CBT مقابل REBT: الفرق والمقارنة

يتم استخدام كل من العلاج السلوكي المعرفي (CBT) وعلاج (REBT) لعلاج اضطرابات الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب والاضطراب السلوكي. على الرغم من أنهم يعالجون نفس المشكلات ، إلا أن لديهم طرقًا وإجراءات مختلفة للوصول إلى أهدافهم.

هدفهم النهائي هو إعطاء صحة نفسية صحية ، لكنهم يتخذون مناهج ومواقف مختلفة لتحقيق أهدافهم.

الوجبات السريعة الرئيسية

1. يركز العلاج السلوكي المعرفي على تحديد الأفكار غير القادرة على التكيف وتعديلها ، بينما يعالج العلاج السلوكي العقلي (REBT) المعتقدات غير المنطقية التي تسبب الضيق العاطفي.
2. يستخدم العلاج السلوكي العقلي (REBT) نهجًا أكثر فلسفية ، بينما يستخدم العلاج السلوكي المعرفي توجهًا لحل المشكلات.
3. طور مؤسس REBT ألبرت إليس نموذج ABC ، ​​بينما أكد آرون بيك ، مؤسس CBT ، على الثالوث المعرفي.

CBT مقابل REBT

الفرق بين العلاج السلوكي المعرفي والتأثير السلوكي هو أن العلاج السلوكي المعرفي يهدف إلى تغيير السلوك السلبي والمدمر الحالي لشخص ما ، وأهداف العلاج السلوكي العقلي لتغيير المنظور أو المعتقد السلبي والقاتل لشخص ما. العلاج المعرفي السلوكي هو طريقة واسعة تحصل على قاعدتها من REBT و REBT هي طريقة مجموعة معينة.

العلاج المعرفي السلوكي هو العلاج السلوكي المعرفي. إنه علاج يمكن من خلاله استبدال السلوك السلبي الحالي بسلوك إيجابي وصحي. إنها طريقة واسعة تتضمن العديد من العمليات المحددة الأخرى تحتها.

تركيزها الرئيسي هو تغيير السلوك.

العلاج السلوكي الانفعالي هو العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني. مع هذا العلاج ، يمكن اقتلاع معتقدات ومفاهيم الشخص الراسخة. يساعد هذا العلاج في رؤية الحياة والعالم من منظور جديد.

هذا يساعد على التخلي عن الأفكار والانطباعات السامة. إنها تمكن المرء من قبول نفسه دون قيد أو شرط.

جدول المقارنة

معلمات المقارنة	العلاج المعرفي السلوكي	العلاج السلوكي الوقائي
بالشكل الكامل	العلاج المعرفي السلوكي يعني العلاج السلوكي المعرفي.	REBT تعني العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني.
تعديل	يستخدم هذا العلاج لتغيير السلوك الحالي للشخص.	يستخدم هذا العلاج لتعديل اعتقاد الشخص الذي تحته خط.
تركز	يركز هذا العلاج على تغيير السلوك.	يركز هذا العلاج على السلوك المهيج للشخص.
الرسالة	يأخذ هذا العلاج نهجًا تعاونيًا.	هذا العلاج يأخذ نهج المواجهة.
بسبب، حظ	إنه يأخذ وجهة نظر خيالية تجاه تعقيد.	إنه يأخذ وجهة نظر فلسفية تجاه التعقيد.

ما هو العلاج المعرفي السلوكي؟

العلاج السلوكي المعرفي ، أو العلاج السلوكي المعرفي ، هو طريقة علاج نفسي. يمكن استخدام طريقة العلاج هذه لعلاج العديد من مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب و قلق الاضطرابات.

أصبح هذان الموضوعان مسألتين شائعتين جدًا في الآونة الأخيرة. يمكن أن يتحكم العلاج المعرفي السلوكي بشكل فعال في هذين الشرطين.

يعتقد هذا العلاج السلوكي المعرفي أن الأفكار والمشاعر والسلوك لها علاقة. كل هذه مترابطة. باستخدام هذه الفكرة ، يمكننا شرح كيف تتمتع أفكارنا بالقدرة على تحديد مزاجنا وشعورنا وسلوكنا.

كل هؤلاء يشتركون في علاقة مغلقة. يعطي علم النفس عجزًا لأفكارنا ويستخدم هذه الطريقة. عالم نفس يراقب وظيفة أفكارنا. تؤثر أفكارنا على سلوكنا ومزاجنا.

يمكن أن تبدأ الأفكار في إحداث تغييرات ليس فقط في الجسد ولكن في العقل أيضًا.

يحسن العلاج المعرفي السلوكي الموقف المزري الذي تسببه مشكلات الصحة العقلية. يوفر هذا العلاج الراحة من المعاناة.

إنه يشير إلى الأفكار السلبية ، ثم يحلها المعالج. كما أنه يوفر تحسنًا عامًا ويساعد على عيش حياة صحية.

ما هو العلاج السلوكي الانفعالي؟

تم اقتراح REBT ، أو العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني ، في عام 1955 من قبل عالم نفس يدعى ألبرت إليس. وفقًا لإيليس ، لدى الناس مفاهيم مختلفة عن أنفسهم والعالم أيضًا.

تسبب البيئات والأماكن المحيطة المختلفة اختلافات في آرائنا ومعتقداتنا. في كثير من الحالات ، تكون هذه المعتقدات غير عقلانية. وهذه المعتقدات تحدد أفعالنا وسلوكياتنا.

لذلك إذا كان لدى الشخص معتقدات سلبية ، فلا يمكن لهذا الشخص أن يعيش حياة صحية.

من خلال استخدام العلاج السلوكي الانفعالي ، يمكن مساعدة الشخص على التغلب على المفاهيم السلبية الساحقة. تتميز طريقة العلاج هذه بتقنية تسمى نموذج ABC ، ​​والتي تستخدم لنفي المعتقدات غير المنطقية.

ليس فقط للاضطرابات العقلية ، ولكن العلاج السلوكي العقلاني الانفعالي قادر أيضًا على تشجيع الناس على التغلب على المواقف الصعبة. يأخذ العلاج السلوكي الانفعالي (REBT) زاوية فلسفية تجاه الاضطراب العاطفي.

يساعد العلاج السلوكي العقلاني (REBT) أيضًا على حل مشاكل احترام الذات. إنه يطور الأرضية التي يمكن للمرء أن يقبلها دون قيد أو شرط. يمكن أن يلعب العلاج السلوكي العقلي أيضًا دورًا مهمًا في الغضب الإدارة.

الأفكار السلبية المدمرة للذات والغضب والقلق والاكتئاب وأي شيء متعلق بالصحة العقلية يمكن أن تجد علاجه في هذا العلاج. تُظهر حالة الأفكار الانتحارية ونوبات الهلع وصدمات الطفولة والاعتداء الجنسي النتيجة الفعالة لـ REBT.

الاختلافات الرئيسية بين العلاج المعرفي السلوكي والعلاج السلوكي العقلي

1. الشكل الكامل لـ CBT هو العلاج السلوكي المعرفي ، والشكل الكامل لـ REBT هو العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني.
2. يتم استخدام طريقة العلاج السلوكي المعرفي عندما يكون الهدف هو تغيير السلوك السلبي الحالي للشخص، والذي أصبح عقبة أمام الصحة العقلية المزدهرة، في حين يتم استخدام العلاج السلوكي المعرفي عندما تحتاج المعتقدات والمفاهيم الأساسية للشخص إلى تعديل لنمط حياة أفضل.
3. من ناحية ، يركز العلاج السلوكي المعرفي على تغيير السلوك السلبي ، ومن ناحية أخرى ، يركز العلاج السلوكي العقلي على الأفكار والسلوك المهيج لشخص ما.
4. العلاج المعرفي السلوكي هو طريقة واسعة تتضمن العديد من التقسيمات الفرعية المنفصلة. يعتمد العلاج المعرفي السلوكي على أساس العلاج السلوكي العقلي والتخميني. لكن REBT هي طريقة علاجية خاصة ليست واسعة ولكنها في صميم الموضوع.
5. لدى العلاج السلوكي المعرفي إجراء تعاوني تجاه المشكلة ، بينما لدى العلاج السلوكي العقلي استراتيجية مواجهة.
6. يتقدم العلاج السلوكي المعرفي إلى الأمام بموقف خيالي ، لكن العلاج السلوكي العقلاني (REBT) أكثر اهتمامًا بالمزاج الفلسفي للمشكلة.

مراجع حسابات

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S016517811400907X
2. https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-319-93118-0_3

آخر تحديث: 26 يوليو 2023