المطحنة مقابل الاهليلجيه: الفرق والمقارنة

البقاء في صحة جيدة ولياقة بدنية ليس مفهوماً غير مألوف في العصر الحديث. أصبح الجميع أكثر وعيًا بالصحة الجسدية مما كانوا عليه في الماضي. وقد قدمت التكنولوجيا مساهمة ملحوظة في هذا المجال.

هناك العديد من آلات تمارين القلب متوفرة في السوق. جهاز الجري و Elliptical هما أحدهما.

الوجبات السريعة الرئيسية

1. توفر المطاحن تمرينًا عالي التأثير ، بينما توفر التمارين الإهليلجية تمرينًا منخفض التأثير ، مما يقلل من إجهاد المفاصل.
2. تعمل أجهزة التمارين الإهليلجية على إشراك عضلات الجسم العلوية والسفلية ، بينما تركز أجهزة المشي بشكل أساسي على عضلات الجزء السفلي من الجسم.
3. تسمح أجهزة الجري بممارسة تمارين رياضية أكثر تنوعًا ، مثل الجري أو الركض أو المشي ، بينما توفر أجهزة المشي الإهليلجية حركة أكثر اتساقًا.

المطحنة مقابل الاهليلجيه

الفرق بين جهاز الجري و Elliptical هو أنها تستهدف أجزاء مختلفة من الجسم. يعتبر جهاز المشي مفيدًا للجزء السفلي ، بينما يمكن أن يكون جهاز Elliptical مفيدًا في كل من الجزء العلوي والسفلي من الجسم. هيكلها مختلف تمامًا ويتطلب من المستخدم تشغيله بطرق معينة.

يتم استخدام جهاز المشي للجري والركض والمشي أثناء التواجد في نفس المكان. يوجد عمودان متصلان بسطح تشغيل ، يدوران ويتوازيان مع كل منهما ويتم شد حزام ناقل بينهما.

يتحرك الحزام الناقل للخلف ، ويدفع العداء للأمام. إنه مثالي لتحسين عادات الجري السيئة.

البيضاوي هو أشبه بركوب الدراجات. يتم إشراك كل من الأجزاء العلوية والسفلية من الجسم أثناء التمرين مع جهاز إهليلجي.

هناك نوعان من الدواسات متصلة بـ يطفو على السطح الروابط المعروفة باسم المقرنة. في الجزء العلوي من الجهاز ، يتم إعطاء مقابضين حتى يتمكن المستخدم من الإمساك بهما.

جدول المقارنة

معلمات المقارنة	جهاز المشي	بيضاوي الشكل
الهيكلية	هناك حزام ناقل لدفع العداء للخلف وللأمام. يقف المستخدم دائمًا على هذا الجهاز.	هناك مقابض ودواسات ملحقة بالجهاز البيضاوي. يمكن للمستخدم أيضًا الجلوس أثناء التمرين على هذا الجهاز.
الأنواع	هناك أربعة أنواع من جهاز الجري: جهاز الجري اليدوي ، والمشي الهجين ، والمشي الطبي ، والمشي الكهربائي / الميكانيكي. لديهم الخاصة بهم	يأتي جهاز Elliptical في ثلاثة أنواع وهي: محرك خلفي، محرك أمامي ومحرك مركزي. يمكن استخدام جميع الأنواع لأغراض مختلفة.
الهدف	تم تصميم جهاز المشي بطريقة تؤثر على المنطقة السفلية من الجسم لأنها تشبه إلى حد كبير الجري.	تم تصميم Elliptical بطريقة تؤثر على المناطق السفلية والعلوية من الجسم.
المسمى الوظيفي	من السهل جدًا تشغيل جهاز المشي. يمكن للمستخدم التحكم في السرعة والسرعة ويمكنه حتى ضبط المؤقتات.	لا توجد وظائف كافية للعمل عندما يتعلق الأمر بالجهاز البيضاوي لأنك تستخدم جسمك لدفعه.
مصدر الطاقة	المطاحن تعمل بمحرك وتستهلك الكهرباء لكي يتم تشغيلها من قبل المستخدم.	عندما يتعلق الأمر بالجهاز البيضاوي ، يجب على المستخدم استخدام ساقيه لدفع الدواسات.

ما هو جهاز الجري؟

اخترع ويليام إدوارد ستوب جهاز المشي وتم تقديمه للعالم في حوالي الستينيات. يستخدم هذا الجهاز في التمرين للمشي والجري والركض مع التواجد في نفس المكان.

أفضل ما في هذا القلب الآلة هي أنه يمكن امتلاكها بشكل فردي. انها تشغل مساحة صغيرة جدا. الهدف من جهاز المشي هو تسخير قوة الشخص للقيام بالعمل.

تستهلك الكهرباء ، لذلك لا يتعين على المستخدم تشغيلها. يقوم المستخدم بتشغيله للوصول إلى سرعة مطابقة للحزام الناقل.

عادةً ما تكون أجهزة المشي تعمل بمحرك ، ولكن يمكن أيضًا العثور على جهاز المشي اليدوي. يجب دفع أجهزة المشي اليدوية بواسطة أقدام المستخدم. المطاحن الحديثة تتبع معايير السلامة الخاصة بـ IEC EN 957-1 و IEC EN 957-6.

تتبع المطاحن الطبية MDD (توجيه الأجهزة الطبية).

المطاحن هي أفضل آلة تمارين القلب لممارسة الرياضة في الأماكن المغلقة. لكن هذه الآلات ليست مثالية للرياضة لأنها تطور عادات ركض سيئة ، ويتعين على العداء المحترف التعامل مع البيئة الخارجية.

يساعد حزام النقل المتحرك تلقائيًا المستخدم على التحرك بشكل أسرع وأسهل أثناء الجري بالخارج ، ويجب على العداء مواجهة كل عقبة على حدة. يمكن للمستخدمين التحكم في الأميال والسرعة والسرعة والوقت عند استخدام جهاز المشي.

ما هو الجهاز البيضاوي؟

تم تقديم Elliptical للعالم في التسعينيات من قبل Larry Miller. هذه آلات تمارين ثابتة. تُستخدم الإهليلجية أيضًا للمشي والجري والركض وحتى التسلق.

يمكن لأي شخص مصاب بإصابات طفيفة استخدامه لأنه لا يفرض الكثير من الضغط على المفاصل. تعتبر "بطيئة الأثر".

يمكن للمستخدم أيضًا التحرك للخلف وعزل أوتار الركبة والجلوتينات لاستهدافها. تحت روابط الدواسة ، يمكن ضبط مسارات مختلفة لحركة الدواسة. من خلال القيام بذلك ، يمكن للمستخدم تغيير زاوية المسار الإهليلجي لتغيير تشغيل الورك.

التمرين على تمارين بيضاوية تستهدف الجسم كله. في الوضع الإهليلجي ، يتم إرفاق أذرع المقبض بكل رابط دواسة. يساعد على نقل العبء إلى كل من الأجزاء السفلية والعلوية من الجسم.

لا يتم تشغيل الأجهزة الإهليلجية بمحرك ، ويتعين على المستخدم دفع الدواسات. هذه السمة تجعل الجهاز البيضاوي غير مثالي للتدريب الوظيفي. من غير المؤكد دائمًا كم سيستغرق الأمر لإكمال ميل.

بسبب بنيته الفريدة ، فهو يستهدف العضلات في كل مكان في الجسم. من المعروف أن Elliptical عبارة عن رابط من أربعة أشرطة لأنه يستخدم ترتيبات الروابط.

الفرق الرئيسي بين المطحنة والبيضاوية

1. يساعد جهاز المشي المستخدم على الوصول إلى هدفه ، بينما يتعين على المستخدم ، من جهة أخرى ، أن يقوم بالدواسة على جهاز بيضاوي الشكل.
2. يجب على الشخص المصاب في الورك أو الركبة أو الكاحل ألا يمارس التمارين باستخدام جهاز المشي ، ولكن يمكنه استخدام جهاز التمارين البيضاوية بسبب تأثيره المنخفض.
3. كلا الجهازين مفيد لبناء العضلات ، وخاصة عضلات الأرداف والفخذين والذراعين وما إلى ذلك.
4. تعتبر آلات التمرين هذه هي الأفضل عندما يكون الطقس في الخارج سيئًا لأن كلاهما يشغل مساحة صغيرة.
5. عندما يتعلق الأمر بالصيانة ، فإن جهاز المشي أغلى من جهاز Elliptical لأنه يحتاج إلى الكهرباء وتزييت الأحزمة وما إلى ذلك.

مراجع حسابات

1. https://www.jstor.org/stable/3146915
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0007850607621581

آخر تحديث: 11 يونيو 2023