Jediný způsob, jak se zbavit těchto problémů, je vyhledat terapii. CBT a DBT jsou dvě terapie, které pomáhají vypořádat se s mnoha takovými problémy.
Key Takeaways
- CBT (kognitivně behaviorální terapie) se zaměřuje na změnu negativních myšlenkových vzorců a chování s cílem zlepšit duševní zdraví.
- DBT (Dialectical Behavior Therapy) staví na principech CBT a klade důraz na schopnosti validace, všímavosti a emoční regulace.
- DBT je speciálně navržen pro jedince s hraniční poruchou osobnosti, zatímco CBT se vztahuje na širší škálu problémů duševního zdraví.
CBT vs DBT
CBT je zkratka pro kognitivně behaviorální terapii a je to typ terapie založený na skutečnosti, že negativní myšlení způsobuje negativní emoce a chování, a snaží se to změnit. DBT znamená dialektická behaviorální terapie a je speciálně navržena pro léčbu chronicky sebevražedných osob.
Zaměřuje se na nahrazení negativního přístupu k životu postojem pozitivním.
Je to ideální terapie pro lidi, kteří si ubližují a mají sklony k sebevraždě.
Srovnávací tabulka
| Parametry srovnání | CBT | DBT |
|---|---|---|
| Plná forma | CBT znamená kognitivně behaviorální terapie. | DBT znamená dialektická behaviorální terapie. |
| Definice | CBT je terapie, která předpokládá, že z negativního myšlení se rodí negativní chování a negativní emoce. Takže CBT se snaží změnit negativní myšlenkový proces. | DBT je specifický typ kognitivně-behaviorální terapie, která byla vyvinuta, aby pomohla léčit chronicky sebevražedné jedince. |
| Používá se k léčbě | CBT se používá k léčbě problémů duševního zdraví, jako je úzkost, deprese. | Pomocí DBT lze řešit problémy, jako jsou sebevražedné motivy nebo sebepoškozování. Touto terapií se léčí i traumatické zážitky, poruchy nálady. |
| Časové období | KBT je krátkodobá terapeutická léčba, klade si malé cíle, které je třeba splnit. | DBT je dlouhodobý terapeutický proces. |
| Účel | Cílem CBT je pomoci jednotlivcům analyzovat, identifikovat a organizovat negativní myšlenky. | Cílem DBT je pomoci jednotlivcům, kteří mají problémy, mít pozitivní mezilidské vztahy, cvičit se ve zvládání stresu a mít náležitou kontrolu nad zdrcujícími emocemi. |
| Styl | Je to psychosociální terapie. | Je to psychoterapie. |
Co je CBT?
Naše myšlenky hrají roli při určování naší nálady. To nemůžeme popřít. CBT věří ve stejnou myšlenku a kolem ní stanovuje své cíle.
Pokud se někdo izoluje od davu a vyhýbá se společenským setkáním, pak má tendenci být smutný a osamělý, a proto je pravděpodobnou obětí deprese.
KBT se dokáže postarat o takové situace a pomoci člověku identifikovat jeho nedostatky a umožní mu tak nahradit negativní pocity vůči něčemu pozitivním přístupem.
Co je to DBT?
Dialektická behaviorální terapie je psychoterapie, která má své kořeny v CBT. Pokud CBT nedokáže zlepšit stav pacienta, pak je DBT ideální pro pomoc.
DBT se zasazuje o vnitřní mír a všímavost se schopností zvládat negativní emoce, převzetí kontroly nad sebou samým.
Hlavní rozdíly mezi CBT a DBT
- Cílem KBT je uspořádat pacientovy myšlenky a zbavit ho negativních myšlenek, zatímco DBT pomáhá zvládat drsné negativní emoce a pomáhá navazovat zdravý osobní vztah při přijímání reality existence.
- CBT vám říká, že vaše myšlenky, pocity a chování ovlivňují váš život a vztahy.
- https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=sJMYBQAAQBAJ&oi=fnd&pg=PA3&dq=CBT+and+DBT&ots=y39VPTOhyW&sig=vn2xDH_0EY-XiPoAH8te9Qy4-k8
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0005796716300420
Poslední aktualizace: 05. září 2023
Vynaložil jsem tolik úsilí, abych napsal tento blogový příspěvek, abych vám poskytl hodnotu. Bude to pro mě velmi užitečné, pokud zvážíte sdílení na sociálních sítích nebo se svými přáteli / rodinou. SDÍLENÍ JE ♥️
Piyush Yadav strávil posledních 25 let prací jako fyzik v místní komunitě. Je to fyzik, který je zapálený pro zpřístupnění vědy našim čtenářům. Je držitelem titulu BSc v přírodních vědách a postgraduálního diplomu v oboru environmentální vědy. Více si o něm můžete přečíst na jeho bio stránka.
Hloubkové vysvětlení CBT a DBT je poučné. Tento článek poskytuje informace jasným a uceleným způsobem.
Absolutně. Jasnost poskytovaných informací z nich činí neocenitelný zdroj pro ty, kteří hledají pomoc.
Absolutně! Pochopení rozdílů mezi CBT a DBT je zásadní. Obě terapie jsou cennými nástroji osobního rozvoje.
Myslím, že tyto dvě terapie mohou změnit život mnoha jedincům trpícím duševními problémy.
Naprosto souhlasím. Strategie nabízené těmito terapeutickými přístupy mění život.
Tento příspěvek nabízí vyvážené srovnání CBT a DBT. Poskytnuté informace jsou důkladné a nutí k zamyšlení.
Je skvělé vidět toto srovnání mezi CBT a DBT. Oba přístupy jsou skutečně účinné.
Je zajímavé vidět, jak každá terapie řeší různé problémy duševního zdraví. Velmi užitečná je srovnávací tabulka.
Oceňuji zde uvedené podrobné informace. Je to skvělý zdroj pro každého, kdo chce prozkoumat tyto terapeutické možnosti.
Toto srovnání skutečně pomáhá předvést jedinečné výhody každé terapie. Je to zasvěcené čtení.
Tento příspěvek velmi dobře vysvětluje rozdíly mezi CBT a DBT. Je to komplexní průvodce pro jednotlivce zvažující tyto terapie.
Nemohl jsem více souhlasit. Je to cenný zdroj pro ty, kteří chtějí pochopit výhody CBT a DBT.
Vysvětlení CBT a DBT považuji za velmi poučné. Je to skvělý úvod do těchto terapeutických přístupů.