瑜伽垫与普拉提垫：差异与比较

瑜伽垫和普拉提垫分别用于练习瑜伽和普拉提。

瑜伽用于增加灵活性和舒缓心灵，而普拉提主要用于放松紧张的肌肉并帮助建立与心灵的联系。

两者使用的垫子不同，因为两者的垫子练习在一定程度上不同。

关键精华

1. 瑜伽垫更薄，可提供更大的稳定性牵引力，而普拉提垫更厚，可提供更多缓冲以提高舒适度。
2. 普拉提垫更适合自由体操，而瑜伽垫则适合各种站立和平衡姿势。
3. 瑜伽垫由PVC、橡胶或环保材料制成，而普拉提垫则采用闭孔泡沫或TPE。

瑜伽垫与普拉提垫

A 瑜伽 垫子更薄，为练习瑜伽提供更大的牵引力和抓地力。 普拉提垫较厚，为涉及滚动和伸展运动的普拉提练习提供更多缓冲和支撑。 瑜伽垫防滑，而普拉提垫则缓冲良好。

除了许多其他运动垫之外，瑜伽垫在外出时非常薄。 这是为了在锻炼和练习身体平衡和呼吸调节等动作时帮助用户。

对于几乎所有的瑜伽练习，爱好者都不需要长时间躺下和坐着。 这使得使用薄瑜伽垫很舒服。

普拉提垫总是很厚，比用于其他类似身心锻炼的大多数其他地垫至少厚四分之一英寸。

垫子的这种厚度是为了在用户进行普拉提垫练习时为他们提供适当的缓冲，这些练习包括仰卧并拉紧脊柱。

对比表

比较参数	瑜伽垫	垫上普拉提
厚度	较薄	真厚
较大的尺寸	没有	Yes
环保材料	是的，像黄麻和橡胶	没有
密度	低	高
粗度	大	减

瑜伽垫是什么？

瑜伽垫用于表演和练习瑜伽，有助于建立与身心的联系。 大多数在瑜伽下进行的练习都要求人直立或在不完全躺下的情况下进行。

这些特性导致为瑜伽练习制造的垫子做得很薄。

瑜伽垫的最大厚度为四分之一英寸，以英寸为单位的起始厚度为 1/8 英寸。

这么小的数字让观众更容易意识到瑜伽垫很薄。 但这并不意味着垫子会阻碍使用者的运动，也不会让他们在做瑜伽垫时感到不舒服。

虽然长时间坐在垫子上可能会导致下半身肌肉痉挛，但除此之外，垫子的大小有助于身体和思想的适当集中和同步。

能够在如此薄的垫子上保持平衡可以确保瑜伽爱好者获得他们想要获得的东西。 因为垫子很薄，密度也很低，但这并不意味着垫子不牢固和不稳定。

瑜伽垫以其坚固性和稳定性而著称，这反过来又可以帮助使用者理清思绪，同时尝试使呼吸与身体姿势保持平衡。

瑜伽垫通常由 PVC 甚至普通泡沫制成，但现在可以制作这些垫子的新材料不断涌现。

这些材料如 黄麻 和摩擦更环保，丢弃后可分解。 瑜伽垫制造商采用的标准尺寸长约 68-70 英寸，宽度恒定为 24 英寸。

考虑到世界各地人类的一般体型，考虑了这个维度。 为了帮助平衡，瑜伽垫非常粗糙，有助于更好地摩擦和在地面上保持适当的稳定性，因此减少打滑。

什么是普拉提垫？

普拉提垫被任何普拉提俱乐部的正式会员使用，甚至被普拉提爱好者在家里使用。 普拉提运动和伸展运动有助于放松和舒缓紧张和乳酸堆积的肌肉。

这也是在身体和每个神经积累点以及思想之间建立桥梁的好方法。 普拉提垫制造得很厚，最薄的垫子至少有半英寸或更多英寸厚。

这是因为几乎所有普拉提下的练习都要求人躺下来并对他们的脊椎施加压力。

这就需要垫子要厚，对使用者的肌肉和骨骼有很好的缓冲作用。

由于类似的需要，普拉提垫的密度在与现有的其他类似运动垫放在一起时总是很高。

这种密度将有助于在躺下甚至站立时为用户提供稳定的脚，通过创建适当的 等一下 地面。

用于制作普拉提垫子的最常见材料是泡沫，更具体地说是记忆泡沫，可以为用户提供更好的地面支撑。

改性 PVC 也用于制作普拉提垫，但最近人们更喜欢使用泡沫。 普拉提垫子的尺寸是根据世界人口的总体规模而设计的。

这使得长度约为 70 英寸，宽度略高于 25 英寸。 这些垫子很宽，可以为用户提供足够的空间来舒适地进行所有必要的锻炼。

普拉提垫子的上表面总是光滑的，以便为用户提供更好的体验，而下表面则略微粗糙以提供一点摩擦力。

瑜伽垫和普拉提垫之间的主要区别

1. 瑜伽垫的上表面和下表面都非常粗糙，而普拉提垫的下表面很粗糙，这样垫子就不会打滑，并且上表面更光滑。
2. 普拉提垫子的尺寸总是比瑜伽垫大，因为与瑜伽相比，普拉提有更精细的练习。
3. 与普拉提垫相比，瑜伽垫的密度预计较低，因为与普拉提不同，瑜伽不需要太多的缓冲来锻炼。
4. 瑜伽垫可以由黄麻等环保材料制成，而普拉提垫由此类材料制成并不常见。
5. 普拉提垫通常在普拉提俱乐部而不是在家中使用，这与最常在家中使用的瑜伽垫不同。

参考资料

1. https://www.bodyworkmovementtherapies.com/article/S1360-8592(01)90237-2/abstract
2. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1469-8986.1977.tb01155.x

最后更新时间：14 年 2023 月 XNUMX 日