CBT と REBT: 違いと比較

CBT と REBT はどちらも、不安、うつ病、行動障害などの精神的健康障害の治療に使用されます。 同じ問題を扱う場合でも、目標を達成するための方法や手順が異なります。

彼らの最終的な目標は、健全なメンタルヘルスを提供することですが、目標を達成するために異なるアプローチや態度をとっています。

主要な取り組み

1. CBT は不適応な考えを特定して修正することに焦点を当てていますが、REBT は感情的な苦痛を引き起こす不合理な信念に対処します。
2. REBT はより哲学的なアプローチを採用していますが、CBT は問題解決志向を採用しています。
3. REBT の創始者アルバート・エリスは ABC モデルを開発しましたが、CBT の創始者であるアーロン・ベックは認知トライアドを強調しました。

CBT対REBT

CBT と REBT の違いは、CBT は誰かの現在の否定的で破壊的な行動を変えることを目的としており、REBT は誰かの否定的で致命的な見方や信念を変えることを目標としていることです。 CBT は、REBT をベースにした膨大なメソッドであり、REBT は特定のセット メソッドの XNUMX つです。

CBT a は認知行動療法です。 これは、現在のネガティブな行動をポジティブで健全な行動に置き換えるセラピーです。 それは、その下に他の多くの特定のプロセスを含む広大な方法です。

その主な焦点は、行動を変えることです。

REBTは合理的感情行動療法です。 このセラピーでは、誰かの根深い信念や観念を根絶することができます。 このセラピーは、人生と世界を新しい光の中で見るのに役立ちます。

これは、有毒な考えや印象を放棄するのに役立ちます。 無条件に自分を受け入れることができるようになります。

比較表

比較のパラメータ	CBT	REBT
完全形	CBTとは認知行動療法のことです。	REBTとは、合理的感情行動療法を意味します。
修正	この療法は、人の現在の行動を変えるために使用されます。	この療法は、人の下線が引かれた信念を修正するために利用されます。
フォーカス	この治療法は、行動を変えることに焦点を当てています。	この治療法は、その人のイライラする行動に焦点を当てています。
アプローチ	この治療法は共同アプローチを採用しています。	この治療法は対立的なアプローチをとります。
視点	これは、合併症に対する架空の視点を引き受けます。	コンプリケーションに対する哲学的な視点を取り入れています。

CBTとは？

CBT (認知行動療法) は、心理療法の XNUMX つです。 この治療法は、うつ病やうつ病などのさまざまな精神的健康問題の治療に利用できます。 不安 疾患。

これらの XNUMX つは、最近 XNUMX つの非常に一般的な問題になっています。 CBT は、これら XNUMX つの状態を効果的に制御できます。

この認知行動療法では、思考、感情、行動にはつながりがあると考えられています。 これらはすべて相互に関連しています。 この考え方を使って、思考が気分、感情、行動を決定する力を持っていることを説明できます。

これらはすべて閉じた関係を共有しています。 心理学は私たちの思考に無力感を与え、この方法を使用します。 心理学者は私たちの思考の働きを観察します。 私たちの思考は私たちの行動や気分に影響を与えます。

思考は、体だけでなく心にも変化をもたらします。

CBT は、メンタルヘルスの問題が引き起こす悲惨な状況を改善します。 この療法は苦しみから解放されます。

否定的な考えを指摘し、セラピストによって解決されます。 また、全体的な改善を提供し、健康的な生活を送るのに役立ちます。

REBTとは？

REBT (Rational Emotive Behavioral Therapy) は、1955 年にアルバート エリスという心理学者によって提案されました。 エリス氏によると、人は自分自身や世界についても異なる概念を持っています。

環境や環境が異なると、私たちの意見や信念に違いが生じます。 多くの場合、これらの信念は非合理的です。 そして、これらの信念が私たちの行動と行動を決定します。

したがって、否定的な信念を持っている人は、健康的な生活を送ることができません。

REBT を利用することで、人は圧倒的な否定的概念を克服することができます。 この治療法には、不合理な信念を否定するために使用されるABCモデルと呼ばれる手法があります。

REBT は精神障害だけでなく、困難な状況に打ち勝つよう人々を励ますこともできます。 REBT は、感情的混乱に対して哲学的な角度を取り上げます。

REBT は自尊心の問題を解決するのにも役立ちます。 自分自身を無条件に受け入れることができる土壌を育みます。 REBT は次のような場合にも重要な役割を果たすことができます。 怒り 管理。

否定的で自己破壊的な考え、怒り、不安、憂鬱、その他精神的健康に関連するものはすべて、この療法で治療できます。 自殺念慮、パニック発作、幼少期のトラウマ、性的虐待のケースは、REBT の効果的な結果を示しています。

CBTとREBTの主な違い

1. CBT の完全な形式は認知行動療法であり、REBT の完全な形式は理性感情行動療法です。
2. CBT 手法は、精神的健康の繁栄への障害となっている人の現在の否定的な行動を変えることが目的の場合に使用されますが、REBT は、人の根底にある信念や概念をより良いライフスタイルのために修正する必要がある場合に使用されます。
3. 一方では CBT は否定的な行動を変えることに集中し、他方では REBT は誰かのイライラする考えや行動に集中します。
4. CBT は、多くの個別の下位区分を含む広大な方法です。 CBT は、REBT と CT の基礎に基づいています。 しかし、REBTは特定の治療法であり、広範囲ではありませんが、要点に達しています.
5. CBT は問題に対して協調的な手順を持っていますが、REBT は対立的な戦略を持っています。
6. CBT は架空の態度で前進しますが、REBT は問題の哲学的気質をより重視します。

参考文献

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S016517811400907X
2. https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-319-93118-0_3

最終更新日 : 26 年 2023 月 XNUMX 日