Білки вважаються одними з найважливіших поживних речовин, вони є будівельним матеріалом для наших тканин і діють як паливо для нашого організму. Білки схожі на запаси палива або будинки, звідки наше тіло бере їх, коли вони йому потрібні.
Білки складаються з амінокислот, з’єднаних пептидними зв’язками. Креатин і креатинін - це білки, які присутні в крові в організмі. Обидва ці білки отримують при вживанні м'яса або невегетаріанської їжі.
Ключові винесення
- Креатин - це сполука, що виробляється в організмі природним шляхом і доступна як добавка. У той же час креатинін є відпрацьованим продуктом, який виробляється м'язами і виводиться нирками.
- Креатин використовується як харчова добавка для підвищення спортивних результатів, тоді як креатинін є маркером функції нирок.
- Креатин перетворюється на креатинін в організмі, тому рівень креатиніну можна використовувати для вимірювання того, скільки креатину використовується м’язами.
Креатин проти креатиніну
Креатин — це природна речовина, яка в організмі перетворюється на креатинфосфат і допомагає виробляти речовину під назвою аденозинтрифосфат (АТФ), яка забезпечує енергію для м’язових скорочень. Креатинін — це молекула хімічних відходів, що утворюється в результаті метаболізму м’язів і виводиться з організму нирками.
Креатин - це амінокислота, органічна сполука, яка міститься у всіх хребетних. Креатин відомий як енергетична валюта клітин, оскільки він бере участь у процесі переробки, де він перетворюється аденозин дифосфату (АДФ) до аденозинтрифосфату (АТФ) шляхом віддачі фосфату.
Креатин використовується як дієтична добавка для підвищення продуктивності м'язів в організмі, особливо в спорті. Згідно з дослідженнями та дослідженнями було встановлено, що креатин значною мірою зберігається в скелетних м’язах тіла, майже 95%, а інші 5% – у крові, мозку та інших тканинах.
Креатинін є побічним продуктом креатину, коли він виділяється з м’язів і білків. Креатинін виділяється в нашому організмі з постійною швидкістю. Він використовується для перевірки здоров'я наших нирок як важливий показник.
Креатинін виводиться з нашого організму через нирки у вигляді сечі в процесі клубочкової фільтрації. Для вимірювання ШКФ використовують концентрацію креатиніну в крові та сечі.
Таблиця порівняння
| Параметри порівняння | Креатин | Креатинін |
|---|---|---|
| Визначення | Креатин - це амінокислота, яка природним чином міститься в м'язах і мозку. | Креатинін є відпрацьованим продуктом креатинфосфату, який виводиться із сечею. |
| Formula | Його формула C4H9N3O2. | Його формула C4H7N3O. |
| структура | Його структура лінійна. | Має циклічну структуру. |
| Production | Креатин в основному виробляється в печінці та нирках, а потім надсилається до м’язів тіла. | Креатинін утворюється, коли відбувається розпад креатинфосфату в м’язах. |
| Розчинність у H2O | Він добре розчинний у воді. | Він менш розчинний порівняно з креатином. |
Що таке креатин?
Креатин вперше виявив Мішель Ежен Шеврель у 1832 році, коли виділив його з води в скелетних м’язах. Потім, у 1928 році було виявлено, що креатин можна збільшити та знайти у більшій кількості, а потім вчені відкрили креатинфосфат.
Креатин відіграє вирішальну роль у метаболізмі скелетних м’язів організму. Креатин утворюється природним шляхом в організмі хребетних.
Дослідження показують, що якщо споживати вуглеводи з високим вмістом глюкози, це збільшить утворення креатину в м'язах нашого тіла. Спортсмени також використовують його як дієтичну добавку для збільшення м'язової сили.
Майже 95% креатину зберігається в м'язах нашого тіла і залишається в інших частинах. Синтез креатину відбувається в печінці та нирках.
У нашому організмі зберігається приблизно 120 ммоль/кг сухої м'язової маси креатину. Але його можна збільшити до 160 ммоль/кг за допомогою добавок і дієт. Креатин також можна отримати синтетичним шляхом з морепродуктів і червоного м’яса.
Креатин використовується для лікування кількох захворювань, таких як депресія, розлади мозку, хвороби серця, неврологічні проблеми тощо. У вегетаріанців рівень креатину нижчий, ніж у людей, які споживають м’ясо, оскільки всеїдна дієта виробляє креатин.
Що таке креатинін?
Креатинін - це хімічний продукт, який утворюється в результаті розщеплення креатинфосфату в м'язах. Виробництво креатиніну залежить від м’язової маси людини, і він виділяється організмом з постійною швидкістю.
Він присутній у плазмі та сироватці, транспортується через нирки в кров, фільтрується, а потім виводиться у вигляді сечі. Рівень креатиніну у чоловіків вищий, ніж у жінок, оскільки у чоловіків більше скелетних м’язів, ніж у жінок.
Концентрація креатиніну в крові використовується для розрахунку ШКФ, тобто швидкості клубочкової фільтрації. ШКФ використовується для вимірювання функції нирок, і це клінічно важливо.
Якщо є збої в роботі нирок, то в крові підвищується рівень креатиніну. Отже, креатинін зазор (CrCl) використовується для вимірювання концентрації креатиніну в крові та сечі.
Щодня від 1 до 2% креатину, що виробляється в нашому організмі, перетворюється на креатинін, і процес перетворення є незворотнім і неферментативним. Вживання великої кількості білка може збільшити креатин, що збільшить виведення креатиніну.
Низький рівень креатиніну в організмі може спричинити порушення харчування, м’язів атрофіяслабкість, сидячий спосіб життя, розсіяний склероз.
Основні відмінності між креатином і креатиніном
- Креатин - це амінокислота, яка природним чином міститься в м'язах і мозку. Креатинін є відпрацьованим продуктом креатинфосфату, який виводиться із сечею.
- Формула креатину - C4H9N3O2, а молярна маса - 131.13 г/моль. Формула креатиніну - C4H7N3O, а молярна маса - 113.12 г/моль.
- Структура креатину є лінійною, що означає, що його молекули лінійні. Креатинін має гетероциклічну структуру.
- Креатин виробляється в печінці, підшлунковій залозі та нирках, а потім надсилається до м’язів тіла. Креатинін утворюється під час розпаду креатинфосфату в м’язах і транспортується кров’ю за допомогою нирок.
- Креатин добре розчиняється у воді. Креатинін менш розчинний порівняно з креатином і становить 1 частину на 1290 ммг/мл при 20 градусах Цельсія.
- https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/physrev.2000.80.3.1107
- https://academic.oup.com/jn/article-abstract/105/4/428/4763461
Останнє оновлення: 16 червня 2023 р
Я доклав стільки зусиль для написання цього допису в блозі, щоб надати вам користь. Це буде дуже корисно для мене, якщо ви захочете поділитися цим у соціальних мережах або зі своїми друзями/родиною. ДІЛИТИСЯ ЦЕ ♥️
Піюш Ядав провів останні 25 років, працюючи фізиком у місцевій громаді. Він фізик, який прагне зробити науку доступнішою для наших читачів. Він має ступінь бакалавра природничих наук і диплом аспіранта з екології. Ви можете прочитати більше про нього на його біо сторінка.
У статті наводиться детальне порівняння креатину та креатиніну, проливаючи світло на тонкощі цих сполук. Інформативно та пізнавально!
Дійсно, Kdavies. Виклад наукових концепцій, пов’язаних із креатином і креатиніном, допомагає поглибити наше розуміння цих найважливіших сполук.
Я не зовсім переконаний у перевагах креатину, і вважаю, що стаття могла б представити більш збалансовану перспективу.
Я розумію вашу думку, Хан Лі. Всебічний аналіз як переваг, так і потенційних проблем, пов’язаних із застосуванням креатину, дав би всебічний погляд на цю тему.
Зрозуміло, що ви хотіли б бачити більш збалансовану точку зору. Можливо, дослідження потенційних недоліків креатину додасть глибини обговоренню.
Хоча стаття дуже інформативна, вона може бути досить складною для читачів з обмеженими знаннями біології та хімії. Можливо, більш просте пояснення для менш схильних до науки може бути корисним.
Я розумію, що ти маєш на увазі, Melissa26. Більш спрощений огляд цих сполук, безумовно, задовольнив би ширшу аудиторію.
Творчий і дотепний тон, використаний у цій статті, робить її читання приємною. Наукові факти представлені таким чином, щоб зацікавити читача, що непросто під час обговорення таких складних тем!
Я не можу погодитись! Надзвичайно приємно бачити наукову інформацію, яка подається в цікавій та динамічній манері.
Незважаючи на те, що стаття багата науковими деталями, у ній може бути корисним аналіз практичних наслідків креатину та креатиніну для населення в цілому.
Я розумію вашу думку, Елліс Еммо. Чудовим доповненням було б дослідження того, як люди можуть отримати користь від розуміння використання цих сполук.
Ця стаття містить дуже інформативне порівняння між креатином і креатиніном. Детальні пояснення для обох чудові! Це допомагає зрозуміти важливість білків і відмінності між цими сполуками
Згоден, порівняння дуже корисне. Кожна сполука необхідна для певних функцій в організмі, і розуміння їх відмінностей дуже важливо
Ця стаття містить цінну інформацію про наукові властивості креатину та креатиніну. Чіткий і стислий виклад дозволяє легше зрозуміти ці важливі сполуки.
Я згоден. Стаття ефективно передає функції та значення креатину та креатиніну. Це корисний ресурс для вивчення цих сполук.
Стаття пропонує цінну наукову інформацію про креатин і креатинін. Можливо, розширення застосування цих сполук у реальному житті могло б покращити статтю.
Добре зауваження, Dcooper. Вивчення практичного використання та наслідків цих сполук справді зробить статтю ще більш вичерпною.
Ретельний аналіз білків та їх складових сполук. У статті подано детальну інформацію в цікавій формі, що робить її приємною для читання тим, хто цікавиться темою.
Наукові факти, представлені в цій статті, захоплюють. Це змушує вас оцінити складність процесів організму. Інформація про структуру, виробництво та застосування креатину та креатиніну дуже докладна та добре пояснена.
Безумовно, дивовижно дізнатися, як ці сполуки беруть участь у виробництві енергії в організмі, метаболізмі та м’язовій силі. Дуже проникливе читання!