Daudzi cilvēki domā, ka joga un meditācija ir viens un tas pats. Bet viņi nav. Gan joga, gan meditācija tiek praktizēta divu pilnīgi atšķirīgu iemeslu dēļ un lai sasniegtu dažādas vērtības.
Lai gan joga un meditācija var notikt vienlaikus, to visu nosaka tas, kā mēs to darām. Var teikt, ka meditācija ir jogas sastāvdaļa, taču tas nepadara tās abas vienādas.
Atslēgas
- Joga ir holistiska prakse, kas apvieno fiziskas pozas, elpošanas vingrinājumus un meditāciju, savukārt meditācija ir garīga prakse, kas vērsta uz iekšējā miera un apdomības sasniegšanu.
- Jogas praktizēšana var uzlabot elastību, spēku un līdzsvaru, savukārt meditācija galvenokārt uzlabo garīgo skaidrību, fokusu un emocionālo labsajūtu.
- Joga ietver virkni ķermeņa kustību un pozu, savukārt meditācijai nepieciešama sēdus vai guļus pozīcija ar minimālu fizisko kustību.
Joga pret meditāciju
Joga ir fiziska un garīga prakse, kas radusies senajā Indijā. Tas ietver virkni pozu, elpošanas vingrinājumu un meditācijas paņēmienu. Meditācija ir garīga prakse, kas ietver jūsu uzmanības koncentrēšanu, lai sasniegtu garīgās skaidrības un emocionālā miera stāvokli.
Viss mērķis joga ir apvienot mūsu dvēseles ar dievišķo garu.
Joga ietver daudz enerģiskas fiziskās sagatavotības un var būt smaga. Joga ietver trīs daļas: asanas (kas nozīmē līdzsvarotu pozas), Pranayama (relaksēta un sistemātiska elpošana) un Dhyana (meditācija).
Tātad, kā minēts iepriekš, meditācija IR jogas sastāvdaļa un ļoti svarīga. Joga vingrina mūsu prātu, ķermeni un garu, kas palīdz mums saglabāt svaigumu un enerģiju visas dienas garumā.
Kamēr joga ir mūsu dvēseles un dievišķā gara apvienošanai, meditācija ir augstāka apziņas stāvokļa sasniegšanai.
Tas vingrina mūsu prātu, kas palīdz mums saglabāt koncentrēšanos visa veida situācijās. Meditācija mūs atslābina, atjauno, kļūstot par labāku sevis versiju.
Meditācijas laikā ķermenim jābūt pilnīgi nekustīgam un atslābinātam. Parasti meditāciju veic pēc jogas, bet mēs varam nodarboties tikai ar meditāciju, tikai jogu vai abām.
Salīdzināšanas tabula
| Salīdzināšanas parametri | Joga | Meditācija |
|---|---|---|
| Definīcija | Tas ir veids, kā savienot mūsu dvēseles ar dievišķajiem gariem. | Tas ir veids, kā sasniegt augstāku apziņas līmeni. |
| Ieguvumi | Joga palīdz mums iegūt enerģiju, kā arī stiprina mūsu ķermeni un prātu. Tas palīdz izārstēt dažādas fiziskas kaites un mazināt vai pilnībā izārstēt dažādas slimības. | Meditācija mūs nomierina un nomierina. Tas uztur mūsu prātus mierīgu un veselīgu. |
| Veidi | Asana, Pranajama un Dhjana | Tā ir daļa no jogas. |
| Atvasināts no | Sanskrita vārds "Yuj", kas nozīmē "pievienoties", "jūgs" vai "apvienot". | Latīņu vārds “Mediatum”, kas nozīmē “koncentrēties” vai “apdomāt”. |
| Ieviests ar | Swami Vivekananda | Mūks Gigo II |
Kas ir joga?
Swami Vivekananda pirmo reizi ieviesa jogu 1890. gadu beigās. Tas ir atvasināts no sanskrita vārda "Yuj", kas nozīmē "apvienot". Joga ir mūsu dvēseles apvienošana ar dievišķo garu.
Joga ir viena no pasaulē vecākajām fiziskajām disciplīnām, un tai ir vairāk nekā 5,000 gadu. Tā izcelsme ir Ziemeļindijā, kur jogas kultūra tika minēta kā “Rig Vēdas” atšifrējums.
Viss jogas praktizēšanas mērķis ir harmoniska prāta, ķermeņa un vides nodrošināšana.
Jogai ir trīs veidi. Asana, Pranajama un Dhjana. Asanas nozīmē līdzsvarotu stāju. Asanas palīdz mums uzturēt mūsu ķermeni piemērotu, spēcīgu un elastīgu.
Asanas mums sniedz daudz labumu, jo palīdz novērst noteiktas slimības, piemēram, diabētu, astmautt, pārbaudē. Asanām ir noteiktas ārstnieciskas īpašības, un tās iesaka fizioterapeiti. Pranajama nozīmē stabilu elpošanu.
Periodiska un mierīga ieelpošana un izelpošana palīdz nomierināt mūsu nervus un padara mūs mierīgus. Dhyana nozīmē būt nekustīgam un koncentrēšanās pilnam.
Tas palīdz mūsu prātam būt stabilam un vienā vietā.
Senajās tehnikās un mūsdienu tehnikās ir daudz izmaiņu.
Tātad, saglabājot visus mūsdienu vīriešu un sieviešu uzskatus, jogas principi tika nedaudz mainīti, bet ne pārāk daudz, lai pilnībā neizmainītu jogas pamatjēgu.
Pieci pamatprincipi ir jābūt taisnam un elastīgam, lai pareizi veiktu visas asanas, elpošanas vingrinājumi, mierīgs un skaidrs prāts, sabalansēta uztura ievērošana un pastāvīga to ievērošana.
Kas ir meditācija?
Meditāciju pirmo reizi ieviesa mūks Gigo II kaut kur ap 5000. gadu p.m.ē.
Tas ir atvasināts no latīņu vārda "Mediatum", kas nozīmē "koncentrēties". Meditācija palīdz mums koncentrēt savu prātu uz vienu konkrētu situāciju.
Tas būtībā nozīmē sasniegt augstāku apziņu. Tā izcelsme ir Indijā. Meditācijas praktizēšanas galvenais mērķis ir koncentrēties un skaidrs prāts.
Meditācija ir jogas veids, un tas nozīmē būt nekustīgam un noturēt smadzenes bez jebkādām domām, tāpēc ir jāpraktizē patiesa koncentrēšanās. Tas padara mūsu prātus mierīgus, mierpilnus, relaksētus un neitrālus.
Praktizējot meditāciju, mūsu prāts ir vesels un tīrs. Tas atslābina mūs no iekšpuses un padara mūsu garastāvokli no bēdīga vai dusmīga uz priecīgu un mierpilnu.
Cilvēkiem, kas cieš no stresa, trauksmes un citiem garīgiem apgrūtinājumiem, vajadzētu praktizēt meditāciju, lai nomāktu sevi un padarītu savas nastas un problēmas daudz vieglāk panesamas, jo ar skaidru un koncentrētu prātu ikviens var izdomāt risinājumus savām sākotnēji daudz grūtākajām problēmām.
Vissvarīgākā lieta, uz ko koncentrēties, praktizējot meditāciju, ir iztīrīt prātu un visu laiku koncentrēties.
Galvenās atšķirības starp jogu un meditāciju
- Meditācija ir daļa no jogas, bet tas nepadara jogu par meditācijas daļu.
- Joga ir atvasināta no sanskrita vārda “Yuj”, kas nozīmē “pievienoties” vai “apvienoties”. Meditācija ir atvasināta no latīņu vārda "Mediatum", kas nozīmē "koncentrēties" vai "koncentrēties". Gan jogas, gan meditācijas izcelsme ir Indijā.
- Svami Vivekananda ieviesa jogu 1890. gadu beigās. Kamēr meditāciju ieviesa mūks Gigo II ap 5000. gadu p.m.ē.
- Ķermenim jābūt pietiekami elastīgam, lai praktizētu sarežģītas jogas asanas, taču nav prasību sākt nodarboties ar meditāciju.
- Joga palīdz ikvienam palikt svaigam, enerģiskam un formā, savukārt joga palīdz mūsu prātam palikt mierīgam un nomāktam visās situācijās.
Pēdējo reizi atjaunināts: 14. gada 2023. jūnijā
Esmu pielicis tik daudz pūļu, rakstot šo emuāra ierakstu, lai sniegtu jums vērtību. Tas man ļoti noderēs, ja apsverat iespēju to kopīgot sociālajos medijos vai ar draugiem/ģimeni. DALĪŠANĀS IR ♥️
Sandeep Bhandari ir ieguvis inženierzinātņu bakalaura grādu datorzinātnēs Tapara universitātē (2006). Viņam ir 20 gadu pieredze tehnoloģiju jomā. Viņam ir liela interese par dažādām tehniskajām jomām, tostarp datu bāzu sistēmām, datortīkliem un programmēšanu. Vairāk par viņu varat lasīt viņa vietnē bio lapa.
Viss šis skaidrojums šķiet diezgan acīmredzams. Diezgan elementāri.
Vai kāds cits mēģina izrunāt “Yuj” un “Mediatum” atkal un atkal, vai tas ir tikai es?
Haha, es arī pie tā esmu vainīgs. Tāda intriģējoša valodas izcelsme.
Šis raksts šķiet ļoti tendenciozs. Meditācijā un jogā ir daudz vairāk nekā tikai šie punkti, kas tiek izteikti, šķiet, ka tiek ņemta tikai viena puse, nevis sniegts līdzsvarots skatījums uz abām praksēm.
Tagad es saprotu atšķirību, taču es joprojām uzskatu, ka ir pārāk smalki uzskatīt tos par pilnīgi atsevišķām vienībām.
Tas ir pamatots punkts. Es redzu, no kurienes tu nāc.
Interesanti. Es nekad nezināju šo prakšu vēsturi. Tas ir fascinējoši.
Tik neticams un padziļināts skaidrojums! Paldies par to, tas kliedēja visas manas šaubas.
Tas ir tieši tas, ko es domāju! Šī ziņa ir tik informatīva un visaptveroša.
Es novērtēju salīdzināšanas tabulu. Tas patiešām palīdz īsi noskaidrot atšķirības.