Стресс против эустресса: разница и сравнение

Каждый обязательно сталкивается с напряжением в какой-то момент своей жизни, иногда даже ежедневно. Для организма естественно реагировать на такие раздражители. Эти реакции могут проявляться физически, умственно или даже эмоционально. Их может быть трудно отнести к категории стресса или эустресса.

Основные выводы

1. Стресс — это психологическая или физиологическая реакция на внешние события или требования, а эустресс — это положительная форма стресса, которая может повысить работоспособность и самочувствие.
2. Эустресс возникает, когда люди воспринимают проблему как мотивирующую и управляемую, в то время как стресс возникает в результате неуправляемых или подавляющих ситуаций.
3. Эустресс может привести к личностному росту и повышению производительности, в то время как хронический стресс может способствовать возникновению различных проблем со здоровьем.

Стресс против Эустресса

Стресс – это физиологическая и психологическая реакция на сложную или угрожающую ситуацию. Эустресс — это положительная форма стресса, которая может быть полезной для человека. В то время как стресс связан с негативными событиями, эустресс связан с позитивными событиями или ситуациями.

Стресс — это обычная реакция организма на определенные раздражители. Это связано с чувством напряжения, психологической боли и негатива. Многие люди испытывают его только на короткое время. Однако при длительном воздействии эти чувства могут привести к инфарктам, инсультам, язвам, психическое заболевание и даже депрессии.

Человек может по-разному реагировать на стресс. Иногда это чувство вызывает у человека надежду, мотивацию и чувство смысла. Такой опыт называется эустресс. Это механизм, с помощью которого человек способен справляться со стрессом и реагировать позитивно.

Сравнительная таблица

Параметры сравнения	Стресс	эустресса
Смысл	Это физическая, психологическая или эмоциональная реакция на определенные стимулы, такие как «изменение».	Это реакция на стресс, при которой человек действует положительно или здоровым образом.
Origin	Он был разработан в 1956 году.	Он был разработан в 1974 году.
коннотация	Это не обязательно хорошо или плохо.	Это своего рода стресс, который полезен.
Источники	Это вызвано переживанием каких-то изменений.	Некоторые источники включают в себя поход, приготовление сложной еды, катание на американских горках или даже игру в сложную игру.
Эффекты	Это может привести к высокому кровяному давлению, усталости, беспокойству, апатии и даже зависимости в некоторых случаях.	Это может привести к сосредоточенности, мотивации, чувству смысла, надежде, бдительности и даже к более высокому уровню энергии.

Что такое стресс?

Стресс — это естественная реакция на любой раздражитель, который вызывает напряжение или давление на человека. Это может быть физическое, эмоциональное или психологическое. Однако стресс сам по себе не обязательно хорош или плох. Вместо этого у людей могут быть определенные реакции на стресс, которые могут быть положительными или отрицательными.

Одной из наиболее частых причин стресса является изменение внешней ситуации. Это может быть брак, развод, переезд в новый дом или даже смерть близкого человека. Однако иногда источник может быть даже внутренним. Например, если человек страдает длительной болезнью, он может испытывать стресс.

Это чувство может быть либо острый или хронический. Острый стресс - это когда напряжение длится только короткий период. Обычно он не имеет серьезных эффектов. Однако человек может испытывать высокое кровяное давление, тревогу, усталость или печаль. Хронический стресс - это когда напряжение длится в течение длительного периода. Это может вызвать такие проблемы, как инсульты, сердечные приступы, психические заболевания и даже депрессии.

Терапия — хороший способ справиться со стрессом, будь то острый или хронический. Помимо этого, человеку могут помочь самые разные техники. Это делается для того, чтобы чувство не мешало повседневной жизни, поскольку оно может ухудшить способность человека функционировать.

Что такое Эустресс?

Эустресс – это специфическая реакция на стресс, при которой переживающий его человек способен справиться с чувством. По сути, это когда стресс решается позитивным или здоровым способом. В такой ситуации стресс обычно действует как источник мотивации, сосредоточенности, поощрения и бдительности. Это может помочь вызвать чувство смысла в жизни человека.

Однако есть несколько эффектов, которые эустресс может оказывать и на организм. Как и стресс, эустресс может вызывать высокое кровяное давление, беспокойство и усталость. Однако эти эффекты недолговечны. Поскольку стресс управляется здоровым образом, эустресс не вызывает негативных последствий.

Эта форма реакции на стресс может быть вызвана многими ситуациями. Например, приготовить сложную еду, покататься на американских горках, решить сложное математическое уравнение или даже пройти определенный уровень в видеоигре. Все это может вызвать чувство позитива вместо напряжения и давления.

Термин «эустресс» был введен Гансом Селье в 1974 году, то есть через несколько лет после концептуализации стресса. Ганс был эндокринологом, который использовал греческую приставку «eu-», означающую «хороший». Следовательно, согласно его определению, эустресс был по сути «хорошим стрессом».

Основные различия между стрессом и эустрессом

1. Стресс — это физическая, психологическая или эмоциональная реакция на определенные стимулы, такие как «изменение», тогда как эустресс — это реакция на стресс, при которой человек действует позитивно или здоровым образом.
2. Стресс был концептуализирован в 1956 году, а эустресс — в 1974 году.
3. Стресс не обязательно бывает хорошим или плохим, тогда как эустресс — это хороший вид стресса.
4. Стресс вызывается изменением, тогда как эустресс может быть вызван такими источниками, как поход, приготовление сложного обеда, катание на американских горках или даже игра в сложную игру.
5. Стресс может привести к высокому кровяному давлению, усталости, беспокойству, апатия и даже зависимость в некоторых случаях, тогда как эустресс может привести к сосредоточению, мотивации, чувству смысла, надежде, бдительности и даже к более высокому уровню энергии.

Рекомендации

1. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-2648.2007.04497.x

Последнее обновление: 13 июля 2023 г.