الغضب مقابل الإحباط: الاختلاف والمقارنة

يحدث ذلك في كثير من الأحيان عندما يشعر شخص ما بالإحباط ويشار إليه على أنه غاضب. حسنًا ، كل من الغضب والإحباط لهما نفس الأعراض ، لكن الغضب هو نتيجة إحباط بطيء وثابت.

الإحباط والغضب كلاهما استجابات عاطفية بشرية لموقف معين يمكن أن يكون مؤلمًا وقلقًا للغاية.

الوجبات السريعة الرئيسية

1. ينشأ الغضب من تصور الظلم أو سوء المعاملة وينطوي على استجابة عاطفية قوية ، في حين أن الإحباط ينتج عن توقعات أو أهداف غير محققة وقد لا ينطوي على هدف خارجي.
2. يمكن أن يؤدي الغضب إلى سلوك عدواني ومظاهر جسدية ، مثل زيادة معدل ضربات القلب أو توتر العضلات ، في حين أن الإحباط يمكن أن يؤدي إلى الشعور بخيبة الأمل والعجز.
3. تتضمن تقنيات إدارة الغضب الفعالة التنفس العميق واليقظة والتواصل بينما تتضمن التغلب على الإحباط تعديل التوقعات وحل المشكلات وطلب الدعم.

الغضب مقابل الإحباط

الغضب هو عاطفة أكثر تفجيرًا لا يمكن التعبير عنها لفظيًا أو جسديًا ، بينما الإحباط هو عاطفة هادئة تتشكل في الداخل ولا تظهر في الخارج. الغضب هو استجابة سريعة وعدوانية ، في حين أن الإحباط هو استجابة بطيئة وثابتة. يمكن أن يؤدي الإحباط إلى الغضب.

الغضب شعور طبيعي مثل سعادة والحزن. كل شخص يعاني من الغضب في وقت ما. الغضب لأسباب كثيرة ، كالألم والذل والظلم وغير ذلك.

يمكن التعرف عليها بسهولة ومرئية للآخرين. إنه شعور إنساني سريع وعدواني. إنها بشكل أساسي استجابة لحالة خارجية.

الإحباط هو استجابة عاطفية لا يمكن رؤيتها في الشخص. يمكن أن يكون من الداخل أو من الخارج.

إنه شعور بطيء وثابت يتراكم بسبب عدة عوامل ، مثل خيبة الأمل وعدم الرضا عن أشياء أو مواقف معينة.

قد يكون من الصعب اكتشافها من لغة جسد الشخص لأنها يمكن أن تكون مخفية وقد يبدو الشخص على ما يرام.

جدول المقارنة

معلمات المقارنة	غضب	إحباط
تعريف	يمكن أن تحدث الاستجابة العاطفية عندما يشعر الشخص بالخطأ والإهانة.	إنها عاطفة إنسانية طبيعية ناتجة عن خيبة الأمل وعدم الرضا.
الطبيعة	يمكن أن يكون بسبب الإحباط ، وهو سريع وعدواني.	إنه ناتج عن عدم الرضا أو خيبة الأمل وهو بطيء وثابت بشكل أساسي.
تأثير	يمكن أن يسبب الأرق ، والصداع ، ومعدل ضربات القلب الثقيل ، وارتفاع ضغط الدم ، والتنفس الثقيل ، وما إلى ذلك.	يأتي الشعور باليأس ، والإحباط ، وتدني احترام الذات ، والوحدة ، والصمت ، وما إلى ذلك.
أعراض	يمكن إظهارها شفهيًا وجسديًا. يمكن لأي شخص أن يؤذي شخصًا ما أو يؤذي نفسه أو نفسها.	تظهر الأعراض عندما يصبح المرء عدوانيًا في السلوك ، ويريد أن يكون في مكان مسالم ، وما إلى ذلك.
الرؤية	إنه نتيجة لتراكم الإحباط ويمكن إظهاره لفظيًا وجسديًا.	الإحباط هو تراكم في الداخل ولا يظهر في الخارج.

ما هو الغضب؟

الغضب هو الاستجابة العاطفية للإحباط. عندما يشعر الشخص بالإحباط من نفسه أو نفسها بسبب موقف ما ، تأتي النقطة التي يصبح فيها عدوانيًا ثم يغضب.

عندما تكون في خطر ، فمن المحتمل أن يكون لديك استجابة ، سواء كانت لفظية أو جسدية.

الغضب هو استجابة سريعة ومفاجئة جدًا لأي شيء عندما ينزعج الشخص أو يكره شيئًا معينًا. الغضب هو في الأساس رد فعل لشيء أو موقف خارجي.

إنه مرئي ويمكن التعرف عليه. هناك نوعان من الغضب: الغضب العدواني والغضب السلبي. شدة الغضب والوقت الذي يمكن أن يستمر فيه ، كل هذا يتوقف على شخص لآخر.

يمكن ملاحظة الغضب النشط بسهولة ، في حين أن الغضب السلبي يشبه التصرف بالعكس ، وهو أمر غير متوقع. يمكن أن يعاني الشخص الغاضب من الأرق، نوبة قلبية ، تنفس ثقيل ، ارتفاع ضغط الدم ، إلخ.

الغضب ليس تحت السيطرة، ومن الممكن أن يصاب الإنسان بفورة من الغضب. حسنًا، يمكن أن يكون للغضب جوانب بناءة ومدمرة.

إذا كنت غاضبًا من شيء خاطئ وتحفزك لفعل شيء حيال ذلك ، فهذا إيجابي. ولكن عندما يغضبك شيء ما لمجرد شيء سخيف أو بطريقة دفاعية ، ستكون له نتائج سلبية.

ما هو الإحباط؟

الإحباط هو أيضًا استجابة عاطفية بشرية عندما يصاب الشخص بخيبة أمل شديدة في موقف معين أو غير راضٍ عن نفسه أو عن أشياء أو مواقف أخرى.

يمكن أن يكون سبب هذا الإحباط عدة أسباب ، مثل المصادر الداخلية والمصادر الخارجية. تشمل المصادر الداخلية عدم احترام الذات والثقة بالنفس.

في بعض الأحيان قد تذهب جهودنا هباءً ، ويمكننا تخريب أنفسنا ، مما يؤدي أيضًا إلى الإحباط.

تتضمن المصادر الخارجية أشياء معينة أو عملًا تعيقه بعض العقبات التي لا تتوقع حدوثها ، مما يسبب الإحباط. عندما يكون هناك مضيعة للوقت لا نريدها ، يمكن أن يكون ذلك مثالاً على مصدر خارجي.

يمكن أن تكون الاستجابة للإحباط من أنواع مختلفة ، مثل الغضب أو التوتر أو الشعور بالحزن أو الانخراط في أشياء تدمر الذات أو الاستسلام أو الإقلاع عن التدخين.

مرة أخرى ، الإحباط هو أيضًا شيء يمكن استخدامه بشكل إيجابي ويمكن أن يكون سببًا للتحفيز. يمكن أن يكون استخدامه بشكل مختلف إيجابيًا بالنسبة لنا.

الاختلافات الرئيسية بين الغضب والإحباط

1. الغضب هو استجابة سريعة وعدوانية ، بينما الإحباط هو استجابة بطيئة وثابتة.
2. يرجع الغضب بشكل أساسي إلى مصادر خارجية ، في حين أن الإحباط يمكن أن يحدث داخل أنفسنا وأيضًا من مصادر خارجية.
3. الغضب هو استجابة لتراكم الإحباط ، في حين أن الإحباط هو شعور يتطور ببطء استجابةً لبعض خيبات الأمل.
4. يمكن التعرف على الغضب بسهولة وظهوره ، في حين أن الإحباط لا يمكن اكتشافه أو رؤيته.
5. يمكن أن يسبب الغضب نوبة قلبية ، ارتفاع ضغط الدم ، قلب ثقيل ، وما إلى ذلك ، في حين أن الإحباط يمكن أن يسبب الثقة المنخفضة ، ونقص الطاقة ، وانخفاضاحترام الذات، الخ.

مراجع حسابات

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123725455500162
2. https://link.springer.com/article/10.1007/s11199-006-9131-y

آخر تحديث: 09 أغسطس 2023