الخوف مقابل الرهاب: الفرق والمقارنة

العديد من المشاعر لها معاني متداخلة ويتم تصنيفها تحت فرع واحد من المشاعر. يؤدي هذا إلى حدوث ارتباك ويصبح من الصعب تمييز المشاعر. اثنان من هذه المشاعر الشائعة هما الخوف والرهاب.

كلا المشاعر مرتبطة بالقلق ولكن هناك اختلافات واضحة بينهما.

الوجبات السريعة الرئيسية

1. الخوف هو استجابة طبيعية لتهديد محسوس ، في حين أن الرهاب هو خوف غير عقلاني مفرط من شيء أو موقف أو نشاط معين.
2. يمكن أن يتدخل الرهاب في الحياة اليومية ويسبب ضائقة كبيرة ، بينما يمكن التحكم في المخاوف.
3. يتضمن علاج الرهاب العلاج بالتعرض، في حين أن إدارة الخوف قد لا تتطلب تدخلًا متخصصًا.

الخوف مقابل الرهاب

الخوف هو شعور طبيعي ينشأ استجابة لتهديد محسوس ورد فعل تكيفي يساعدنا على البقاء على قيد الحياة من خلال إثارة رد فعل "القتال أو الهروب". الرهاب هو خوف مفرط وغير عقلاني من شيء أو موقف أو نشاط معين يشكل خطرًا فعليًا ضئيلًا أو معدومًا.

الخوف عاطفة طبيعية وعالمية. إنه وقائي ضد أي تهديد محتمل. يسبب الخوف حافزًا للتوقع أو المخاطرة قد يكون متورطًا في الحاضر أو ​​المستقبل.

يمكن اختبار الخوف في فئتين رئيسيتين: التجنب أو الهروب وعدم القدرة على الحركة.

في حين أن الرهاب هو اضطراب القلق الناجم عن الخوف المفرط والمستمر من موقف أو شيء ما ، فإن شدة الرهاب وشدته تختلف بين الأفراد. يصنف الرهاب أيضًا على أنه خوف غير منطقي.

جدول المقارنة

معلمات المقارنة	خوف	رهاب
بسط و علل	يرتبط الخوف بكلمة خطر	يرتبط الرهاب بكلمة الإرهاب
الأنواع	يمكن تقسيم الخوف إلى نوعين رئيسيين - الخوف الفطري والخوف المكتسب	يمكن تقسيم الرهاب إلى ثلاثة أنواع محددة ، الرهاب الاجتماعي ، ورهاب الخلاء
عقلانية	يمكن أن تكون عقلانية أو غير عقلانية	إنه خوف غير معقول وغير عقلاني
الاستجابة أو الأعراض	يمكن أن يؤدي الخوف إلى ردود فعل مثل المواجهة ، أو الهروب ، أو التجنب ، أو الرعب ، أو الاستجابة المتجمدة والتي تُعرف باسم الشلل.	ضعف القوة والدوخة ونوبات الهلع والخوف المستمر
تعريف	إنها عاطفة ناتجة عن سبب تهديد أو خطر وشيك	هو الخوف المفرط أو القلق بشأن موقف أو شيء معين قد يشكل أو لا يشكل خطرًا

ما هو الخوف؟

الخوف هو عاطفة مزعجة ناتجة عن تهديد أو خطر. يمكن أن تكون العاطفة شديدة جدًا وتسبب تغيرات نفسية.

قد يتسبب أيضًا في حدوث تغيير في الاستجابات السلوكية ، مثل العدوانية أو الهروب من محفز التهديد. يسبب الخوف حافزًا للتوقع أو المخاطرة قد يكون متورطًا في الحاضر أو ​​المستقبل.

يمكن أن يؤدي الخوف إلى ردود فعل مثل المواجهة ، أو الهروب ، أو التجنب ، أو الرعب ، أو الاستجابة المتجمدة ، والمعروفة باسم الشلل. يتم تعديل العاطفة عن طريق الإدراك والتعلم. لذلك يمكن أن تكون العاطفة عقلانية أو غير عقلانية حسب السبب.

يعتبر الخوف نقيض الشجاعة ، والتي أعلن العديد من العلماء على أنها غير صحيحة.

يتم تصنيف الخوف على أنه حدوث استجابة للقتال أو الهروب. إنها استجابة فطرية لمواجهة الخطر.

يمكن أن تزيد الاستجابة من توتر العضلات ، ومعدل ضربات القلب ، وتسبب تضيق الأوعية ، وحتى الانتصاب الشعري ، المعروف باسم صرخة الرعب. يمكن تقسيم الخوف إلى نوعين رئيسيين: فطري ومكتسب.

يمكن أن يختلف سلوك الخوف من نوع إلى آخر ، ولكن يتم اختباره بشكل أساسي في فئتين رئيسيتين: التجنب أو الهروب وعدم القدرة على الحركة. في البشر ، الجزء من الدماغ المسؤول عن فك رموز الخوف هو اللوزة.

يتواصل كذلك بين قشرة الفص الجبهي ، الحصين ، نقص السكرالمهاد، المهاد ، القشرة الحسية ، الحاجز ، وجذع الدماغ.

ما هو الرهاب؟

يشير الرهاب إلى اضطراب القلق الناجم عن الخوف المفرط والمستمر من موقف أو شيء ما. مصطلح "فوبيا" مشتق من الكلمة اليونانية "صور" ، والتي تدل على الخوف أو النفور أو حتى الخوف المرضي.

يتم تسمية أنواع الرهاب المختلفة بشكل غير منتظم باستخدام البادئات اللاتينية. يمكن أن يشير الرهاب أيضًا إلى الكراهية أو الكراهية تجاه شيء ما وليس الخوف. أمثلة - رهاب الكيمياء ، رهاب الأجانب ، الإسلاموفوبيا ، وحتى رهاب المثلية.

يمكن تقسيم الرهاب إلى ثلاثة أنواع: محدد ، واجتماعي ، و خوف مرضي. يحدث الرهاب المحدد بسبب بعض المواقف البيئية الطبيعية ، أو الحيوانات ، أو الإصابة ، أو الدم ، أو أي حالة معينة.

يمكن أن يكون مرتبطًا أيضًا بتجربة الطفولة السلبية مع موقف أو شيء ما. يحدث الرهاب الاجتماعي بسبب الخوف من الموقف والقلق من أن الآخرين سيحكمون على الشخص.

ينجم رهاب الأجانب عن الخوف من موقف يصعب الهروب منه.

يتم وصف الأدوية والعلاجات المختلفة لكل نوع معين من الرهاب. يتم التعامل مع أنواع معينة من الرهاب من خلال العلاج بالتعرض ، والأدوية ليست مفيدة تمامًا.

بينما يمكن علاج الرهاب الاجتماعي ورهاب الخلاء بمزيج من الاستشارة والأدوية ، فإن الأدوية المستخدمة هي مضادات الاكتئاب والبنزوديازيبينات وحاصرات بيتا.

العلاجات المستخدمة في الرهاب هي العلاج بالتعرض والأدوية والاستشارة. يمكن أن يزيد الرهاب من معدل الانتحار. تختلف شدة الرهاب وشدته بين الأفراد.

يصنف الرهاب أيضًا على أنه خوف غير منطقي. ينتشر الرهاب أكثر بين الفئة العمرية من 10 إلى 14 عامًا. يمكن أن يكون ظهور الرهاب سريعًا ويمكن أن يستمر لأعمار. يمكن أن يسبب الرهاب الإغماء أو نوبات الهلع أو الإصابة أو حتى الشلل.

الاختلافات الرئيسية بين الخوف والرهاب

1. الخوف هو استجابة عاطفية طبيعية وطبيعية تشكل جزءًا وقائيًا ، في حين أن الرهاب هو خوف مفرط وغير عقلاني وليس طبيعيًا.
2. يمكن أن يكون سبب الخوف تهديدًا وشيكًا أو خطرًا ، في حين أن سبب الرهاب يمكن أن يكون صدمة في مرحلة الطفولة أو أسباب وراثية أو اختلال وظيفي في دوائر الدماغ أو أسباب أخرى غير معروفة.
3. الخوف ليس نوعًا من اضطرابات القلق ، بينما الرهاب نوع من اضطرابات القلق.
4. لا يتطلب الخوف تشخيصًا أو علاجًا ، بينما قد يتطلب الرهاب تشخيصًا أو علاجًا.
5. لا يحدث الخوف عندما لا يكون مصدر التهديد أو الخطر موجودًا ، بينما يستمر الرهاب حتى عندما لا يكون المصدر موجودًا ويمكن أن يستمر لأشهر.

مراجع حسابات

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0010440X69900224
2. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1600-0722.2008.00602.x

آخر تحديث: 13 يوليو 2023