Вітамін D проти кальцію: різниця та порівняння

Такі мінерали, як кальцій, необхідні для різноманітної діяльності організму, включаючи ріст і функціонування кісток разом із розвитком.

Вітамін D сприяє засвоєнню кальцію в організмі людини. Комбінація кальцію і вітаміну D використовується для лікування недостатності кальцію. Кальцій і вітамін D також використовуються для формування кісток і шкіри, а також для лікування таких захворювань.

Компоненти та поживні речовини постійно виконують певну роль у нашому організмі, а поєднання вітамінів (у цьому випадку D) і кальцію виконують порівняльні функції, але вони не однакові.

Існує кілька відмінностей між вітаміном D і кальцієм, і ця стаття підкреслює схожість і відмінності між ними.

Ключові винесення

1. Вітамін D допомагає організму засвоювати кальцій і підтримує здоров'я кісток, тоді як кальцій є мінералом, необхідним для здоров'я кісток, роботи м'язів і нервової системи.
2. Вітамін D в основному отримується під час перебування на сонці та дієти, тоді як кальцій отримується через дієту та добавки.
3. Дефіцит вітаміну D може призвести до слабкості кісток і підвищеного ризику переломів, тоді як дефіцит кальцію може призвести до остеопорозу, м’язових судом та інших проблем зі здоров’ям.

Вітамін D проти кальцію

Різниця між вітаміном D і кальцієм полягає в тому, що вітамін D є критично важливим елементом для здоров’я кісток, оскільки він необхідний організму для засвоєння кальцію, тоді як кальцій є елементом, який допомагає зміцнювати кістки та інші функції, такі як підтримання цілісності та довговічності кісткові структури та наші зуби. Кальцій також необхідний для руху м’язів і передачі інформації між мозком, а також усіма частинами тіла через нейрони.

Вітамін D є важливою поживною речовиною для людського організму, оскільки він необхідний для підтримки структури та текстури нашого тіла, тобто скелета та шкіри.

Вітамін D (також відомий як «кальциферол») — це жиророзчинний вітамін, який можна знайти в природі в кількох продуктах, додавати в інші продукти або придбати як харчову добавку.

Коли ультрафіолетові промені сонячного світла впливають на шкіру та викликають вироблення вітаміну D, він також генерується внутрішньоклітинно.

Вітамін D сприяє засвоєнню кальцію в шлунку та підтримує рівень ca+2 в крові, забезпечуючи правильне формування кісток і запобігаючи субклінічній і клінічній тетанії.

Кальцій, з іншого боку, є важливим мінералом, необхідним людському організму разом із фосфором, особливо для міцності та формування кісткових частинок і структур. Кальцій має обмежену кількість застосувань через його сильну реакційну здатність.

У виробництві сталі його можна використовувати як компонент суперсплаву.

Похідні кальцію, з іншого боку, широко використовуються в різних секторах, включаючи ліки та витратні матеріали для добавок кальцію, розчин і виробництво паперу, елементів транспортних засобів і металевих покриттів.

Таблиця порівняння

Параметри порівняння	Вітамін D	Кальцій
тип	Вітамін D має багато типів, таких як D1, D2, D3, D4 і D5. Це важливий вітамін для нашої шкіри та кісток.	Похідні кальцію включають; Карбонат кальцію (40% елементарного кальцію) Цитрат кальцію, глюконат кальцію, лактат кальцію.
Використовує	Вітаміни корисні, оскільки служать для живлення простих і складних живих організмів.	Кальцій є незамінним елементом не тільки для кісток і зубів, але і для нервової системи організму людини.
Джерела	Вітамін D виробляється в організмі людини шляхом синтезу. Він утворюється в дермі з ліпопротеїнів за допомогою хімічного процесу, який ініціюється ультрафіолетовим випромінюванням і впливом сонця. Вроджені джерела: яйця, молоко, риба, сир і гриби.	Молочні продукти включають молоко, сир та інші молочні продукти. Кучерява капуста, бамія, але не шпинат — це приклади листових овочів (шпинат дійсно містить високий рівень кальцію, але організм не може його весь засвоїти) Соєві напої, збагачені кальцієм
Функції в організмі людини	1. Міцні та міцні кістки. 2. Засвоєння кальцію. 3. Функціонування паращитоподібної залози.	1. Збереження кісток міцними. 2. Формування кісток і зубів. 3. Передача повідомлення нервовою системою для реакцій перенесення катіонів.
Дефіцит	Рахіт, чутливість дерми	Рахіт, остеопороз, остеопенія, гіпокальціємія.

Що таке вітамін D?

Вітамін D, отриманий від сонячного світла, їжі та харчових добавок, фізіологічно неактивний і повинен бути активований в організмі двома гідроксилюваннями.

Вітамін D перетворюється на 25-гідроксивітамін D [25(OH)D], широко відомий як «кальцидіол», за допомогою першого гідроксилювання, яке відбувається в печінці.

Фізіологічно активний 1,25-дигідроксивітамін D [1,25(OH)2D], широко відомий як «кальцитріол», утворюється шляхом подальшого гідроксилювання, яке відбувається переважно в нирках.

Це важлива поживна речовина для розвитку та синтезу кальцію, підтримки якості нашої шкіри та запобігання крихкості кісток.

Дефіцит вітаміну D може викликати такі захворювання, як квашиоркор, рахіт і дерма чутливість.

Вітамін D також виконує численні функції в організмі, такі як полегшення болю та модулювання розвитку клітин, неврологічні та імунологічні функції та метаболізм глюкози.

Вітамін D впливає на експресію кількох генів, які кодують білки, які контролюють нейрогенез, диференціацію та смерть.

Вітамін D, який виробляється або споживається з їжею, фізично неефективний. Ферментативна трансляція активує його в печінці та нирках.

Вітамін D, який був активований, циркулює в крові. Його основна функція полягає в підтримці здорової кісткової системи шляхом регулювання концентрації Mg, кальцію та фосфату.

Він має нервово-м’язові, імунологічні та протизапальні властивості, а також здатність впливати на розвиток клітин. Порушення розм'якшення кісток викликані нестачею вітаміну D.

Що таке кальцій?

Кальцій є реактивним луг метал і істотний елемент. Сріблястий зовнішній вигляд і він у дуже чистому стані — оранжевого відтінку. Це найпоширеніший метал в організмі людини і шостий за поширеністю елемент.

Кальцій зустрічається в природі у вигляді комбінації стабільних ізотопів (40Ca, 42Ca, 43Ca, 44Ca, 46Ca і 48Ca). Карбонат є найпоширенішою його формою.

Кальцій є важливим мінералом для здоров'я людини. Під час перших відкриттів засвоєння кальцію в основному базувалося на попередніх життєвих циклах людини, особливо на стадіях росту в дитинстві.

Протягом останнього десятиліття дослідження потреб у кальції зросли, щоб охопити весь життєвий цикл, від народження до старості. Щоб звернути увагу на більшу аудиторію, багато корпоративних харчових добавок тепер містять добавки кальцію.

Кальцій необхідний для нормального функціонування судинної, м’язової та кишкової систем. Він необхідний для формування скелетної системи, а також для функціонування та утворення клітин крові.

Харчування є джерелом кальцію в крові. Кальцій в основному надходить із злаків і молочних продуктів, хоча його також можна знайти у фруктах, зелені, солодощах, багатих білками стравах, олії та жирах.

Іони кальцію відкладаються в кістках завдяки вітаміну D і паратгормону.

Основні відмінності між вітаміном D і кальцієм

1. Вітамін D є поживною речовиною, тоді як кальцій вважається і поживною речовиною, і елементом.
2. Вітамін D має 5 типів, тоді як кальцій не має конкретних типів, але він має похідні, такі як карбонат кальцію та нітрати кальцію.
3. Вітамін D можна отримати з сонячного світла та харчових джерел, таких як яйця, молоко, сир і гриби, тоді як кальцій можна отримати із зелених овочів і молочних продуктів.
4. Вітаміни є важливими для харчування та росту, тоді як такі елементи, як кальцій і натрій, також виступають фундаментальною вимогою для хімічних процесів усередині клітин і органів.
5. Дефіцит вітаміну D викликає такі захворювання, як рахіт і демісифікація, тоді як дефіцит кальцію може викликати остеопороз і остеопенію.

посилання

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4337919/#:~:text=Calcium%20is%20an%20essential%20nutrient,by%20a%20complex%20metabolic%20process.
2. https://www.uofmhealth.org/health-library/d03137a1#:~:text=Calcium%20is%20a%20mineral%20that,and%20vitamin%20D%20combination%20available.

Останнє оновлення: 17 серпня 2023 р