Cilvēki savā dzīvē saskaras ar visu veidu emocijām; divi no visizplatītākajiem ir “satraukts” un “dusmīgs”.
Angļu valoda ir izveidojusi šādus vārdus, jo cilvēki var likt otram saprast savas jūtas.
Jūs, iespējams, zināt atšķirību starp sašutumu un dusmīgumu, taču esat apmulsis.
Šie divi termini var aprakstīt līdzīgas emocijas, taču tiem ir atšķirīga nozīme. Ja esat sarūgtināts, tas nenozīmē, ka esat dusmīgs, un otrādi.
Atslēgas
- Sajukums attiecas uz emocionāli satrauktu vai satrauktu stāvokli, savukārt dusmas attiecas uz intensīvas nepatikas vai naidīguma sajūtu.
- Satraukumu var izraisīt dažādas emocijas, piemēram, skumjas, vilšanās vai neapmierinātība, savukārt īgnuma vai netaisnības sajūta izraisa dusmas.
- Satraukums ir mazāk intensīva emocija nekā dusmas, un tā nav saistīta ar agresīvu uzvedību vai verbāliem uzliesmojumiem. Turpretim dusmas var izraisīt agresīvu uzvedību, verbālus vai fiziskus uzliesmojumus vai pat vardarbību.
Sajukums pret dusmīgu
Atšķirība starp dusmīgu un dusmīgu ir nozīme, jo dusmīgs raksturo spēcīgu sajūtu, un vārdu “dusmīgs” vai “dusmas” lieto ekstremālās situācijās. Turpretim vārds “satraukts” var raksturot daudz mazākas emocijas nekā dusmas. Sajukums apzīmē, kad cilvēks piedzīvo skumjas.
Termins “dusmīgs” ir daudz intensīvāks vārds, kur, ja cilvēks ir dusmīgs, tas nozīmē, ka viņš/viņa var izraisīt darbību, kuras mērķis ir kaitēt otrai personai vai personai, uz kuru viņš/viņa ir dusmīgs. Dusmīgs cilvēks var būt bīstamāks par satrauktu. Tomēr indivīdam vajadzības gadījumā ir jākontrolē savas emocijas.
Salīdzināšanas tabula
| Salīdzināšanas parametri | Nomākts | Dusmīgs |
|---|---|---|
| Nozīme | Sajukums nozīmē, ka cilvēks ir skumjš vai melanholiskā stāvoklī. Emocijas ir mazāk intensīvas. | Dusmīgs nozīmē, kad cilvēkam ir intensīvs prāta stāvoklis, un sajūta ir daudz spēcīgāka nekā sarūgtinājums. |
| Piemēri | Raješs bija sarūgtināts, jo bija nometis ēdienu. | Sems bija dusmīgs, jo viņa mazais brālis bija salauzis savu portatīvo datoru. |
| Bīstams | Sajukums var būt bīstams un pat ietekmēt jūsu garīgo veselību. | Dusmīgam cilvēkam nebūs daudz ideju par to, kādu rīcību viņš varētu veikt, tāpēc ir svarīgi kontrolēt savas dusmu problēmas. |
| Emociju kontrole | Satraukumu var kontrolēt, ja jums ir labs pacietības līmenis. Ja esat motivēts cilvēks, tad arī tas ir izdevīgs punkts. | Arī dusmas var kontrolēt, bet lielākā daļa cilvēku to nevar izdarīt. Viņi galu galā piekauj kādu vai salauž kaut ko, kas atrodas viņu tuvumā. |
| Zāles | Satraukuma ārstēšana ietver sportu, skriešanu utt. | Tirgū ir pieejamas zāles dusmu kontrolei. |
Kas ir sajukums?
Sajukums nozīmē, kad cilvēks jūtas emocionāli nelaimīgs. Tomēr tā būs īpašības vārda "satraukts" nozīme.
Sajukumu var izmantot arī tad, ja cilvēks ir fiziski slikti. Teiksim, pieņemsim, ka cilvēkam vēders ir satraukts kopš rīta. Tātad arī termina lietojums ir svarīgs, un tas maina teikuma nozīmi.
Savukārt, ja bērns stāsta saviem vecākiem, ka ir nokārtojis eksāmenus un ir par to sarūgtināts, tad tā ir cita nozīme.
Šoreiz vārds "satraukts" nozīmē, ka bērns ir emocionāli ievainots, jo viņš neizturēja pārbaudi.
Cilvēks var būt sarūgtināts un dusmīgs vienlaikus, taču cilvēks var nebūt dusmīgs, kad viņš ir dusmīgs. Sajukums ir saistīts ar mazāk intensīvām un mazāk spēcīgām emocijām nekā dusmība.
Tomēr cilvēkiem, kuri bieži kļūst sarūgtināti, ir jāārstē, jo tas var viņiem kaitēt garīgā veselība.
Satraukties ir gluži dabiski, jo viss nevar notikt pēc tavas vēlmes, un tu nevari palikt satraukts mūžīgi.
Tāpēc emociju kontrole ir vēl viens nepieciešams solis, kamēr esat sarūgtināts. Daudzi cilvēki mēdz darīt lietas, kas tālu pārsniedz viņu robežas, kad viņi ir sarūgtināti.
Cilvēkam visu laiku ir jāsaglabā augsts pacietības un motivācijas līmenis.
Kas ir Dusmīgs?
No otras puses, dusmas var rasties arī no satraukuma. Cilvēki kļūst dusmīgi, jo viņi var tikt emocionāli ievainoti un nezina, kā to kontrolēt.
Dusmu sajūta ir spēcīgāka par satraukumu. Tāpēc dusmoties vienmēr ir kaitīgi.
Angļu valodā dusmām ir tikai viena nozīme, kas norāda, ka kāds kādam pauž dusmas. Nu tu varētu būt arī kādu laiku savā dzīvē jutāt dusmas.
Kad cilvēks ir ārkārtīgi dusmīgs, nevar paredzēt, ko viņš/viņa varētu darīt, lai atbrīvotos no dusmu sajūtas.
Daži cilvēki savas dusmas pauž vardarbības veidā. Pieņemsim, ka cilvēks ir dusmīgs uz kādu; šī persona var stāties pretī otrai personai un viņu piekaut.
Tāpat daži cilvēki reaģē atšķirīgi, kad ir dusmīgi. Viņiem ir tendence mest lietas, kas atrodas viņu tuvumā, vai salauzt lietas, kas atrodas viņu tuvumā.
Arī dusmoties ir normāli un dabiski, taču, lai to apgūtu, ir nepieciešama milzīga pacietība. Kā minēts iepriekš, dusmas vienmēr ir kaitīgas, jo dusmas nevar dot cilvēkam labu.
Galvenā atšķirība starp satrauktu un dusmīgu
- Satraukts nozīmē, ka cilvēks ir neapmierināts ar mazāk intensīvām jūtām, kas nav spēcīgas, savukārt dusmīgs cilvēks pauž spēcīgu un daudz intensīvāku sajūtu.
- Gan sarūgtinātas, gan dusmīgas ir emocijas, ko izjūt visi cilvēki un lielākā daļa dzīvo radību pasaulē.
- Sajukums var nozīmēt arī kuņģa darbības traucējumus, vai arī sava veida traucējumus var saukt par sajukumiem, bet dusmām vai dusmām ir tikai viena nozīme.
- Cilvēkiem ir jākontrolē šīs emocijas, jo abas var būt bīstamas ilgtermiņā.
- Dusmas vai dusmas izraisīs aizvainojumu, atriebību un cita veida lietas.
- https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/FullText/2006/01000/The_Role_of_Angry_Rumination_and_Distraction_in.10.aspx
- https://psycnet.apa.org/record/1983-03506-001
Pēdējo reizi atjaunināts: 11. gada 2023. jūnijā
Esmu pielicis tik daudz pūļu, rakstot šo emuāra ierakstu, lai sniegtu jums vērtību. Tas man ļoti noderēs, ja apsverat iespēju to kopīgot sociālajos medijos vai ar draugiem/ģimeni. DALĪŠANĀS IR ♥️
Emma Smita ir ieguvusi maģistra grādu angļu valodā no Irvine Valley College. Kopš 2002. gada viņa ir žurnāliste, rakstot rakstus par angļu valodu, sportu un tiesībām. Lasiet vairāk par mani par viņu bio lapa.
Raksts efektīvi paziņo, ka emociju, piemēram, sajukuma un dusmu, pārvaldība prasa piepūli un apzinātas stratēģijas.
Es nevarēju vairāk piekrist. Diskusija par emociju kontroles nozīmi ir saprātīga un atbilstoša.
Patiešām, raksts sniedz vērtīgu ieskatu par nepieciešamību aktīvi risināt un pārvaldīt savas emocijas.
Šis raksts lieliski izceļ atšķirību starp sajukumu un dusmām, kā arī uzsver, cik svarīgi ir spēt kontrolēt un izprast savas emocijas.
tieši tā! Savu emociju izpratne un spēja pārvaldīt ir ļoti svarīga garīgajai veselībai un labu attiecību uzturēšanai.
Atšķirība starp sašutumu un dusmīgu tiek ignorēta, un šis raksts lieliski apraksta to atšķirības un sekas.
Diskusija par sajukuma psiholoģiskajām sekām un nekontrolētu dusmu iespējamām sekām ir izglītojoša.
Protams, šo emociju ietekmes izpratne var radīt veselīgākas emocionālās reakcijas un uzvedību.
Es novērtēju skaidrojumu par to, kā dusmas var rasties no satraukuma un cik svarīgi ir efektīvi kontrolēt un pārvaldīt abas emocijas.
Pilnīgi piekrītu. Šis raksts sniedz vērtīgu ieskatu cilvēka emociju sarežģītībā.
Pilnīgi noteikti, šo emociju atpazīšana un risināšana ir būtiska cilvēka psiholoģiskajai labklājībai.
Rakstā ir sniegta visaptveroša satraukuma un dusmības emocionālo stāvokļu analīze un piedāvāti praktiski soļi emociju pārvaldībai.
Noteikti ieteikumi šo emociju pārvaldīšanai var būt noderīgi cilvēkiem, kuri vēlas uzlabot savu emocionālo labklājību.
Piekrītu, raksta fokuss uz emocionālo regulējumu un tā iespējamiem rezultātiem ir ļoti informatīvs un būtisks.
Es novērtēju uzsvaru uz emociju savaldīšanas nozīmi un iespējamām nekontrolētu dusmu briesmām.
Raksts pārliecinoši parāda emocionālās kontroles saglabāšanas nozīmi un sniedz praktiskus padomus, kā to izdarīt.
Piekrītu, emocionālās paškontroles nozīmi nevar pārvērtēt, un šis raksts izgaismo šo tēmu.
Noteikti ieteikumi sajukumu un dusmu pārvarēšanai ir vērtīgi cilvēkiem, kuri vēlas uzlabot savu emocionālo regulējumu.
Raksts efektīvi izceļ atšķirības starp dusmām un dusmām, kā arī uzsver emocionālās paškontroles un vadības nozīmi.
Protams, diskusija par emocionālo pašregulāciju ir saprātīga un praktiska, piedāvājot vērtīgus norādījumus, kā pārvaldīt šos prāta stāvokļus.
Man šķita, ka salīdzināšanas tabula ir ļoti noderīga, lai izprastu galvenās atšķirības starp dusmām un dusmām.
Jā, tabula sniedz skaidru un kodolīgu pārskatu par diviem emocionālajiem stāvokļiem un to ietekmi.