跑步鞋与训练鞋：差异与比较

合适的尺码很重要，要知道脚的舒适度。 由于人们不知道鞋子的正确类型和正确用途，因此，他们在进行任何活动时都必须面对脚部的不适。

每一种其他类型的鞋在鞋底、高度、特征、用途、运动等方面都不同。

关键精华

1. 跑鞋为向前运动提供缓冲和支撑，而训练鞋为多向运动提供稳定性。
2. 跑鞋优先考虑减重和灵活性，而训练鞋则侧重于耐用性和脚踝支撑。
3. 训练鞋的鞋底更平，可以在各种运动中保持平衡，而跑鞋的脚跟到脚趾的落差更明显，可以提供向前推进力。

跑步鞋与训练鞋

跑鞋和训练鞋的区别在于，跑鞋的构造是为了支持从脚跟到脚趾的运动。 它们旨在增强个人的跑步体验。 而相对而言，在侧面，训练鞋的设计是为了提供更灵活、更广泛的左右运动。

跑鞋旨在在跑步时提供极致性能。 这些类型的鞋子最适合跑步或跑道。

鞋底做得很厚，有一定的高度，以提供从脚跟区域到脚趾的适当舒适度。该鞋透气且重量轻，为了实现鞋的最佳性能，提供了额外的支撑和缓冲。

训练鞋专为执行几乎所有可能的任务而设计 体力活动 比如——奔跑、停止、跳跃、突破和改变方向。

该鞋由重量极轻的材料制成。鞋跟落差（或从鞋跟高度到脚趾高度的距离）或训练鞋鞋底变平。

对比表

比较参数	跑鞋	训练鞋
这是什么？	这些都是为了提高跑步性能而制作的。	这些是专为进行任何体育活动而设计的特殊鞋子。
重量	轻量化设计，方便挪动	非常轻
脚跟下降	厚底有高度	平底
机芯	向前移动	向后运动
宗旨	运行	身体活动，如跆拳道、健身、有氧运动
专栏	透气轻便	较重
牵引	坚固的抓地力	更少的牵引力
缓冲	加厚坐垫	少坐垫

什么是跑鞋？

跑鞋是专门为跑步时提供舒适感而制造的鞋子。 它们最好是出于相同的目的而制造并提高质量。

鞋子的重量非常轻，使穿着更加舒适。 鞋跟处或鞋底（鞋跟高度与脚趾区域高度的距离）加厚以提供支撑，增加了缓冲性和坚固牢固的抓地力。

鞋子轻便透气，可防止马虎，防止疲劳、冲击、疼痛、压力或任何类型的伤害。 他们大多支持前进运动。

由于这一特性，跑鞋为脚踝提供的支撑最小，因此不适合任何其他体育活动。

根据个人进行跑步锻炼的地点，跑鞋有多种类型。

简单来说，它们是根据跑步练习的位置分类的，它们如下—— 中性跑鞋、稳定跑鞋、极简跑鞋、体感跑鞋、赤脚跑鞋.

什么是训练鞋？

训练鞋是为了提供极致舒适性并执行各种可能的身体活动而制造的鞋子。

这些旨在帮助脚部进行左右移动，并且还可以帮助进行多方向移动。

鞋子的鞋底做得更平，为双脚提供极度舒适和支撑。 它们最适合 - 健身、瑜伽和运动。 

由于这些是为了进行所有可能的体育活动，因此它们被用于不同的运动和不同的目的，例如 –

• 举重 – 举重需要稳定的脚踝和灵活性，并保证全身刚度，因为在举起重物时，人更容易举起重物。
• 步行 - 决定定期晚上或早上散步的人可以选择训练鞋，因为它们完全适合步行，而不适合慢跑或跑步。 
• 室内锻炼 – 适当的锻炼需要正确选择合适的鞋子。 错误的选择可能会导致人的脚受伤或压力过大。 因此，可以穿着训练鞋进行室内锻炼，如跳绳、开合跳等。  

跑鞋和训练鞋的主要区别

1. 跑鞋最终是为了增强和提高个人的跑步表现而设计的，而另一方面，训练鞋则是为了执行几乎所有类型的身体活动而设计的。
2. 跑鞋的重量很轻，而另一方面，训练鞋的重量却非常轻。
3. 跑鞋的后跟落差或鞋底是由一定的高度差构成的，而训练鞋的​​后跟落差或鞋底则相反。
4. 跑鞋是为向前运动而设计的，而相比之下，训练鞋是为向后运动而设计的。 
5. 制造跑鞋的目的本身就隐藏在它的意义中，即为了跑步，而相对而言，制造训练鞋的目的是进行所有的身体活动，如抢风、跳跃、停止等。
6. 跑鞋具有坚固的抓地力或较小的牵引力，而另一方面，训练鞋具有牢固的抓地力和更大的牵引力，因此它们能够成为体育活动的完美选择。
7. 跑鞋带有相当厚的缓冲，以防止个人脚受伤或压力，而另一方面，训练鞋的鞋子缓冲较少。 

参考资料

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0966636208003883
2. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/036354658501300406
3. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546510369548
4. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-198502050-00003

最后更新时间：28 年 2023 月 XNUMX 日