De fijne lijn tussen gewoonte en verslaving is verwaterd in de moderne wereld van vandaag. Mensen houden er niet van om als verslaafd te worden beschouwd, en dit dilemma van acceptatie vertraagt de realiteit.
Aan de andere kant kunnen gewoonten van mensen verslaving worden, terwijl het niet gemakkelijk is om van een verslaving af te komen.
Key Takeaways
- Gewoonten zijn repetitieve gedragingen die optreden zonder bewust na te denken en die zowel heilzaam als schadelijk kunnen zijn; verslavingen zijn dwangmatig gedrag dat negatieve gevolgen heeft.
- Gewoonten kunnen door bewuste inspanning worden veranderd, terwijl het overwinnen van verslaving professionele hulp en ondersteuning vereist.
- Bij verslaving is sprake van fysieke of psychische afhankelijkheid van een middel of gedrag, terwijl gewoontes niet noodzakelijkerwijs dit niveau van afhankelijkheid hebben.
Gewoonte versus verslaving
Het verschil tussen Gewoonte en Verslaving is dat gewoonte een zich herhalend gedrag is maar onder controle is, terwijl verslaving ook een zich herhalend gedrag is maar zonder controle. Gewoonten kunnen een verslaving worden als iemand de controle over zijn acties verliest. Alles wat binnen grenzen wordt gedaan, is gezond, dus als je bedenkt dat deze gewoonten gezond zijn, terwijl verslavingen zelfvernederend en ongezond zijn.
Gewoonten zijn repetitief gedrag onder controle, waardoor de routine en gewoonten van een man gezonder worden. Het is gemakkelijk om gewoonten te veranderen, omdat alles de gewoonten kan beïnvloeden en kunnen veranderen.
De ochtendroutines van mensen bieden de beste weergave van gewoonten. Tanden poetsen, in bad gaan, koffie drinken en andere ochtendrituelen zijn slechts enkele voorbeelden.
Verslavingen zijn ook repetitief gedrag waar geen controle over is. Individuen zullen in deze situaties voor het grootste deel hun leven opofferen omdat ze zich verplicht voelen om een product of activiteit te volgen.
Door hun verslaving aan een middel of gedrag hebben mensen het moeilijk om beslissingen te nemen.
Vergelijkingstabel
| Parameters van vergelijking: | Gewoonte | Addiction |
|---|---|---|
| Gezondheid | Gewoontes zijn gezond | Verslavingen zijn niet gezond en kunnen verschillende nadelige gevolgen hebben, afhankelijk van de verslaving. |
| Controle | Gewoonten zijn onder controle en maken de routine van een man | Gewoonten veranderen in verslaving wanneer iemand de controle verliest. |
| Veranderen | Gewoonten kunnen veranderen door de routine te veranderen | Van een verslaving afkomen is niet gemakkelijk, velen proberen het en velen falen. |
| Aanvaarding | Gewoonten zijn iets waar niemand zich voor schaamt omdat ze niet slecht zijn. | Mensen die verslaafd zijn, kunnen soms niet accepteren dat ze verslaafd zijn, acceptatie is nooit gemakkelijk. |
| na-effect | Gewoonten worden opgebouwd en verbroken, ze hebben geen invloed wanneer iemand zijn routine verandert. | Verslaving kan veel ernstige nawerkingen hebben die direct een gedragsverandering kunnen veroorzaken. |
Wat is gewoonte?
Een gewoonte wordt gedefinieerd als een routine of activiteit die regelmatig wordt uitgevoerd en die moeilijker te doorbreken is naarmate deze langer wordt beoefend. De ochtendroutines van mensen zijn de beste voorbeelden van veel gewoonten.
Tanden poetsen, douchen, koffie zetten en andere ochtendrituelen zijn slechts enkele voorbeelden. Voor mensen kan de volgorde van deze gedragingen in de loop van de tijd voorspelbaar worden.
Volgens een artikel in Forbes kunnen mensen op verschillende manieren nuttige gewoonten of 'logische verslavingen' aanleren. Dit soort goede gewoonten kunnen daarentegen alleen ontstaan als mensen zich meer bewust zijn van hun acties.
De studie ontdekte dat "als 'rationele verslaafden' mensen in staat zijn om de voor- en nadelen van hun huidige gedrag te analyseren, rekening houdend met de gevolgen voor de toekomst,
toch ervoor kiezen om erbij te betrekken”, aldus het rapport.
Het is belangrijk om te kijken hoe gewoonten invloed hebben op de besluitvorming om te begrijpen hoe ze werken.
In een interview met Harvard Business Review, de auteur en verslaggever van de New York Times benadrukte de effecten van gewoonte op de werkplek.
"Ongeveer 40-45% procent van alles wat we dagelijks doen, voelt als een beslissing van ons, maar het is een gewoonte, geen beslissing," zei hij. Dit gevoel verklaart eerder het soort onbewuste proces dat we doorlopen als we beslissingen nemen.
Tijdens vervolg: "Naarmate gedrag meer automatisch en routinematig wordt, wordt het moeilijker om het daarna te doorbreken." Het is van cruciaal belang dat mensen “de trigger en de oorzaak diagnosticeren belonen” wanneer ze een ongezonde gewoonte hebben geïdentificeerd.
Mensen kunnen dan succesvol werken aan het vormen van nieuw gedrag.
Wat is verslaving?
Verslavingen zijn veel krachtiger dan gewoontes. Mensen zullen in deze situaties voor het grootste deel offers brengen in hun leven omdat ze zich verplicht voelen om een substantie of activiteit te volgen.
Hoewel het moeilijk is om verslaving te definiëren, heeft de American Psychiatric Association de oorzaken van sommige verslavende gedragingen uitgelegd.
"Mensen met een verslaving (ernstig stoornisgebruik van middelen) hebben een extreem effect op het gebruik van een bepaald middel, zoals drugs of alcohol, tot het punt dat het hun leven overneemt", aldus de organisatie.
Als gevolg hiervan hebben personen die ergens bij betrokken zijn een andere hersenfunctie en abnormale denkpatronen.
Mensen met verslavende kenmerken staan bekend om hun gezondheidsproblemen, maar kiezen er toch voor om deel te nemen aan problematisch en gevaarlijk gedrag.
Verslavingen hoeven echter meestal niet gericht te zijn op het gebruik van middelen. Volgens onderzoek gepubliceerd in het artikel van International Preventative Medicine Journal kunnen bepaalde gedragingen net zo verslavend zijn.
Het onderzoek heeft verklaard dat een "gedragsverslaafde persoon bepaalde symptomen heeft en dezelfde gevolgen zal ondergaan als gevolg van verslaving aan drugs en alcohol en ander gedrag."
National Institution for Drug Abuse onderzoekt de hersenwerken van mensen die verslaafd zijn aan iets grondiger.
"Piekstromen van dopamine in het beloningssysteem, wat de versterking van plezierig, maar ongezond gedrag zoals drugsgebruik bevordert, waardoor mensen de activiteit keer op keer herhalen", aldus de groep.
Belangrijkste verschillen tussen gewoonte en verslaving
- Gewoonten zijn onder controle en maken een man tot routine, terwijl Gewoonten ook verslaving worden wanneer iemand de controle verliest.
- Gewoonten kunnen veranderen door de routine te veranderen, terwijl het niet gemakkelijk is om van een verslaving af te komen of ervan af te komen, velen proberen het en velen falen.
- Gewoonten zijn iets dat niemand heeft beschaamd of omdat ze niet slecht zijn, terwijl er vele soorten verslavingen zijn en de meeste verslavingen niet goed zijn en door de samenleving niet op een gezonde manier worden opgevat.
- Gewoonten worden opgebouwd en verbroken, en ze hebben geen invloed wanneer iemand zijn routine verandert, terwijl verslaving veel ernstige gevolgen kan hebben die direct een gedragsverandering of nadelige effecten op het lichaam kunnen veroorzaken.
- Concluderend zijn gewoonten veel gezonder in vergelijking met verslaving, niets meer doen dan nodig is heeft negatieve effecten of, in woorden, is ongezond.
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0747563219301931
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306452214007787
Laatst bijgewerkt: 13 juli 2023
Ik heb zoveel moeite gestoken in het schrijven van deze blogpost om jou van waarde te kunnen zijn. Het zal erg nuttig voor mij zijn, als je overweegt het te delen op sociale media of met je vrienden/familie. DELEN IS ️
Emma Smith heeft een MA in Engels van Irvine Valley College. Ze is journalist sinds 2002 en schrijft artikelen over de Engelse taal, sport en recht. Lees meer over mij op haar bio pagina.
Het is goed om je bewust te zijn van deze verschillen, want soms kunnen we verdwalen, de grens tussen een gewoonte en een verslaving is niet altijd duidelijk
Zo'n informatief artikel. Ik denk dat veel mensen verslaafd zijn aan suiker zonder het zelfs maar te beseffen. Het is interessant hoe acties die met weinig moeite worden gedaan, zo'n impact op ons leven kunnen hebben
Ik weet niet zeker of ik geloof dat het altijd gemakkelijk is om gewoonten te veranderen. Ik denk dat sommige mensen om verschillende redenen moeite hebben met het doorbreken van gewoonten
Het artikel was goed gelezen en goed geschreven. Gewoonten en verslaving zijn inderdaad cruciale onderwerpen die moeten worden aangepakt.
Ik ben het daar volledig mee eens. Het onderscheid tussen gewoonten en verslavingen kan soms subtiel zijn. Het is belangrijk om je bewust te zijn van de gevolgen van beide.
Het artikel doet uitstekend werk in het onderscheiden van de verschillen tussen gewoonten en verslavingen. Het is iets dat vaak vaag is in de samenleving. Het is merkwaardig hoe het voor mensen gemakkelijker is om een gewoonte van een verslaving te herkennen vanuit een extern perspectief, maar niet van binnenuit.
Ik ben het er volledig mee eens, @Uwhite. We moeten ons altijd bewust zijn van onze daden en hoe deze ons leven beïnvloeden.
Het is fascinerend om de chemische reacties in de hersenen te zien die bijdragen aan verslavingen. Het is allemaal erg complex en interessant.