Tutti sono destinati a imbattersi in tensioni ad un certo punto della propria vita, a volte anche quotidianamente. È naturale che il corpo abbia una risposta a tali stimoli. Queste risposte possono manifestarsi fisicamente, mentalmente o anche emotivamente. Può essere difficile classificarli come stress o eustress.
Punti chiave
- Lo stress è una risposta psicologica o fisiologica a eventi o richieste esterne, mentre l'eustress è una forma positiva di stress che può migliorare le prestazioni e il benessere.
- L'eustress si verifica quando gli individui percepiscono una sfida come motivante e gestibile, mentre l'angoscia deriva da situazioni ingestibili o travolgenti.
- L'eustress può portare alla crescita personale e al miglioramento delle prestazioni, mentre lo stress cronico può contribuire a vari problemi di salute.
Stress contro Eustress
Lo stress è una risposta fisiologica e psicologica a una situazione difficile o minacciosa. L'eustress è una forma positiva di stress che può essere benefica per un individuo. Mentre lo stress è associato a eventi negativi, l'eustress è associato a eventi o situazioni positive.
Lo stress è un modo comune per il corpo di rispondere a determinati stimoli. È associato a sentimenti di tensione, dolore psicologico e negatività. Molte persone lo sperimentano solo per brevi periodi. Tuttavia, se prolungati, questi sentimenti possono portare ad attacchi cardiaci, ictus, ulcere, malattia mentale e persino la depressione.
Sperimentando lo stress, ci sono numerosi modi in cui una persona può reagire. A volte, il sentimento innesca la speranza, la motivazione e un senso di significato in una persona. Tale esperienza si chiama eustress. È un meccanismo attraverso il quale una persona è in grado di far fronte allo stress e reagire in modo positivo.
Tavola di comparazione
| Parametri di confronto | Stress | eustress |
|---|---|---|
| Significato | È una risposta fisica, psicologica o emotiva a determinati stimoli come il "cambiamento". | È una risposta allo stress in cui la persona agisce positivamente o in modo sano. |
| Origin | È stato concettualizzato nel 1956. | È stato concettualizzato nel 1974. |
| Connotazione | Non è necessariamente buono o cattivo. | È una specie di stress che fa bene. |
| fonti | Viene attivato sperimentando qualche tipo di cambiamento. | Alcune fonti includono fare un'escursione, preparare un pasto complesso, andare sulle montagne russe o persino giocare a un gioco impegnativo. |
| effetti | Può portare ad alta pressione sanguigna, affaticamento, ansia, apatia e persino dipendenza in alcuni casi. | Può portare a concentrazione, motivazione, senso del significato, speranza, vigilanza e livelli di energia ancora più elevati. |
Cos'è lo stress?
Lo stress è una risposta naturale a qualsiasi tipo di stimolo che tende a mettere a dura prova una persona. Questo potrebbe essere fisico, emotivo o psicologico. Tuttavia, lo stress non è necessariamente una cosa buona o cattiva in sé. Invece, le persone possono avere determinate reazioni allo stress che possono essere positive o negative.
Uno dei motivi più comuni per lo stress è un cambiamento nelle situazioni esterne. Ciò potrebbe includere il matrimonio, il divorzio, il trasloco in una nuova casa o persino la morte di una persona cara. Tuttavia, a volte la fonte potrebbe anche essere interna. Ad esempio, se una persona soffre di una malattia prolungata, potrebbe sentirsi stressata.
Questa sensazione può essere acuto o cronica. Lo stress acuto è quando lo sforzo dura solo per un breve periodo. Non ha effetti importanti normalmente. Tuttavia, la persona può provare ipertensione, ansia, affaticamento o tristezza. Lo stress cronico è quando la tensione dura per un lungo periodo. Ciò può causare problemi come ictus, attacchi di cuore, malattie mentali e persino Depressione.
La terapia è un buon modo per affrontare lo stress, sia esso acuto o cronico. Oltre a questo, un'ampia varietà di tecniche può aiutare una persona a far fronte. Questo viene fatto in modo che la sensazione non intralci la vita quotidiana, poiché potrebbe deteriorare la capacità di una persona di funzionare.
Che cos'è l'eustress?
L'eustress è una reazione specifica allo stress in cui la persona che lo sperimenta è in grado di far fronte alla sensazione. In sostanza, è quando lo stress viene affrontato in modo positivo o salutare. In una situazione del genere, lo stress agisce normalmente come fonte di motivazione, concentrazione, incoraggiamento e vigilanza. Può aiutare a indurre un senso di significato nella vita della persona.
Tuttavia, ci sono diversi effetti che l'eustress può avere anche sul corpo. Come lo stress, l'eustress può causare ipertensione, ansia e affaticamento. Tuttavia, questi effetti sono solo di breve durata. Poiché lo stress viene gestito in modo sano, non ci sono effetti negativi causati dall'eustress.
Questa forma di risposta allo stress può essere innescata da molte situazioni. Ad esempio, preparare un pasto complesso, salire sulle montagne russe, essere in grado di risolvere un'equazione matematica difficile o persino superare un certo livello in un videogioco. Tutto ciò può provocare una sensazione di positività come successore di tensione e pressione.
Il termine "eustress" è stato coniato da Hans Selye nel 1974, diversi anni dopo la concettualizzazione dello stress. Hans era un endocrinologo che usava il prefisso greco 'eu-', che significa buono. Pertanto, secondo la sua definizione, l'eustress era essenzialmente un "buon stress".
Principali differenze tra stress ed eustress
- Lo stress è una risposta fisica, psicologica o emotiva a determinati stimoli come il "cambiamento", mentre l'eustress è una risposta allo stress in cui la persona agisce positivamente o in modo sano.
- Lo stress è stato concettualizzato nel 1956, mentre l'eustress è stato concettualizzato nel 1974.
- Lo stress non è necessariamente buono o cattivo, mentre l'eustress è un tipo di stress che è buono.
- Lo stress viene innescato dall'esperienza del cambiamento, mentre l'eustress può essere causato da fonti quali fare un'escursione, preparare un pasto complesso, andare sulle montagne russe o persino giocare a un gioco impegnativo.
- Lo stress può portare a ipertensione, affaticamento, ansia, apatia e persino dipendenza in alcuni casi, mentre l'eustress può portare a concentrazione, motivazione, senso del significato, speranza, vigilanza e livelli di energia ancora più elevati.
Ultimo aggiornamento: 13 luglio 2023
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Sandeep Bhandari ha conseguito una laurea in ingegneria informatica presso la Thapar University (2006). Ha 20 anni di esperienza nel campo della tecnologia. Ha un vivo interesse in vari campi tecnici, inclusi i sistemi di database, le reti di computer e la programmazione. Puoi leggere di più su di lui sul suo pagina bio.
Ottimo articolo, molto informativo sulle differenze tra stress ed eustress.
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Sono d'accordo, questo è un pezzo molto approfondito sullo stress e sull'eustress.