Joggen en hardlopen zijn enkele van de meest voorkomende oefeningen die mensen doen. Joggen en hardlopen zijn comfortabele oefeningen voor mensen van alle leeftijdsgroepen, van kinderen tot ouderen.
Joggen en hardlopen zijn soorten cardio-oefeningen. Dit soort lichaamsbeweging geeft mensen voldoening en plezier. Het helpt bij het behoud van de gezondheid van mensen.
Hardlopen en joggen helpt om je gewrichten stevig te houden. Dit verkleint de kans op artritis, vooral bij de oudere leeftijdsgroep.
Aangezien deze oefeningen een hoge fysieke activiteit vereisen, leidt dit tot een hoge pompsnelheid van uw hart en verloopt de bloedstroom soepeler. Hardlopen en joggen staan bekend als de beste cardiovasculaire oefeningen.
Key Takeaways
- Joggen is een langzamere, minder intense vorm van hardlopen, gericht op het handhaven van een stabiel tempo.
- Hardlopen impliceert een sneller tempo en een hogere intensiteit, met als doel specifieke fitnessdoelen te bereiken of deel te nemen aan races.
- Joggen is meer geschikt voor beginners en mensen die op zoek zijn naar oefeningen met weinig impact, terwijl hardlopen een meer uitdagende training biedt.
Joggen versus hardlopen
Joggen is een vorm van beweging met weinig impact, waarbij u in een langzaam of gematigd tempo loopt. Het doel van joggen is om de cardiovasculaire conditie en het uithoudingsvermogen in de loop van de tijd te vergroten. Hardlopen is een vorm van intensieve oefening waarbij het lichaam snel en krachtig in een snel tempo wordt bewogen. Het doel van hardlopen kan van persoon tot persoon verschillen.
Joggen is een vorm van langzaam lopen. Het wordt ook wel draven genoemd. Joggen heeft de voorkeur voor een lange afstand en langere duur.
Het belangrijkste motto is om onze fysieke fitheid te behouden en dit gebeurt met een aanzienlijke snelheid. Joggen wordt beschouwd als een warming-up voor veel hardlopers of mensen die intensief gaan trainen.
Hardlopen is een intensieve oefening waarbij iemand sneller beweegt dan joggen. Het helpt calorieën te verbranden. Het wordt gebruikt om de gezondheid te verbeteren en er wordt aangenomen dat mensen die hardlopen een grotere kans hebben op een betere levensverwachting.
Het helpt je metabolisme te verhogen en staat bekend als de beste cardiovasculaire oefening.
Vergelijkingstabel
| Parameters van vergelijking: | Jogging | Hardlopen |
|---|---|---|
| Definitie | Joggen is een cardiovasculaire oefening waarbij onze voortbewegingssnelheid minder dan 6 Kmph is. | Hardlopen is een oefening waarbij onze voortbewegingssnelheid meer dan 6 Kmph is. |
| Beweging | Het is een langzame activiteit. | Het is een snelle bezigheid. |
| Tijd voorkeur | Voorkeur voor langere duur en langere afstand. | Voorkeur voor een korte duur maar zeer actieve fysica. |
| Leeftijd | Geschikt voor mensen van alle leeftijden, van kinderen tot ouderen. | Het is niet gemakkelijk voor oudere mensen om snel te rennen. |
| intensiteit | Minder intensief sporten | Zeer intensieve training vereist meer uithoudingsvermogen. |
Wat is joggen?
Joggen is een vorm van cardiovasculaire C-oefening en komt veel voor in alle leeftijdsgroepen. Bij joggen moet de voortbewegingssnelheid minder dan 6 km/uur zijn. Joggen wordt bij voorkeur in de ochtend gedaan.
Het wordt aanbevolen om jezelf fit te houden en een betere gezondheid te hebben. Het houdt onze gewrichten fit en voorkomt artritis bij senioren.
Bij joggen is het zwaaien van de armen minder en komen de benen niet veel omhoog in vergelijking met hardlopen. Het is een minder intensieve oefening en vereist minder uithoudingsvermogen dan hardlopen.
Joggen heeft de voorkeur als u een grotere afstand en langere tijd moet afleggen. Veel hardlopers, atleten en sportschoolmensen gebruiken joggen als warming-up voor intensieve training.
Er is ook onderzocht dat joggen helpt stress te verminderen en verlichting geeft aan de spieren en gewrichten. Joggen verkleint de kans dat iemand kanker krijgt.
Joggen in de open lucht verdient de voorkeur in vergelijking met de loopband in de sportschool. Daarom raden zelfs medische experts aan om te joggen om fit en gezond te blijven.
Het is ook een belangrijke reden waarom lichaamsbeweging een van de meest populaire aërobe cardiovasculaire oefeningen is.
Wat is hardlopen?
Hardlopen is een vorm van aërobe oefening wat mensen doen om fit en gezond te blijven. Hardlopen wordt gedefinieerd als een manier van voortbewegen die sneller is dan lopen of joggen.
Van een persoon wordt gezegd dat hij rent wanneer zijn beweging in termen van afstand meer dan 6 km / u is.
Hardlopen wordt beschouwd als een zeer intense activiteit en vereist veel uithoudingsvermogen en een uitstekende fysieke conditie. Hardlopen is meestal een veel voorkomende oefening in de jongere leeftijdsgroep, omdat hun lichaam actief en spontaner is.
Sprint wordt beschouwd als de snelste manier van hardlopen. Hardlopen wordt ook beschouwd als een atletiekevenement in de Olympische Spelen. De energie die tijdens het hardlopen wordt verbruikt, is vrij hoog in vergelijking met joggen.
Er moet veel moeite worden gedaan om te rennen. Knieën worden meer naar boven geheven, de benen zwaaien langer tijdens het hardlopen en er is er maar één tegelijk in contact met de grond tijdens het hardlopen.
Hart, longen en spieren spelen een cruciale rol bij hardlopen. Hardlopen helpt bij het behouden van gezondheid en fitheid. De levensverwachting is veel hoger bij hardlopers dan bij niet-lopers.
Het heeft veel voordelen, zoals het helpt om gewicht te verliezen, het verhoogt de kracht van ons hart, het cardiovasculaire systeem en de spieren.
Belangrijkste verschillen tussen Joggen en hardlopen.
- Joggen is een langzame oefening, dwz met een snelheid van minder dan 6 km/u. Terwijl hardlopen sneller is in vergelijking met joggen, dat wil zeggen meer dan 6 km / u.
- Joggen is minder intensief en kost weinig energie. Hardlopen is een zeer intense oefening en er is een enorme hoeveelheid energie voor nodig om op een hogere snelheid te kunnen rennen.
- Joggen heeft de voorkeur voor een langere afstand en voor een langere tijd. Hardlopen moet snel, snel en van korte duur zijn.
- Joggen is een veel voorkomende oefening in alle leeftijdsgroepen, van kinderen, jongeren tot ouderen. Aan de andere kant wordt hardlopen vooral op jongere leeftijd gedaan.
- Zwaaien met de benen bij joggen is minder in vergelijking met hardlopen, waarbij de benen grotere schommelingen maken.
- https://ieeexplore.ieee.org/abstract/document/1013708/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031938407002016
Laatst bijgewerkt: 20 juli 2023
Ik heb zoveel moeite gestoken in het schrijven van deze blogpost om jou van waarde te kunnen zijn. Het zal erg nuttig voor mij zijn, als je overweegt het te delen op sociale media of met je vrienden/familie. DELEN IS ️
Sandeep Bhandari heeft een Bachelor of Engineering in Computers van Thapar University (2006). Hij heeft 20 jaar ervaring op het gebied van technologie. Hij heeft een grote interesse in verschillende technische gebieden, waaronder databasesystemen, computernetwerken en programmeren. Je kunt meer over hem lezen op zijn bio pagina.
