Mất ngủ vs Ngưng thở: Sự khác biệt và so sánh

Trong lịch trình bận rộn này, điều quan trọng nhất là sửa chữa cơ thể cho ngày hôm sau. Việc sửa chữa chỉ có thể thực hiện được khi bạn dành thời gian cho bản thân để sửa chữa, tức là nghỉ ngơi.

Phần còn lại này còn được gọi là giấc ngủ và là một quá trình thiết yếu của cuộc sống. Mọi quy trình có thể hoạt động tốt, nhưng đôi khi, sự cố xảy ra, chẳng hạn như chứng mất ngủ và ngưng thở.

Cả hai vấn đề này đều làm xáo trộn chu kỳ giấc ngủ thích hợp của một cá nhân dẫn đến lối sống không lành mạnh. Để đối xử với họ, điều rất quan trọng là phải hiểu sự khác biệt.

Chìa khóa chính

1. Mất ngủ liên quan đến việc khó đi vào giấc ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ, trong khi chứng ngưng thở khi ngủ được đặc trưng bởi việc ngừng thở không chủ ý trong khi ngủ.
2. Chứng ngưng thở khi ngủ là do vật lý cản trở hoặc các vấn đề về tín hiệu não, trong khi chứng mất ngủ có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau như căng thẳng, lo lắng và tình trạng bệnh lý.
3. Điều trị chứng mất ngủ có thể bao gồm các kỹ thuật thư giãn, trị liệu và dùng thuốc, trong khi điều trị chứng ngưng thở khi ngủ bao gồm các thiết bị áp lực đường thở dương liên tục (CPAP), dụng cụ uống hoặc phẫu thuật.

Mất ngủ vs Ngưng thở

Mất ngủ là không thể bắt đầu giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ ngay cả khi mọi điều kiện đều phù hợp để ngủ và điều này gây ra chất lượng giấc ngủ kém, ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngưng thở là tình trạng một người không thể ngủ ngon vì não không thể nhận đủ oxy, dẫn đến các biến chứng.

Vấn đề mà hầu hết mọi người phải đối mặt trong thế hệ ngày nay.

Mất ngủ về cơ bản là không có khả năng gặp vấn đề giống như ngủ khi bắt đầu ngủ hoặc ngủ không sâu ngay cả sau khi có điều kiện ngủ thích hợp. Nó gây ra chất lượng giấc ngủ trung bình kém, gây ra sức khỏe kém.

Ngưng thở là tình trạng một người không thể ngủ được vì một lý do chính đáng. Nguyên nhân dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém là do não của một người không thể nhận đủ oxy khi ngủ.

Điều này có thể dẫn đến nhiều tình trạng xấu như nhức đầu, vấn đề về cân nặng hoặc mệt mỏi trong cả ngày.

Bảng so sánh

Các thông số so sánh	Mất ngủ	Ngưng thở
Định nghĩa	Mất ngủ là tình trạng một người không thể ngủ hoặc không thể ngủ trong một thời gian dài.	Ngưng thở là tình trạng một người không thể ngủ một cách hiệu quả do thiếu oxy lên não.
Nguyên nhân	Nguyên nhân của chứng mất ngủ có nhiều lý do, bao gồm cả thể chất và tâm lý.	Nguyên nhân dẫn đến giấc ngủ kém là do não của một người không thể nhận đủ oxy khi ngủ.
Các triệu chứng	Mất ngủ gây ra tình trạng khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc đánh thức bạn sớm.	Ngưng thở cho thấy các triệu chứng như trầm cảm, ngáy hoặc nghẹt thở và thở hổn hển khi ngủ.
Hậu quả	Nhức đầu, mệt mỏi, chóng mặt có thể là hậu quả của chứng mất ngủ làm hỏng ngày của bạn.	Trầm cảm và các vấn đề về cân nặng có thể là hậu quả nghiêm trọng do chứng ngưng thở.
Điều trị	Lý thuyết hành vi nhận thức là giải pháp cho chứng mất ngủ.	Thay đổi lối sống có thể giúp khắc phục các vấn đề về Ngưng thở.

Mất ngủ là gì?

Vấn đề mà hầu hết mọi người phải đối mặt trong thế hệ ngày nay. Mất ngủ là tình trạng không thể ngủ được, giống như vấn đề trong việc bắt đầu giấc ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ ngay cả khi đã có đủ điều kiện ngủ thích hợp.

Nó gây ra chất lượng giấc ngủ trung bình kém, gây ra sức khỏe kém. Nguyên nhân của chứng mất ngủ có nhiều lý do, bao gồm cả thể chất và tâm lý.

Nguyên nhân có thể là do căng thẳng, lo lắng và mất cân bằng nội tiết tố. Đôi khi còn có những yếu tố bên ngoài, chẳng hạn như việc tiêu thụ quá nhiều nicotine hoặc rượu. Tiêu thụ caffeine cũng có thể ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ.

Mất ngủ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, ngủ quên hoặc đánh thức bạn sớm. Nhức đầu, mệt mỏi và chóng mặt có thể là hậu quả của chứng mất ngủ và có thể hủy hoại một ngày của bạn. Lý thuyết nhận thức hành vi là giải pháp cho chứng mất ngủ.

Mất ngủ cũng có thể do di truyền, có nghĩa là nó có thể được truyền lại cho cá nhân từ cha mẹ hoặc tổ tiên của họ. Và nó không chỉ xảy ra ở con người. Nó cũng có thể được tìm thấy ở động vật và bọ thường xuyên hơn.

Ngưng thở là gì?

Ngưng thở là tình trạng một người không thể ngủ được vì một lý do chính đáng. Nguyên nhân dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém là do não của một người không thể nhận đủ oxy khi ngủ.

Điều này có thể dẫn đến nhiều tình trạng xấu như nhức đầu, vấn đề về cân nặng hoặc mệt mỏi trong cả ngày. Nguyên nhân dẫn đến giấc ngủ kém là do não của một người không thể nhận đủ oxy khi ngủ.

Ngưng thở biểu hiện các triệu chứng như trầm cảm, ngáy hoặc nghẹt thở và thở hổn hển khi ngủ. Vấn đề trầm cảm và cân nặng có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng do ngưng thở. Thay đổi lối sống có thể giúp khắc phục các vấn đề về ngưng thở.

Ngưng thở có hai loại tắc nghẽn ngủ ngưng thở và ngưng thở khi ngủ trung ương. Nó cũng có thể được tìm thấy ở trẻ sơ sinh và nó không bị giới hạn ở người lớn. Và có khả năng cao là nó sẽ tăng lên theo thời gian.

Và trong hầu hết các trường hợp, nó không thể được chẩn đoán, mặc dù vẫn có những trường hợp ngoại lệ. Nhưng tình hình có thể được cải thiện bằng cách thay đổi mọi thứ trong lối sống.

Sự khác biệt chính giữa Mất ngủ và Ngưng thở

1. Sự khác biệt chính giữa Mất ngủ và Ngưng thở là ở tính năng duy trì giấc ngủ thích hợp và khó ngủ đúng cách dù có cơ hội là đặc điểm chính của Mất ngủ, trong khi gián đoạn luồng khí là đặc điểm chính của Ngưng thở.
2. Cả hai cũng khác nhau về các dấu hiệu và triệu chứng. Các triệu chứng hoặc dấu hiệu của Mất ngủ bao gồm thức dậy quá sớm hoặc ngủ không thoải mái hàng ngày, trong khi các dấu hiệu và triệu chứng của Ngưng thở bao gồm nghẹt thở, ngáy mãn tính và thở hổn hển.
3. Chúng được gây ra bởi các yếu tố khác nhau. Các nguyên nhân gây mất ngủ bao gồm căng thẳng, lo lắng, caffein, lạm dụng thuốc, mãn kinh, đau mãn tính, v.v., trong khi các nguyên nhân gây ngưng thở bao gồm quá nhiều mô, hen suyễn, kích thước lớn. lưỡi gà, Vv
4. Họ cũng khác nhau về cách điều trị. Mất ngủ được điều trị bằng cách tránh ngủ trưa, ăn kiêng nhiều vào ban đêm, caffeine, v.v., trong khi chứng ngưng thở có thể được điều trị bằng cách thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, uống rượu, thực hiện các hoạt động thể chất thường xuyên, v.v.
5. Cuối cùng, chúng cũng khác nhau về các điều kiện liên quan; chứng mất ngủ có liên quan đến các tình trạng như trầm cảm, lo lắng, thay đổi tâm trạng, v.v., trong khi các tình trạng liên quan đến Ngưng thở là tình trạng thể chất tiềm ẩn.

dự án

1. https://academic.oup.com/sleep/article-abstract/37/8/1283/2416804
2. https://science.sciencemag.org/content/181/4102/856.abstract
3. https://search.proquest.com/openview/9baeeb95fe597699c40fdfb498dec380/1?pq-origsite=gscholar&cbl=41084

Cập nhật lần cuối: ngày 21 tháng 2023 năm XNUMX