningkatkan kebugaran kardiovaskular, meningkatkan detak jantung, meningkatkan proses pernapasan, mengurangi stres.
Ruang uap terasa lebih panas daripada sauna karena keringat tidak dapat menguap dalam panas basah. Di sisi lain, sauna lebih hangat daripada pakaian uap, dengan panas bervariasi dari 80 hingga 100 ° C.
Ruang uap memiliki kelemahan yang mungkin berbahaya karena uap mencegah keluarnya keringat, yang meningkatkan suhu tubuh.
Perbedaan Utama Antara Sauna dan Uap
- Sauna membantu dalam terapi tubuh berbasis udara kering. Uap, di sisi lain, membantu penerapan perawatan tubuh berbahan dasar udara yang lembap.
- Tubuh menguap lebih banyak di sauna, namun tingkat kelembapan yang lebih tinggi di tangki uap mungkin menipu tubuh untuk meneteskan lebih banyak air daripada di sauna.
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229919300998
- https://arkisto.org/wp-content/uploads/2017/08/Niendorf_intothesteam.pdf
Terakhir Diperbarui : 14 Oktober 2023
Saya telah berusaha keras menulis posting blog ini untuk memberikan nilai kepada Anda. Ini akan sangat membantu saya, jika Anda mempertimbangkan untuk membagikannya di media sosial atau dengan teman/keluarga Anda. BERBAGI ADALAH ️
Sandeep Bhandari meraih gelar Bachelor of Engineering in Computers dari Thapar University (2006). Beliau memiliki pengalaman selama 20 tahun di bidang teknologi. Dia memiliki minat dalam berbagai bidang teknis, termasuk sistem database, jaringan komputer, dan pemrograman. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang dia di nya halaman bio.
Poin-poin yang disampaikan dalam artikel terstruktur dengan baik dan informatif. Pasti ada lebih banyak hal di sauna dan ruang uap daripada yang terlihat.
Saya selalu menganggap sauna dan ruang uap sebagai cara terbaik untuk bersantai setelah berolahraga. Perbandingan tersebut benar-benar menggambarkan keunggulan unik masing-masing.
Bacaan yang menarik. Terima kasih telah menguraikan perbedaan utama antara sauna dan ruang uap. Selalu baik untuk mendapat informasi.
Saya tidak menyadari ada perbedaan signifikan antara sauna dan ruang uap. Manfaat dan risiko kesehatannya sangat menarik untuk dipertimbangkan.
Dari sudut pandang ilmiah dan medis, sangat menarik untuk melihat bagaimana tubuh kita bereaksi terhadap berbagai jenis panas dan kelembapan. Saya menghargai perbandingan mendetail antara sauna dan ruang uap.
Ini adalah artikel yang sangat informatif tentang sauna dan ruang uap. Saya selalu mengira keduanya sama, namun sekarang saya memahami perbedaan dan manfaat masing-masingnya.