CBT 和 REBT 都用于治疗心理健康障碍，如焦虑、抑郁和行为障碍。 尽管他们处理相同的问题，但实现目标的方法和程序却不同。
他们的最终目标是给予健康的心理健康，但他们采取不同的方法和态度来实现他们的目标。
关键精华
- CBT 侧重于识别和修改适应不良的想法，而 REBT 则解决导致情绪困扰的非理性信念。
- REBT 采用更哲学的方法，而 CBT 采用解决问题的方向。
- REBT 的创始人阿尔伯特·埃利斯开发了 ABC 模型，而 CBT 的创始人亚伦·贝克则强调认知三元组。
CBT 与 REBT
CBT 和 REBT 之间的区别在于，CBT 旨在改变某人当前的消极和破坏性行为，而 REBT 旨在改变某人的消极和致命的观点或信念。 CBT 是一种广泛的方法，它从 REBT 获得基础，而 REBT 是一种特殊的集合方法。
CBT a 是认知行为疗法。 它是一种疗法，通过这种疗法，一个人当前的消极行为可以被积极健康的行为所取代。 这是一个庞大的方法，其中包括许多其他特定的过程。
它的主要重点是改变行为。
REBT 是理性情绪行为疗法。 通过这种疗法，可以连根拔起某人根深蒂固的信念和观念。 这种疗法有助于以新的眼光看待生活和世界。
这有助于放弃有毒的想法和印象。 它使人无条件地接受自己。
对比表
| 比较参数 | CBT | 回扣 |
|---|---|---|
| 完整形式 | CBT 是指认知行为疗法。 | REBT 是指理性情绪行为疗法。 |
| 修改 | 这种疗法用于改变一个人目前的行为。 | 该疗法用于改变一个人的下划线信念。 |
| 专注焦点 | 这种疗法侧重于改变行为。 | 这种疗法侧重于人的刺激行为。 |
| 途径 | 这种疗法采用协作方法。 | 这种疗法采用对抗的方法。 |
| 观点 | 它对并发症采取虚构的观点。 | 它从哲学角度看待复杂功能。 |
什么是CBT？
CBT，即认知行为疗法，是一种心理治疗方法。 这种治疗方法可用于治疗各种心理健康问题，例如抑郁症和 焦虑 障碍。
这两个已经成为近段时间非常普遍的两个问题。 CBT 可以有效地控制这两种情况。
这种认知行为疗法认为思想、感受和行为之间存在联系。 所有这些都是相互关联的。 使用这个想法，我们可以解释我们的思想如何能够决定我们的情绪、感觉和行为。
所有这些都具有密切的关系。 心理学赋予我们的思想以无力感，并使用了这种方法。 心理学家观察我们思想的功能。 我们的思想影响我们的行为和情绪。
思想不仅可以开始改变身体，也可以改变思想。
CBT 改善了心理健康问题造成的可怕状况。 这种疗法可以缓解痛苦。
它指出了消极的想法，然后由治疗师解决。 它还提供整体改善，有助于过上健康的生活。
什么是 REBT？
REBT，即理性情绪行为疗法，由心理学家艾伯特·埃利斯于 1955 年提出。 埃利斯认为，人们对自己和世界也有不同的看法。
不同的环境和环境导致我们的观点和信念存在差异。 在许多情况下，这些信念是不合理的。 这些信念决定了我们的行动和行为。
所以如果一个人有消极的信念，那么那个人就不可能拥有健康的生活。
通过利用 REBT，可以帮助一个人克服压倒性的负面观念。 这种治疗方法有一种叫做ABC模型的技术，用来否定非理性的信念。
REBT不仅能治疗精神障碍，还能鼓励人们战胜困难。 REBT 从哲学的角度来看待情绪困扰。
REBT 还有助于解决自尊问题。 它发展了一个人可以无条件地接受自己的基础。 REBT 也可以在以下方面发挥重要作用 愤怒 管理。
消极的、自我毁灭的想法、愤怒、焦虑、抑郁以及任何与心理健康相关的事情都可以在这种疗法中得到治疗。 自杀念头、惊恐发作、童年创伤和性虐待的案例显示了 REBT 的有效结果。
CBT 和 REBT 之间的主要区别
- CBT 的完整形式是认知行为疗法，REBT 的完整形式是理性情绪行为疗法。
- 当目的是改变一个人当前的消极行为（这种行为正在成为繁荣心理健康的障碍）时，可以使用 CBT 方法，而当一个人的基本信念和观念需要改变以获得更好的生活方式时，可以使用 REBT。
- 一方面，CBT 专注于改变消极行为，另一方面，REBT 专注于某人的刺激性想法和行为。
- CBT 是一种庞大的方法，包括许多独立的细分。 CBT是建立在REBT和CT的基础之上的。 但 REBT 是一种特殊的治疗方法，它并不广泛，但切中要害。
- CBT 具有解决问题的协作过程，而 REBT 具有对抗策略。
- CBT以虚构的态度前行，而REBT更关注问题的哲学气质。
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S016517811400907X
- https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-319-93118-0_3
最后更新时间：26 年 2023 月 XNUMX 日
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Piyush Yadav 在过去的 25 年里一直在当地社区担任物理学家。 他是一位物理学家，热衷于让我们的读者更容易理解科学。 他拥有自然科学学士学位和环境科学研究生文凭。 你可以在他的网站上阅读更多关于他的信息 生物页面.
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