أدى عصر الرقمنة إلى الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وأجهزة الكمبيوتر وبعض الأجهزة الرقمية الأخرى. وبالتالي ، فإن الاستخدام المفرط لهذه الأجهزة الرقمية جعل كل شخص تقريبًا يتعرض لكمية هائلة من الضوء الأزرق.
تسبب التعرض للضوء الأزرق في إجهاد العين والصداع النصفي والأرق والتوتر وأشياء أخرى كثيرة.
الوجبات السريعة الرئيسية
- تعمل نظارات الضوء الأزرق على تصفية الضوء الأزرق من الشاشات ، بينما يقلل الوضع الليلي من مقدار الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة.
- ويمكن ارتداء نظارات الضوء الأزرق طوال اليوم، بينما يتم استخدام الوضع الليلي ليلاً قبل النوم.
- تم تصميم نظارات الضوء الأزرق والوضع الليلي لتقليل إجهاد العين وتحسين جودة النوم.
نظارات الضوء الأزرق مقابل الوضع الليلي
تحتوي نظارات الضوء الأزرق على عدسات ترشح الضوء الأزرق من الشاشات الإلكترونية ، مما يساعد على تقليل إجهاد العين والصداع واضطرابات النوم. الوضع الليلي هو ميزة مدمجة في الأجهزة الإلكترونية ويمكن تفعيلها في الليل أو في ظروف الإضاءة المنخفضة.
تهدف نظارات الضوء الأزرق إلى حجب الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الرقمية. تدعي النظارات أنها تحمي العينين من الضوء الأزرق أو الوهج وتقليل إجهاد العين الناجم عن ذلك. يوصى باستخدام نظارات الضوء الأزرق قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات.
الوضع الليلي هو إعداد متاح في الأجهزة الرقمية التي تم إطلاقها حديثًا مثل أجهزة الكمبيوتر وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف المحمولة وغيرها الكثير ، والذي يغير الخلفية البيضاء أو وضع الإضاءة إلى الوضع الداكن أو الأسود. الأسماء الأخرى المستخدمة للإشارة إلى الوضع الليلي هي - الوضع الأسود ، والسمات الداكنة ، والوضع المظلم ، والضوء في الوضع المظلم.
جدول المقارنة
| معلمات المقارنة | نظارات الضوء الأزرق | الوضع الليلي |
|---|---|---|
| ما هو؟ | النظارات المصممة خصيصًا لحجب الأضواء الزرقاء المنبعثة من الأجهزة الرقمية | إنه نوع من إعدادات العرض الذي يغير وضع الشاشة الفاتحة إلى الشاشة المظلمة أو السوداء |
| الفرز | يقوم بتصفية ما يقرب من 100٪ من الضوء الأزرق والأخضر الذي يتراوح بين 400 نانومتر إلى 550 نانومتر | لا توجد مثل هذه الدراسة حول كمية الضوء المرشح |
| وقت الاستخدام | 2 إلى 3 ساعات قبل الاستخدام | يمكن استخدامه يدويًا |
| لون | أحمر أو برتقالي | لقد غير اللون إلى تباين أكثر دفئًا |
| الهدف | يساعد في تحسين النوم | يساعد في تقليل إجهاد العين |
| تنصح ل | الأفراد الذين يتعرضون لأضواء LED | لكل فرد يستخدم الكمبيوتر الشخصي والكمبيوتر المحمول والهواتف المحمولة وما إلى ذلك. |
ما هي نظارات الضوء الأزرق؟
نظارات الضوء الأزرق هي نظارات مصممة خصيصًا لحجب الضوء الأزرق المنبعث من جميع الأجهزة الرقمية مثل - أجهزة الكمبيوتر المحمولة ، وأجهزة الكمبيوتر ، وأجهزة الكمبيوتر المكتبية ، والهواتف المحمولة ، وغيرها. تدعي هذه النظارات أنها ترشح الضوء الضار بنسبة 100٪ تقريبًا إلى الضوء الأزرق والأخضر ، والذي يتراوح بين 400 نانومتر إلى 550 نانومتر.
كان الغرض الأساسي من إطلاق نظارات الضوء الأزرق هذه هو تقليل تأثير الضوء الأزرق البنفسجي على العينين حيث تسبب التعرض المتزايد للشاشة في العديد من مشاكل العين ، ولهذا السبب يتم استخدام نظارات الضوء الأزرق لحماية العينين. تجف بسبب الاستخدام المطول للأجهزة الرقمية.
أوصى الأطباء بضرورة استخدام نظارات الضوء الأزرق قبل 2 إلى 3 ساعات من النوم. لون نظارات الضوء الأزرق برتقالي أو أحمر. أيضًا ، يوصى بها للأفراد الذين يعملون بشكل رئيسي على الأجهزة الرقمية.
ما هو الوضع الليلي؟
الوضع الليلي هو ميزة تقدمها العديد من الشركات في برامجها ومنتجاتها وتطبيقاتها المدمجة. إنه نوع من إعدادات العرض لواجهات المستخدم. في وضع الإضاءة ، يظهر النص المعتاد على الخلفية البيضاء ، بينما في الوضع الليلي ، يظهر النص على خلفية بيضاء أو رمادية.
الأسماء الأخرى للوضع الليلي هي - الوضع المظلم ، والإضاءة في الوضع المظلم ، والسمات الداكنة ، والسمات الداكنة ، والوضع الأسود. الفكرة الأساسية أو البسيطة وراء الوضع الليلي هي تقليل انبعاث الضوء الأزرق من الأجهزة الرقمية. يحافظ على الحد الأدنى من تباين لون الشاشة.
استخدام ميزة الوضع الليلي في الأجهزة الرقمية يقلل من التعرض للضوء الأزرق على العينين ، ويساعد في تقليل الضغط على العينين ويساعد في إطالة نسبة البطارية.
الاختلافات الرئيسية بين نظارات الضوء الأزرق والوضع الليلي
- نظارات الضوء الأزرق هي نظارات تقنية جديدة مصنوعة أو مصممة خصيصًا لحجب الضوء الأزرق القادم من الأجهزة الرقمية ، بينما من ناحية أخرى ، يعد الوضع الليلي إعدادًا توفره الشركة أو داخل التطبيق لتغيير الضوء أو الخلفية البيضاء إلى الظلام أو في الوضع الأسود.
- زعمت الدراسات أن نظارات الضوء الأزرق ترشح ما يقرب من 100٪ من الضوء الأزرق إلى ضوء أزرق وأخضر في النطاق بين 400 نانومتر إلى 550 نانومتر ، بينما لم يتم إجراء مثل هذه الدراسة على كمية ترشيح الضوء الأزرق بعد استخدام الوضع الليلي.
- أوصت الدراسة التي أجريت على استخدام نظارات الضوء الأزرق باستخدامها قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل الذهاب للنوم ، بينما من ناحية أخرى ، فإن الوضع الليلي هو إعداد في جهاز رقمي يمكن تشغيله يدويًا في أي وقت.
- لون نظارات الضوء الأزرق هو الأحمر أو البرتقالي ، في حين أن لون الشاشة ، بعد تنشيط الوضع الليلي ، يصبح أكثر دفئًا تجاه اللون الأصفر.
- الغرض من استخدام نظارات الضوء الأزرق هو المساعدة في النوم بشكل أفضل ، بينما يتم استخدام وضع ربما في الأجهزة الرقمية للحماية من إجهاد العينين نسبيًا.
- يوصى باستخدام نظارات الضوء الأزرق للأفراد الذين يعملون لساعات على الأجهزة الرقمية ولديهم الكثير من التعرض للضوء الأزرق بينما يمكن استخدام الوضع الليلي من قبل أي شخص يستخدم الأجهزة الرقمية ويساعد إلى حد ما في حماية إجهاد العين.
مراجع حسابات
- https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2020.00005/full
- https://www.nature.com/articles/s41598-019-54311-x
- https://www.nature.com/articles/433698a
- https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00165.2011?papetoc=
- https://www.nature.com/articles/s41398-020-0694-0?fbclid=IwAR2irwWebqWNAp20NWxr8TjwJFJeFEFYl7GHOkY2MlM7vS3Btbgx8HQV_l0
آخر تحديث: 13 يوليو 2023
لقد بذلت الكثير من الجهد في كتابة منشور المدونة هذا لتقديم قيمة لك. سيكون مفيدًا جدًا بالنسبة لي ، إذا كنت تفكر في مشاركته على وسائل التواصل الاجتماعي أو مع أصدقائك / عائلتك. المشاركة هي ♥ ️
سانديب بهانداري حاصل على بكالوريوس هندسة في الحاسبات من جامعة ثابار (2006). لديه 20 عامًا من الخبرة في مجال التكنولوجيا. لديه اهتمام كبير في المجالات التقنية المختلفة ، بما في ذلك أنظمة قواعد البيانات وشبكات الكمبيوتر والبرمجة. يمكنك قراءة المزيد عنه على موقعه صفحة بيو.
تقدم هذه المقالة معلومات تفصيلية حول تأثير الضوء الأزرق على الأجهزة الرقمية وأفضل الطرق لحماية أعيننا منه. من المهم أن تكون على دراية بهذه المشكلات الصحية المحتملة عند استخدام الشاشات الإلكترونية لفترات طويلة من الوقت.
أنا أوافق، توم. من المهم للجميع، وخاصة أولئك الذين يقضون ساعات طويلة أمام الشاشات، أن يعرفوا عن التعرض للضوء الأزرق وتأثيراته على الصحة.
بالتأكيد، توم. المقارنة بين نظارات الضوء الأزرق والوضع الليلي مفيدة بشكل خاص. من الرائع أن يكون لدينا حلول عملية لتقليل التأثير السلبي للضوء الأزرق على أعيننا.
تقدم المقالة رؤى شاملة حول غرض وفعالية نظارات الضوء الأزرق والوضع الليلي، مما يوفر للقراء معرفة قيمة لحماية أعينهم من الضوء الأزرق المفرط. هذه المعرفة ضرورية لأولئك الذين يتعرضون بشكل متكرر للأجهزة الرقمية.
أنا أشارك نفس وجهة النظر يا سماتيوس. يعد تثقيف المستخدمين حول الفوائد والاستخدام المناسب لنظارات الضوء الأزرق والوضع الليلي أمرًا بالغ الأهمية في تعزيز عادات الشاشة المسؤولة وصحة العين.
يعد الشرح التفصيلي للاختلافات والفوائد بين نظارات الضوء الأزرق والوضع الليلي بمثابة معلومات مهمة لأي شخص يقضي وقتًا طويلاً أمام الشاشات الرقمية. تتيح هذه المعرفة للمستخدمين تحديد أولويات صحة أعينهم ورفاهيتهم.
لا أستطيع أن أتفق أكثر، هنري. يوفر جدول المقارنة نظرة عامة شاملة على خصائص ومزايا كل من نظارات الضوء الأزرق والوضع الليلي، مما يساعد المستخدمين على اتخاذ خيارات مستنيرة.
بالتأكيد، هنري. إن فهم تأثير الضوء الأزرق الصادر عن الأجهزة الرقمية وإجراءات الحماية المتاحة يسمح للأفراد باتخاذ خطوات استباقية لحماية بصرهم.
تزود المقارنة بين نظارات الضوء الأزرق والوضع الليلي القراء بالمعرفة التفصيلية لاتخاذ قرارات مستنيرة حول التخفيف من الآثار الضارة للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات الرقمية. ويؤكد على أهمية إعطاء الأولوية لصحة العين في العصر الرقمي اليوم.
أنا في اتفاق تام، كيمبرلي. إن تركيز المقالة على الغرض والاستخدام الموصى به لنظارات الضوء الأزرق والوضع الليلي يشجع على الاستخدام المسؤول للشاشة وحماية العين.
بالتأكيد، كيمبرلي. يعد جدول المقارنة بمثابة مرجع ممتاز لفهم الميزات والمزايا المميزة لنظارات الضوء الأزرق والوضع الليلي، مما يعزز الوعي بشكل أكبر بالعناية بالعين بين القراء.
يوفر التفسير الواضح لنظارات الضوء الأزرق والوضع الليلي رؤى قيمة حول كيفية تقليل الآثار السلبية لوقت الشاشة المفرط على صحتنا. هذه المعلومات ضرورية لأي شخص يستخدم الأجهزة الرقمية بانتظام.
لا أستطيع أن أتفق أكثر، سارة. إن معرفة المخاطر الصحية المحتملة المرتبطة بالتعرض للضوء الأزرق تحفز المستخدمين على التفكير في اتخاذ تدابير وقائية مثل نظارات الضوء الأزرق والوضع الليلي.
تقدم المقالة فهمًا شاملاً لنظارات الضوء الأزرق والوضع الليلي، مع تسليط الضوء على أهمية تقليل التعرض للضوء الأزرق من الأجهزة الإلكترونية. هذه المعرفة لا تقدر بثمن بالنسبة للأفراد الذين يسعون إلى حماية أعينهم بشكل فعال.
يسلط الوصف التفصيلي لنظارات الضوء الأزرق والوضع الليلي الضوء بشكل فعال على أهمية تخفيف التعرض للضوء الأزرق من الشاشات الرقمية. يعد هذا المحتوى مفيدًا بشكل خاص للأفراد الذين يعتمدون بشكل كبير على الأجهزة الإلكترونية لأغراض مختلفة.
تعد المقارنة التفصيلية بين نظارات الضوء الأزرق والوضع الليلي مفيدة جدًا في فهم الطرق المختلفة لتقليل التعرض للضوء الأزرق من الشاشات الرقمية. تشرح المقالة بشكل فعال غرض وفوائد كلا الحلين.
وأنا أتفق تماما، فيليب. إن فهم الفوائد المحددة لنظارات الضوء الأزرق والوضع الليلي يساعد المستخدمين على اتخاذ خيارات مستنيرة لحماية أعينهم وصحتهم العامة أثناء استخدام الأجهزة الإلكترونية.
تقوم المقالة بعمل ممتاز في تقديم الوجبات الرئيسية والمقارنة بين نظارات الضوء الأزرق والوضع الليلي. إنه يوضح كيف يمكن الاستفادة من التكنولوجيا للتخفيف من تأثير الضوء الأزرق على أعيننا ورفاهيتنا.
أنا أشارك نفس الرأي، سالي. إن وضوح وعمق المعلومات المتعلقة بغرض واستخدام نظارات الضوء الأزرق والوضع الليلي يمكّن المستخدمين من اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن صحة أعينهم.
تعد المقارنة الشاملة بين نظارات الضوء الأزرق والوضع الليلي مصدرًا ممتازًا للأفراد الذين يسعون إلى فهم ومعالجة تأثير الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الرقمية. تمكن هذه المعلومات التفصيلية القراء من اتخاذ خيارات مستنيرة فيما يتعلق بصحة أعينهم.
بالتأكيد، كيجونز. يساعد التحليل المتعمق للمقال لتدابير الحماية التي توفرها نظارات الضوء الأزرق والوضع الليلي المستخدمين على إعطاء الأولوية لرفاهية أعينهم أثناء استخدام الشاشات الإلكترونية.